jedzenie

a ogólnie plan + jedzenie + suple + pory dnia wszystkiego....ogólnie całokształt jak się widzi?

[...] co za tym poszło była nieczysta micha (pizza na zwykłej mące, kukurydza, piwo; wszystko w dosyć dużych ilościach) i źle mi z tym :P więcej już tak nie chcę!!! Dzisiaj ledwo jedzenie w siebie wpycham, do tego głowa mnie napiernicza. Nie wiem czy to kac czy brak snu. Miska na dzisiaj: + 2x ciasteczka owsiane mojej roboty. Jutro micha będzie [...]

[...] ruszyć w teren. Niestety dopiero w środę, bo jutro jadę raniutko w delegację i wolałabym się nie spóźnić na transport. Cały dzień będę na konferencji i trochę stresuje mnie jedzenie tam. Oczywiście przygotuję się i zabiorę swoje, bo nie wiem czy dadzą coś jadalnego, ale ja ogólnie nie lubię jeść publicznie :-{ Zrobiłam też tygodniowe pomiary i [...]

[...] Czy nie będę miał problemu ze snem? Naleśnik lepiej zastąpić fasolą, czy drugą porcją kaszy gryczanej? Ile razy tygodniowo powinienem wrzuć rybkę do menu bo na codzienne jedzenie chyba mnie nie stać (bo raczej nie mówimy o pandze). Napisałeś że za dużo posiłków, ile ma ich być? Bo w większości źródeł jest podana liczba 5-6 właśnie. Pozdrawiam [...]

[...] @-). No i staram się nie wchodzić do kuchni, żeby się nie zaślinić. Pewnie po 3 dniach znowu organizm się przestawi i będzie łatwiej. W telewizji też się powściekali, co kanał to reklama jedzenia, albo jedzenie w tle. Chyba muszę się wcześniej położyć spać, żeby jakoś przetrwać do jutra. /-)_ Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-16 17:30:33

Wszystko zależy jak tą zupę zrobisz...w dziale kuchnia sfd masz mnóstwo przepisów na zdrowe jedzenie.

Witam Dzisiejszy trening: 20min truchtu 30s skoki przez przeszkode, raz bokiem, raz przodem 30s prostowanie nóg na poręczach 20s pompki z klaśnięciem 30s prostowanie nóg na poręczach 1.5 min przerwy Zrobiłem 4 takie obwody. 20min truchtu rozciąganie W ostatnim obwodzie pompki robiłem na zmiane raz normalnie raz z klaśnięciem, nie miałem już siły. [...]

Najwazniejsze to zebys stworzyl diete bo suplementy same nie pomoga. Tu masz artykul ktory Ci sie przyda http://potreningu.pl/diety/artykuly/1412/dieta-nie-musi-byc-droga a jesli chodzi o czas wieczorem zawsze mozesz przygotowac jedzenie na nastepny dzien

[...] ale czysta... trzeci dzień mnie brzuch boli i mi niedobrze. Chyba mam grypę i ciężko mi cokolwiek przełknąć ale staram się, żeby chociaż móc coś przeciw gorączkowego wziąć :/ najgorzej że w pracy muszę siedzieć. Huh mam nadzieje, że minie niebawem i będę mogła wrócić do treningów i normalnie planować jedzenie bez obaw że się porzygam :((

[...] post koło 14-18 godzin, ale w dnt zdarzyła mi się nawet pełna doba bez jedzenia. Taki model żywienia dyktowany jest czysto ze względów praktycznych, gdyż zazwyczaj nie mam czasu na jedzenie i tak mi jest wygodniej; z drugiej strony w niektóre dnt mam nawet 5 posiłków, bo tak akurat pasuje. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-04-16 19:10:01

Szczerze, nigdy nie byłem specjalnie wybredny jeśli chodzi o jedzenie. Już ponad 2 lata tak go wcinam ze smakiem, ale nie przeszkadzałoby mi zastąpienie go innym mięsem jeśli byłoby to korzystne. Czy 4 g/kg będą na pewno wystarczające, żeby ruszyć w górę? Na tą chwilę na redukcji miałem 3g/kg oczywiście przy odpowiednio dużej ilości cardio. [...]

Wyrzuciłem śmieciowe jedzenie. Już w czerwcu. ;/

[...] wykonuje w seriach 4 x 12-10-10-8 Tak wygląda mój trening barki dziele na dwa treningi ponieważ moje barki są słabe i strasznie bolą po ciężkim treningu . Druga sprawa to jedzenie no więc jem wszystko , jakoś się nie ograniczam po prostu jem to co jest. Nie odmawiam sobie również słodkości , z piwkiem już skończyłem od niego rośnie ale tylko [...]

[...] kcal-97 białko-2 tłuszcze-1 węgle-23 https://lh6.googleusercontent.com/-q0_KgbnSAy4/UW2jcFIks6I/AAAAAAAACEM/q_JZ0XKTiSk/s725/dieta_2013_04_16.jpg Opornie mi idzie to jedzenie.Niby mi się chce a jak przychodzi co do czego to za szbko się najadam i długo syta jestem. Piłka zakupiona,hantle też.Proszę o wskazówki ile mogę sobie zapodac na [...]

16-04-2013 cykl 1 tydz 2/7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg 1. przysiad 5x5 35/40/45/50kgx 3+2/55kg x2 30/35/40/45/50kg x4 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5 20/24/28/32x2/32x2 18/22/25/28/32x2,5 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up 4kg czas: 22:40 min czas: 29:20 min Kara: 5 min skoków przez [...]

Dlaczego jedzenie 'takiej ilości twarogu' nie jest dobrym pomysłem? Ja jem pół kilo twarogu dziennie, oczywiści w 2 posiłkach po 250g, do shaka rano i na kolację. Jakby się komukolwiek tutaj chciało poszukać, to znalezienie minusów nabiału nie jest ukrywaną, tajemną wiedzą. Wystarczy wklepać w wyszukiwarkę, bo temat był poruszany setki razy. [...]

Dzień Nietreningowy Aeroby 30 min Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 7g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Żen-Szeń 2 kaps.

Witam, chciałbym zapytać czy nie popełniam błedu na samym poczatku redukcji. Odżywiam się zgodnie ze wskazówkami żywieniowymi, wyeliminowałem cukier w każdej postaci, smazone jedzenie, pieczywo, w sumie jem tylko gotowaną pierś z ryżem, serki wiejskie, twaróg, warzywa i piję duużo wody. Jednak kumpel powiedział mi że takie odżywianie on stosował [...]

pojemniki na jedzenie, shakery, pojemniki na kapsułki,miarki do odżywek,dobry preparat witaminowo mineralny,koszulka sportowa, tak jak wyżej jakiś suplement czy odżywka osobiście z rękawic bym się ucieszył ;) ale nie każdy lubi w nich ćwiczyć

Elo mam problem z jedzeniem 1.Rano wstaje nie mam wógole smaku na jedzenie dopiero po około nieraz godziny i więcej przychodzi mi smak.. wstawanie wcześnie jest nie możliwe ponieważ.. ponieważ? 2.Zdarzało mi się tak że nie odczuwałem głodu a gdy zasiadłem do jedzenia do zjadłem dużo..nieumiejętne żarcie, miałam z tym problem, niemniej sam fakt, że [...]