jedzenie

[...] koniecznoscia. Wyczysc swoje szafki z produktow typu jogurty, platki, cukier, zupki, cokolwiek w proszku typu sos itd. Pseudo chleby, pseudo slodycze. Postaw na prawdziwe jedzenie zbilansowane, teraz sezon bedzie latwiej. Czy sie da ruszyc? Da, ale jest ciezej niz przecietnie. Wystaw sie na slonce, niech wit D sie wytwarza, suplementacja [...]

Co moich doświadczeń to właśnie nijak się ma głód do chudnięcia. Można na głodzie chwilowo mniej ważyć z racji pustego żołądka - sprawdzone, ale długofalowo nie ma to przełożenia. Ja rzadko chodziłam głodna pomimo chudnięcia. A teraz to wręcz upycham jedzenie a spada

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko+mono, rok temu lekki spalacz tłuszczu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : normalne jedzenie plus 2 razy w tyg fast food, trochę za dużo alkoholu.... Poniżej dieta ułożona według wskazówek forum itp. Śniadanie 7:00 Zamiennie 2 kromki chleba żytniego z [...]

/SFD/Images/2016/5/23/338eed9dd95f4345b30a8352bae9410b.jpg NIEDZIELA /SFD/Images/2016/5/23/8227b58420004cfe9108be3e51cbe5ad.jpg Kolejny intensywny dzień, na Fit Expo, powrót nocą. Niesttey kilka godzin snu i praca, nie ma mowy, żebym robił trening. Po pracy nieco odeśpi, żebym zrobić mocno nogi. Oczywiście, nie żałuje tego, Targi a szczególnie [...]

/SFD/Images/2016/5/23/fb188c014a4c4a66908f34c00666a012.jpg NIEDZIELA /SFD/Images/2016/5/23/3efd34adb5344020bf19ce9d0007199a.jpg Kolejny intensywny dzień, na Fit Expo, powrót nocą. Niesttey kilka godzin snu i praca, nie ma mowy, żebym robił trening. Po pracy nieco odeśpi, żebym zrobić mocno nogi. Oczywiście, nie żałuje tego, Targi a szczególnie [...]

heh kurcze tylko mi najprosciej ugotować ryż i kuraka usmażyć ( bez tłuszczu ) nie przeszkadza mi takie jedzenie ;D warzywa oczywiscie sie znajdują w diecie tlyko nie wpisuje.. no ale jak mowicie ze trzeba zmieniac posiłki to ok ;d

[...] na świeże bułki z lidla z serem i smalcem ;-] Troszkę majonezu też wleciało. Truskawki 750g + banan 80g + 30g all nutrition z mlekiem (koktajl + guma guar) Takie typowe jedzenie Tomasza Kowalskiego (zbieżność osób i nazwisk jest przypadkowa) Wleciał jeszcze makaron z sosem z pomidorów z puszki bez skórki i przyprawami. Do tego przed tym [...]

[...] generalnie suplement którego mi głownie teraz brakowało i czekałem na wypłatę żeby zamówić i bum, psikus Dziękuje bardzo. Jak uszczęśliwić faceta ? Podarować mu suple albo jedzenie - Oktawia coś o tym wie :D Po za tym przed treningiem aakg, lekki spalacz jakiś, po treningu białko , 2 batony proteinowe, puszka bcaa . Zmiany również dotknęły [...]

[...] z uzupełnieniem białka zazwyczaj brakuje mi jakiś 30gram. Jakie białko byłoby dla mnie odpowiednie? i czy zakupić jeszcze jakieś suplementy? Ostatnim pytaniem jest czy jedzenie pół kg piersi dziennie(nie robię tak pytam z ciekawości) jest odpowiednią metodą uzupełnienia brakującego białka? Z góry przepraszam za wszelką niewiedzę jestem [...]

nie, nie mogą. alko, papierosy mogą. i kiepskie jedzenie. Wyśle Ci coś na priv :)

Obecnie temat sportowców i przyrody jest mi całkowicie obojętny. Myślę o czymś innym ;) Ciągle się zastanawiam czy aby czegoś nie zapomniałem. Jutro na miejscu niestety sam i chyba tym najbardziej się stresuje ;) Tzn będzie jeszcze kuzyn ale on też startuje pierwszy raz. Odebrałem pakiet. Popatrzylem na ludzi, na ich sprzęty i zacząłem się [...]

