jedzenie

Tak, to zwykłe jedzenie w prochu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-14 22:42:52

[...] ruszyć do przodu. Klata i plecy ok ale nogi jednak trochę czuję. Mam takie pytanie, trenować będę pewnie o takich właśnie godzinach ( weekend pewnie wcześniej albo rano) więc co jeść po treningu w domu? Trening będe kończył około 21 , jedzenie o 21.30 albo później a o 23 zazwyczaj idę spać.. Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-03-14 22:42:31

[...] tłuszczy Ale dziś tragiczny dzień. Totalnie nic mi się nie chciało, taki bez życia byłem, rozdrażniony - chyba zaczęła się ta najgorsza faza redukcji... Chociaż tyle, że jedzenie dobre ale mało %-) Węgle idealnie przetrzymane do 30 g tłuszcze też do 70 więc zgodnie z nowymi założeniami Zrobiłem dziś swoją wersję ciastek Oreo i jest sztos - [...]

staram sie jesc podobnie ale mimo ze zmieniam jedzenie np. zamiast ryzu z kuraczkiem ziemniaki z innym miesem albo jakiś makaron to problem nie ustępuje , jezeli chodzi o brzuch to nie boli nic wypróznianie normalne zadnych problemów bołe brzucha pojawiaja sie tylko jak mnie mdli i zaczynam miec odruchy wymiotne wtedy lekko zaboli po chwili jak [...]

[...] kombinuję z michą ale wszystko trzeba z umiarem .Myślę że wykluczenie pszenicy to jest dobry pomysł ale żeby z większości ziaren rezygnować .. to nie wiem.Wydaje mi się że jedzenie paleo na pewno na dłuższa metę nie wypali bo kiedyś nie było zwierząt hodowlanych ,nie było pasz dla zwierząt ani takich zanieczyszczeń .Nie jestem ekspertem ale [...]

OK. Ale keczup to tylko tak dla smaku , troszke. A z czym jeść rano dżem? Bo przecież bd jadł owsiankę. Czy takie codzienne jedzenie kurczaków jest zdrowe? Czy nie bd miał problemów z wątrobą, z nerkami?Gdzie kupować kurczaki?

[...] trwala 3 miesiace). Na diecie jestem od 3 tyg, po 2 tygodniach odnotowalem spadek 2,5 kg (postanowilem warzyc sie co sobote, a mierzyc obwody co 2 sobote). Problemem jest jedzenie sniadania poniewaz czesto musze wstac o godz 4 i wtedy ciezko mi cokolwiek w siebie wrzucic. staram sie wiec zjesc rano cos bazujacego na bialku a dopiero kolejne [...]

Snem, seksem i jedzeniem się zbija kortyzol. No i brakiem stresu. Ale jak ktoś nie śpi, nie uprawia i nie je, to stres na maksa i dupa zimna. Kortyzol nie jest taki zły. czyli mówiąc wprost potrzebujemy wysokiego testosteronu %-) kabo z postu Magora wybrałeś tylko seks! A przecież jest tam i jedzenie i sen a to raczej wyklucza seks (otyli mogą o [...]

Snem, seksem i jedzeniem się zbija kortyzol. No i brakiem stresu. Ale jak ktoś nie śpi, nie uprawia i nie je, to stres na maksa i dupa zimna. Kortyzol nie jest taki zły. czyli mówiąc wprost potrzebujemy wysokiego testosteronu %-) kabo z postu Magora wybrałeś tylko seks! A przecież jest tam i jedzenie i sen a to raczej wyklucza seks (otyli mogą o [...]

1. Wywalasz całe śmieciowe jedzenie (chipsy, słodycze, słodkie napoje) 2. Układasz zdrową dietę (lub płacisz za jej ułożenie) 3. Trening z własnym ciężarem ciała (siłowni nie chce ci narazie polecac ze względu na te stawy, bolące kolana itp.) 4. Cardio co drugi dzień też jest ok. Nie biegaj jeśli sprawia to jakikolwiek ból, rower i spacery będą ok [...]

Nie, od kreatyny sie nie tyje. Dieta, jedzenie , ewentualnie gainer

jak brzuch odstaje po sniadaniu to jest normalne, jedzenie gdzieś musi się pomieścić. Najlepiej jakby lekarz to ocenił.

Wygląda na duże to nosidło na jedzenie. To z jakąś termoizolacją czy po prostu pojemnik??

Tak zostań przy podstawach bo to zaowocuje w przyszłości. Zrób podstawowe ćwiczenia, reguluj intensywność tempem, ilościami powtórzeń, serii i dbaj o jedzenie. A jak jest możliwość to kombinuj sprzęt :-))

[...] 7-8 min 45/15s No i we wtorek dojdzie Stimul 8, który sam w sobie jest także spalaczem Nienawidzę, ale przecierpię. Co do oleju w rozpisce - oczywiście polewam nim jedzenie, nie smażę na nim. Do smażenia używam jedynie smalcu :-PP /SFD/Images/2016/3/14/9c64e44587214ac6b71adb183d2817ee.jpg http://s5.ifotos.pl/img/201603132_swewhas.jpg [...]

12/13 Marca 2016 - 41/42 dzień redukcji DnT Sobota w szkolę od 8 do 18, pierw 5 godzin matematyki, potem 2 godziny angielskiego i 2 godziny lab z fizyki. Jedzenie miałem przygotowane dzień wcześniej a że było dość wartościowe to najadłem się co nie miara i nie miałem głoda przez cały dzień. [...]

[...] - 10 x 2 serie Do tego mała przymiarka do martwego ciągu, nie sprawdziłam obciążenia... I cardio na koniec 15 minut, w interwałach 6kmh/9kmh I godzina tenisa rano :) Poniżej jedzenie dzisiejsze i jutrzejsze :) /SFD/Images/2016/3/13/628655fa3a2e40d7a03545ad06526ce7.jpg /SFD/Images/2016/3/13/41fb0259fb9e46029210c35bfd015ec5.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] dzień poligon. Moje zapotrzebowanie to około 3100kcal bym nie tracił wagi, chciałbym lekko przypakować chociaż nawet te 3-5 kg mięśni nie zależy mi by stało się to w miesiąc czy dwa... czy jeśli zwiększę kaloryczność do około 3300/3400kcal kupie białko i carbo by dostarczać zapotrzebowanie (jedzenie około 2500cal + odżywka reszte) ma to sens ?

[...] 10x5kg 15x5kg, 12x5kg, 10x5kg, 10x5kg 30min marszu pod górę na bieżni. Stretching+rolowanie. 3l wody, kawa, BCAAx2, wit z olimpu. Na miskę spuszczczam zasłonę milczenia, jedzenie kompulsywne w pełnej krasie. Próbuję dojść, co się we mnie wydarzyło, że zaczęłam jeść bez użycia głowy. Terapeutycznie powstały dwa ryusnki, już jest lepiej. [...]

czy mogę zwiększyć masę ciała ale nie ryzykować na tym zdrowiem i efektem ubocznym w przypadku odstawienia? Zwiekszyc mase ciala - tak Nie ryzykowac zdrowiem - zdrowe jedzenie to nie ryzyko Przypadek odstawienia - zdrowe jedzenie zawsze mozna odstawic, ale nie warto %-)