Marian, zarezerwuj sobie najlepiej cały dzień. Bo najpierw trening SFD, potem z klubowiczami, no i na koniec najważniejsze - jedzenie :-D. A to nam zajmie mysle sporo czasu.
[...] zupa (kantyna), jaja na boczku wędzonym z suszonymi pomidorami Samopoczucie: wzdęcia, już nie bolesne, ale ciąża spożywcza. Zapchało mi się ucho. Grzeszki: jedzenie w kantynie, piwo bezalkoholowe Lajfhak na dziś: segregator do leków (różne są, nawet tygodniowe) super się sprawdza do przechowywania pierdół (np. kolczyki, [...]
[...] słonecznika Kolacja 200 g białego twarogu 0% + 30 g odżywki białkowej Według mnie dieta jest strasznie uboga i monotonna jednak sie jej trzymam. Co polecacie zmienić bo jedzenie staje sie monotonne Wg. trenera nie moge jeść żadnych owoców i żadnego nabiału oprócz tego twarogu. A bardzo lubię mleko którego pić nie mogę :P 4 miesiąc na tej [...]
[...] :( Chciałbym się pozbyć nadmiernej tkanki tłuszczowej. Wiem ze nie da się z jednego miejsca ale najbardziej zależało by mi na brzuchu. Możecie mi poradzić czego unikać (jedzenie). Z racji ze szkoła raczej cieżko będzie mi przestrzegać ilości posiłków. Ważne jest abyście mi doradzili co jeść na śniadanie, w szkole ma przerwach, czasami nie [...]
KrólewnaSniezka poczytaj trochę dzienników, bo naprawdę warto. Linki podwieszane podpowiedzą Ci jakie jedzenie jest wartościowe. Dojdziesz m.in. do takiego wniosku, że co za dużo to niezdrowo. Zdecydowanie 3 treningi siłowe (ale konkretne) + ew. bieganie dla relaksu wystarczą. Nie potrzebne Ci trx, rowery, zumby. Chodzi o sposób życia. Twoje [...]
[...] i widzę inspirację :-) Z tym białkiem to wiem,że to możliwe na wege, ale więcej pichcenia.A ja pichcić i owszem lubię, ale nie dla siebie, tylko dla innych. A mąż mięsożerca na śmierć i życie. No nic kwestia samozaparcia i ciągłego przestawiania się na 'jedzenie', a nie tak jak kiedyś cieszenie się z tego, że jem tych kalorii co raz mniej.
[...] nadgonić. Śledzę dalej i życzę mniejszego lenistwa;) Nie wiem dokładnie na ile jest to powiązane ze sobą i może to tylko wrażenie, ale przez pierwszą połowę dziennika, gdzie tak nie pomijałaś wypisek byłaś zdecydowanie bardziej zadowolona z efektów. A jedzenie - petarda! W sumie to ironiczne, ale sam jestem zbyt leniwy, żeby tak smacznie jeść;p
Ależ pęłna zgoda mięso i jaja to super źródła wit i można z jedzenie umiarkowanym wysiłkiem zaspokoić większość zapotrzebowania jak to napisałeś ale my ćwiczących potrzebujemy pełnego zaspokojenia w wit i min. I tak dla przykładu wit c różnie się podaje ale coraz częściej, się mówi, że osoba ćwicząca i zdrowa powinna przyjmować od 600mg w górę a [...]
/SFD/Images/2016/8/25/a2ce346673cc489a8f25ef70bb02cff5.jpg Jedzenie to zawsze temat na topie – czy to na siłowni, czy w sklepie, ze znajomymi czy nieznajomymi, zawsze można przeprowadzić niezobowiązującą rozmowę na temat poszczególnych produktów żywnościowych czy też technik kulinarnych. Od pewnego czasu szczególnie dużym zainteresowaniem cieszą [...]
[...] Komentarz: Była siła na treningu, co mnie pozytywnie zaskoczyło. Martwy poszedł ładnie technicznie, wiosło z czuciem Dieta: Panuje monotonia, miska jak wczoraj. Robię jedzenie na kilka dni teraz. + Po treningu: 10g wpc, nektarynka Suplementy: Euthyrox, wit B complex, selen, cynk
Od jedzenie nie nabierzesz masy mięśniowej, jedynie tłuszczową, a dzięki treningowi mieśnie dostają bodziec do wzrostu Gdzieś już widziałem taki temat Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-24 22:09:13
[...] z wakacyjnego czasu i tanich badan w pl. Ponizej wkleje kilka fotek z ostatnich kilku miesiecy a takze aktualne badania z tego tygodnia, jezeli ktos nadal twierdzi ze jedzenie tluszczy rozp******i jego cholesterol i lipidy radze popatrzec dwa razy na moje wyniki, dodam ze 1 miesiac przed tymi badaniami zakonczylem 6 miesiecy brania [...]
[...] strasznie! Wieczorem będzie koryto z dzisiaj, raczej wszystko się będzie zgadzać.. Ale takie troche rozjechane.. :P Odrobina masła orzechowego na bułce a tu 500 kcal 8-) Btw jedzenie dzisiaj średnio profesjonalne bo dzień rozpoczął się od szaleństw, dobrze że kobieta pomogła i miencho z warzywami mi zrobiła, zapakowała do pudełek i wcisnęła w [...]
[...] odpowiednikami (mogą być nawet smaczniejsze, zajrzyj do działu "kuchnia", jakie tam są fajne hamburgery i kebaby na bazie zdrowych składników) , a kupowane śmieciowe jedzenie tego typu lepiej ograniczyć do minimum. Bo raz chipsy, potem cheat, potem znów coś... Wyjdzie, że co drugi dzień jadasz coś śmieciowego, bo nałóg działa :-). [...]
[...] odpowiednikami (mogą być nawet smaczniejsze, zajrzyj do działu "kuchnia", jakie tam są fajne hamburgery i kebaby na bazie zdrowych składników) , a kupowane śmieciowe jedzenie tego typu lepiej ograniczyć do minimum. Bo raz chipsy, potem cheat, potem znów coś... Wyjdzie, że co drugi dzień jadasz coś śmieciowego, bo nałóg działa :-). [...]
Adam czy miałeś styczność z CBL? Może stosowałeś u podopiecznych? Jaka jest Twoja opinia? Odnosząc się do osób naturalnych. Wiadomo, najważniejsza jest kaloryczność, ale dla osób bardziej zaawanasowanych duże znaczenie mogą mieć też inne czynniki, mianowicie: Czy mogło by takie coś zdać egzamin przy założeniu budowania powolnej masy: Podział na [...]
Bede musial tego bigosu sprobowac bo zacnie sie zapowiada;) ; Byzku myślę ze ostatnia pozycja wejdzie w grę jak zaprosisz na. Swoje jedzenie %-) Przecież u Bzyka zawsze są lody :-P Hehe Przemo :* shizaxa, oczywiście że mogę polecić, tylko co dokładnie? Burger, stek, pizza, pierogi? Czy coś na słodko, lody? W sumie to nie mam sprecyzowanych [...]