[...] mi się zdarzyło że do windy była kolejka, kilka osób i pan z jakimś dużym gratem, więc musiałam iść po schodach, bo czekać mi się nie chciało \-) Dieta - chleb żytni, masło, indyk, ser żółty, owoce - indyk, ryż, oliwa, makaron x2 Skromnie dzisiaj, bo jakoś czasu na jedzenie nie było, goście jutro przyjeżdzają i trochę rzeczy do ogarnięcia było.

21.05.2016 dobra brzuch zrobiony skatowalem jeszcze barki i bicki w superseriach cardio 40min jedzenie z dzis 13dzien trzymania ostro michy, ssanie ogolnie jest ale dzis mega i ochota na cos dobrego typu pizza ;D zaczynamy walke z samym soba ;< /SFD/Images/2016/5/21/e92423e6685e41338d0c0fffbafce84d.jpg [...]

Pycha te jedzenie :) tak to mozna redukowac, a nie co sie patrzy niektorzy to taka sucha dieta, ryze, kasze mieso i troche masla orzechowego... Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-05-21 13:32:50

[...] 30b/40w/30t %. Co najmniej 2000 kcal na poczatek zeby zobaczyc co sie bedzie dzialo. To czego nie chcesz to glodowka, ktora jest powoduje chec rzucenia sie na kazde jedzenie. Z drugiej strony wartoby wiedziec ile tak naprawde do tej pory jadlas. Produkty naturalne, nie polprodukty i nei gotowce. Niestety to co wiekszosc uwaza za zdrowe, [...]

[...] i ruszyc metabolizm (i to nie koktajlami i serkami wiejskimi), bo poki co nie dosc, ze sie glodzisz to jeszcze jak sie nadarzy okazja to wjezdza niespecjalnie zdrowe jedzenie, secundo, sciac weglowodany bo 300/400gr to sportowcy jedza a nie zwykli ludzie,podniesc bialko i tluszcze (nie, od niego nie tyjesz),tertio nie sugerowac sie [...]

[...] . Nizej wrzucammoje i meza zapotrzebowanie . Wszyscy mi mowili zawsze jedz malo a czesto o stalych porach a tu taka olbrzymia ilosc jedzenia wyjdzie :) . fast foody , gotowe jedzenie wykluczylam z diety na dobre . Zrobilam czystke w kuchni a lodowka nie dopina sie po wczorajszych zakupach. A i jeszce piszecie ze to malo jedzenia ale ja sobie [...]

[...] siłowo podczas normalnego domowego odżywiania ma szansę na zbudowanie masy mięśniowej? Ma szanse, jeśli to odżywianie będzie dostarczać nadwyżki kalorycznej i będzie to jedzenie dobrej jakości. Natomiast odżywianie pomiędzy domami różni się niesamowicie. I można powiedzieć, że w niektórych domach jada się całkiem, całkiem, a w innych [...]

[...] to w diecie. Kiedy zaczynałem spożywałem 3 tysiące kcal i wtedy nie dojeżdżałem rowerem do szkoły. Teraz spożywam 3500kcal ale posiłki są słabe. Kcal uzupełniam śmieciowym jedzeniem, np. Hot dog czy chipsy. Wcześniej odżywiałem się dużo lepiej i masa szła, w miesiąc nabrałem 3kg masy czyli od kwietnia do teraz. Odkąd zacząłem jeździć rowerem [...]

O nie... znowu to Twoje jedzenie, kawę piję, posiłek za prawie 2h i już głód%-) Tęsknię za okresem masy, zrzucę co zbędne i lecim znowu pińć tys kcal8-) Ja od 2011 jeżdżę, turystycznie, Yamaha XJ600N, nawet Alpy nią objechałem. W sumie dobrze ponad 50 000km. Teraz jednak od 2lat nic, priorytety i wydatki się pozmieniały, ale motocykl właśnie w [...]