jedzenie

ankieta pozatym wojskowe jedzenie nie za bardzo się nadaje na dietę kulturystyczną

[...] musza wejsc posilki z niedzili, bo przeciez wtedy i tak bedziesz odsypial. Wazne zeby sniadanie nie zmienilo sie i ost.posilek. Na imprezie najlepiej abys sporzywal swoje jedzenie wczesniej przygotowane w miseczki. Jezeli niestety nie dasz rady to bedzie pewnie wybor w chudym miesku, rybkach itp. Do tego duza ilosc warzywa tj surowek. Ponadto [...]

Co powiecie na płatki zmielone w młynku do kawy, wychodzi wtedy proszek jak w odżywce, można je zalać i wypić bo szkoda mi czasu na jedzenie suchych.

ja tak czasem robie tylko ze miele je blenderem na mąke ale wcale lepeij sie tego nie je, wypic sie nie da bo płatki nie rozpuszcza sie, co zorzumiałe. Wiec ostatnio zmuszam sie do jedzenie ich po zalaniu goracym mlekiem i odczekaniu troche

[...] hmm. jem normalnie ale nie wiem czy dobrze jak na mój wiek (15 lat): śniadanie mleko;płatki, obiad: 1 danie, ryż;makaron; kartofle do tego jakieś mięso - wiadomo normalne jedzenie gotowane przez mamę, kolacja: staram się nie obżerać na wieczór - jem zazwyczaj 2 kanapki albo sałatkę warzywną. Chodzi mi o pomoc i nakierowanie mnie na odpowiednią [...]

[...] wciągnąć białko. Czyli płatki owsiane możesz zmiksować np z WPC. Całkiem smaczne i pełnowartościowe śniadanie i jako przedtreningowy też spokojnie może być. Jeśli chodzi o jedzenie, pod moim postem masz linka do 10 wskazówek żywieniowych. Spróbuj się odżywiać zgodnie z tym co tam jest napisane. Nie trzeba wszystkiego liczyć i ważyć, wystarczy [...]

to takie plynne jedzenie wiec nie powinno zaszkodzic ale jak czcesz to poczekaj

to jest jedzenie w proszku możesz brać tylko czy Ci potrzebny,w to nie wnikam

[...] a chleb razowy to węglowodany, skoro twój podaż na BTW nie zamiesza się zbytnio po tej zmianie to możesz spokojnie zastąpić twaróg tymi kanapkami. Tylko skoro ma być to low carb to węgli powinno być mało, pomyśl może nad jakąś inną zmianą, braki w diecie możesz uzupełniać jakąś odżywką białkową, ale pamiętaj, prochy to już nie to samo co jedzenie

te suplementy które wymieniłeś służą jako uzupełnienie diety,jest to po prostu jedzenie w proszku najważniejsze w tym sporcie jest odpowiednie odżywianie proponuje ułożyć dietę a te wszystkie odżywki nie będą Ci potrzebne

[...] sie jakos ale dzisiaj rano znalazlam starego gwaizdora czekoladowego i go pochlonelam z wieeelkim smakiem . Mam nadzieje, ze to jednorazowa wpadka. Chyba musze pourozmaicac jedzenie, bo ostatnio z braku czasu wciagam takie lyse kurczaki bez przypraw, jajka, z rybami tez nie mam jak sie bawic i robie zwykle na parze. Veronicaa ile schudlas? i jak?

[...] nie czuję głodu ani zmęczenia przypominam że narazie tylko dieta nic nie ćwiczę, ani siłka ani bieganie, no chyba że przy takiej wadze wiadomo jest z czego zrzucać piszcie czy zawsze to tak na początku jest. W końcu zrezygnowanie ze wszelkich słodyczy o cukrze nie wspomnę to może tak ma być i jedzenie w końcu zdrowsze ....pozdro i piszcie...

[...] lub inne formy aktywności: brzuszki, siłownia 2 razy w tygodniu Odżywianie: jadłam słodycze i fast foody oraz napoje gazowane słodzone teraz nie jem fast foodów ograniczam jedzenie słodyczy oraz picie napojów gazowanych Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczeń Stan zdrowia: b dobry stan zdrowia oprócz nadwagi [...]

[...] czytłem:) ale teraz tez przesledziłem i uwazasz ze jak sie do tego bede stosował to pomoze mi razem z treningiem na siłowni??a zastanawia mnie jedno bo niektórzy pisza ze jedzenie 3 posiłków a 6 dziennie nie robi róznicy i nie wiem co o tym myslec?ja jak do tej pory to przewaznie jadłem 3 razy dziennie i bradzo lubie słodycze;/ ale od wczoraj [...]

[...] do czego służy trening siłowy. To najlepsza forma treningu wspomagająca redukcję właśnie. Dlaczego uważasz, że nie jesteś w stanie jeść częściej niż 3 razy? Możesz przecież zabierać jedzenie do szkoły, prawda? Dlaczego ciężko jeść w szkole jajka czy ryby? A niejedzenie po 18 godzinie to dawno obalony mit. Możesz spokojnie zjeść kawałek twarogu.

[...] się te 350 kalorii wypełnić samymi zdrowymi produktami (mleko sery itp.) ? Jak myślicie czy mięso podgrzewane w mikrofali bez tłuszczu będzie zdrowsze niż na patelni ?? Czy jedzenie ziemniaków (np. 2 do obiadu ) jest dużo gorsze niż np. pół saszetki ryżu ?? Takie rozłożenie dzienne kalorii jest optymalne do spalania czy lepiej coś zmienic ? [...]

Podaje moje zdjęcia i chciałbym otrzymać odpowiedź na moje pytanie ,a mianowicie czy w moim przypadku mogę jeść gainera.Chodzi mi o to ,że mam już trochę tłuszczu jak widzicie ale nie planuję jeszcze redukcji bo i z czego(staż 5 miesięcy).Czy nie otłuszcze się dużo jak dodam do diety ?I wogóle mam dziwny problem ze złapaniem wagi.Na początku [...]

[...] 150 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Cukier 10 20:00 - 21:30 Basen (plywania okolo godziny) 21:30 Zaraz po basenie (jedzenie w pojemniku) Banan 140 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Cukier 10 22:00 (sałatka) Ogórek [...]

[...] panuje powszechne jakies takie przekonanie ze jak sie cwiczy to trzeba cos brac, otoz nie, zostaw sobie kreatyne na moment kiedy przyjdzie zastoj, w momencie kiedy podkrecenie kalorii, zmiana diety/treningu nie dadza za wiele, jak wyzej napisalem wez sie za jedzenie i trening, to Ci wystarczy, trenujesz jak narazie cale nic ( 6 miesiecy ).

ok wielkie dzieki. zawsze w niedziele gotuje jedzenie i trzymam je w pojemnikach przez kilka dni. czy ono nie traci wartosci? moge tak robic czy raczej powienienem codziennie gotowac swirze. robie tak zewzgledu na to ze mam niespelna 3 letnia coreczke i chce jej poswiecaj jak najwiecej czasu.