jedzenie

[...] i ma taki wplyw na moje nogi to mnie trafia szlag. No, ulało mi się, niech mnie ten fizjo na nogi stawia, bo szału dostane %-) ************************* 1.04.2016 Nic. Wino, jedzenie i świętowanie 10 rocznicy konkubinatu :-) ************************** 2.04.2016 Rower: 20.5km (~1:12) – spacerowo po odbiór pakietu na półmaraton. Przyzwyczajam tyłek [...]

[...] Trening robiony dopiero po 21 , absolutnie nie mój czas no ale musiałam. Do tego jestem przeziębiona i zamiast być lepiej jest gorzej i troszkę musiałam wciskać w siebie jedzenie, i miska też nie do końca zjedzona, raz , że nie miałam ochoty, dwa , że przyjechali moi rodzice no przecież nie postawię im kawy i jabłecznika a sobie frytek i [...]

saa pewniejsze niż jedzenie %-)

Nie wiemy czy wystarczy, musisz liczyć i obserwować co się dzieje Oliwę możesz spożywać jak chcesz, albo wypić albo polać jedzenie

Pytanie dotyczy czy oliwę pić czy dodawać, polewać jedzenie ? Pierwszy raz mam z nią styczność, ponieważ chcę trochę przytyć 55kg/180cm :( I pytanie również czy można dodawać do kurczaka z ryżem. I jeszcze jedno, czy woreczek ryżu (100g) i połowa piersi z kurczaka dziennie + kanapki z serem żółtym na śniadanie, w szkole 3-4 bułki z serem i z [...]

Trzymanie miski wymaga dużo większego wkładu pracy niż solidny trening, ale nie jesteśmy zawodowcami przed zawodami. Można sobie pozwolić od czasu do czasu na odejście od diety czy jakiś cheat meal ale wszystko z rozsądkiem i wliczone w bilans. Jedzenie też ma być przyjmnością bo jak będzie udręką to szybko temat odpuścimy.

[...] jabłko (oraz może banana) i nie mam pomysłu co mogę jeszcze zjeść, aby podnieść poziom białka. Czy mógłby mi ktoś polecić jak mogę podnieść poziom białka w inny sposób niż jedzenie codziennie jajek lub większej ilości kurczaków, albo dwustu gram pestek z dyni/ziaren słonecznika? W Internecie znalazłem informacje, że tuńczyk oraz inne ryby [...]

[...] mi sie konczy obciazenie (97.5kg), przysiady przednie 50kg zarzucane z ziemi. Jem teraz praktycznie bez glutenu, bez cukru, niewielkie ilosci weglowodanow. Bardziej zdrowe jedzenie, niz kulturystyczna dieta. Czuje sie dobrze i jestem pelen energii. Chcialem koniecznie wrzucic jakies male podsumowanie, bo przymierzam sie do sprzedania sztangi. [...]

ciezko bedzie Ci zrobic udana redukcje w ten sposob, tak jak wyzej pisalem, masz czas przygotowac 2 posilki to gdzie widzisz przeszkode zeby w tym czasie sobie zrobic jedzenie na caly dzien ? po prostu wiecej zarcia gotujesz, czasu zajmie to tyle samo

[...] normalnie. Zdarza mi się jeść z nudów i zajadać stres. Max. w życiu ważyłam 72kg w podwójnej ciąży (spadło błyskawicznie), 64 kg (2 miesięczne przestawienie na styl życia i jedzenie w USA, ale opanowane). Waga 62-58 to raczej moja norma. Podobam się sobie przy 58 bo wtedy bardzo mało oponki na brzuchu zostaje - ale to 58 jest trudne do [...]

[...] sylwetke, muszę coś zmieniać? Trenuję boks 5 lat, walczę na zawodach, z trzymaniem wagi nie mam problemów, ale ciekawi mnie, czy mimo wszystko powinienem odstawić takie jedzenie. Inaczej mówiąc, jeżeli nie zalewam się tłuszczem, trzymam wagę i nie czuje się źle, to czy muszę coś zmieniać, i jak duży wpływ na mój organizm ma takie jedzenie? [...]

[...] to wszyscy opijali by sie wpc a nie wciskali w siebie zarcie, To jest proste;) Żarcie ma inne działanie, WPC ma inne działanie. WPC b.szybko podnosi poziom amin we krwi, jedzenie robi to powoli. Różne frakcje serwatki wpływają pozytywnie na parametry zdrowia, ale z uwagi że szybko też "wypadają" z organizmu nie mogą zaspokajać 100% azotu dla [...]

/SFD/Images/2016/4/3/35f9e70fa56a4dae84199f3b721d3fd2.png Wczorajsza wypiska. 2 posiłki w domu, kolejne dwa na imprezie, byłem na 70-ych urodzinach. Pobawiłem się, na jedzenie w ogóle nie było parcia, zresztą jak widać w wypisce ;-) /SFD/Images/2016/4/3/93661b53bcd44ee8931cc8374434dca3.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po [...]

Jakby nie praca to by było spoko bo na uczelni luzy, trening, jedzenie, spanie, wyjście ze znajomymi gdzieś, ale no mówię... Normalnie w godzinę jestem w stanie zrobić tyle co teraz w 3,5h. 0 ogarnięcia. Ogólnie myślę nad czymś takim: Poniedziałek - Refeed day (150g białka, 600g ww, 70g fatu) Wtorek - VLCD Środa - VLCD Czwartek - VLCD Piątek - [...]

Musisz do tego podejść bardziej skrupulatnie jedzenie na oko i kupowanie suplementów mija się z celem bo nie wiesz co i w jakich ilościach uzupełniać.

Jak wymiotujesz to znaczy że coś jest nie tak, a wpychając jedzenie na siłę by uzyskać zgrany bilans dodatkowo może potęgować kolejne problemy.

[...] popoludniem - szlo jest ciezko wiec zrezygnowalem z planu odlaczenia sie i razem zrobilismy wycieczke biegowa, zreszta i tak planowalem sprawdzic jak Dorota znosi picie i jedzenie na trasie, wiec dlaczego nie dzis. Dla mnie wyszedl przez to bardzo lekki trening jak na long run, ale ani mi to nie zaszkodzi, ani mnie to specjalnie razi, sam [...]

88 bo potem był ogien w pracy i brakowalo czasu na jedzenie. Ważne żeby zrobić 75 na formie życia ( w porównaniu do poprzednich)

cel pomoze Ci osiagnac dieta, bez tego zaden plan nie sprawi ze schudniesz, jak masz mozliwosc 2 posilki w ciagu dnia sobie zrobic to rownie dobrze mozesz w tym czasie przygotowac sobie jedzenie na caly nastepny dzien przeciez?

Dobrą sprawą są posiłki podobne, czy nawet takie same w ciągu tygodnia, ułatwia to gotowanie. Ale nie przez pół roku jedzenie tego samego. Wszystko powinno być wypośrodkowane. A niestety dieta potreningu.pl nie dość, że praktycznie ciągle jest to samo przez kilka miesięcy to walone z automatu. Jak zaczynałem i dostałem przy 117 kg 2100 kalorii to [...]