jak przytyc??....

czesc jedynym sposobem zeby przytyc tam gdzie bys chciala jest cwiczyc na silowni i odpowiednie odzywianie masz szybka przemiane i jedzenie na sile nic nie da co najwyzej wypcha ci brzuch wiem bo mam pare kolezanek z tym samym problemem próbowały nawet stosowac odzywki ale niestety bez silki nic nie da powodzenia

o ja...to juz nie wiem bo jesli chodzi o silke to nie chce byc rozbudowana jak jakas babka z fitnessu bo to poprostu nie ladnie wyglada..a po 2 to nie mam czasu na silke..mam w zobu odwazniki i hantelki ale to chyba za maalo...jak juz to zapisze sie na silke od wrzesnia tak jak i na kick-boxing..bo odejde z tej szkoly baletowej

jezeli nie masz czasu na silownie to zmien posilki bo napisalas ze jez czesto ale malo powinnas jesc duze ze spora iloscia weglowodanow a co do wygladu fitnesek to pamietaj ze to sa lata cwiczen to nie takie proste tak wiec o to nie martw sie powodzenia

hehe ok..juz powiedzialam matce ze od teraz na obiad chce piers z kurczaka i ryz

oj ty chcesz przytyc a ja schudnac:D tzn. wiem ze nie jestem gruba bo nie wygladam zle ale chociaz 3 kg mniej chce wazyc:/ no ale coz hmm co mam zrobic? zadne diety nie pomagaja a wszyscy mowia ze mam sobie dac spokoj bo jest ok. no wiec sie 3maj i zycze ci kilku kg wiecej (bo tego chyba chcesz;) 3maj sie :]

dzieki aisza za odpowiedz.mila z reszta:) no wiec ja chce schudnac na prawde,ale ciezko mi to wychodzi.A co do ciebie..chcesz schudnac 3 kilo..zaden problem!poprostu cwicz i cwicz.schudnac to nie jest problem jak juz jestes szczupla.jak masz jeszcze jakies pytania to dawaj zawsze postaram sie odpowiedziec.. papa trzymaj sie i powodzienia w odchudzaniu..tylko pamietaj wszystko z umiarem i nie trzeba przesadzac!
dobranoc

Ja proponuje udać się do działu Odżywianie bo tam w tej kwestii udzielą Ci najlepszych wskazówek. I do tego przydałoby sie odwiedzić też dział Trening i ewentualnie suplementacja (chociaż ja na początek na Twoim miejscu przystałbym na samą dietę, bo to że czas zmienić sposób odżwiania to pewne).

a nie bede zmieniac tych dzialow co chwila bo juz zmienialam ale nic nie wazne.W sumie przezucilam sie na inna diete.tj-> piers kurczaka ryz i te tematy dobrze bebdzie???

Jeżeli chcesz przytyć musisz jeść więcej niż spalasz - a sam fakt że zamiast ziemniaków ze schabowym będziesz jeśc ryż z kurakiem to jeszcze nie znaczy że przytyjesz

zasada nie publikowana w "Claudii" czy "Przyjacióce" ze względu na wulgaryzm:
"Jedz 3 razy więcej i częściej niż srasz"

A na serio to powinnaś sie dobze zastanowic nad nabieraniem wagi.
Ładniejsze są chude.