1. Można tak przyjąć. 2. Wchłanianie do ustroju ma drugorzędne znaczenie. Chodzi o rozciągnięcie ścian żołądka, które odpowiada przede wszystkim za uczucie sytości. 3. Chodziło mi o wydzielniczą funkcję żołądka, ale wypowiem sie dokładniej jak zajrzę do literatury. Po "solidnym" posiłku jedzenie i tak zalega w żołądku do 4 h.
[...] po treningu wraz z ryżem białym lub bananem. Jęśli będziesz miał dużą puszkę odżywki to dodatkowo na noc 40 gram i po przebudzeniu. Jest to tańsze aniżeli codzienne jedzenie 2-3razy poiersi z kurczaka. Pierś jak da radę to 30-minut po odżywce białkowej jaką wypiłeś po siłowni wraz z ryżem. 100zł proponuję na ryż brązowy, piersi po [...]
Poczytaj o dietach troche.Wylicz swoje zapotrzebowanie i obetnij odpowiednio kalorie jak na redukcje przystalo.Glodujac,bo tak mozna nazwac jedzenie platkow na caly dzien nic nie wkorasz.Pamietaj ze wszystko kosztuje i trzeba wlozyc prace w to by bylo tak jak chcesz.Lepiej czasem chudnac 2 kg miesiecznie,ale w kontrolowany sposob i pozniej nie [...]
[...] efekt będzie trwały. Ale pocieszę cię - na początku będzie najłatwiej, tylko organizm potrzebuje troszkę czasu, żeby się przyzwyczaić i rozbujać. Jeśli zaczniesz regularnie jeść, przestaniesz tyć, bo twoje ciało dostanie sygnał, że nie musi gromadzić tłuszczu, poniważ za chwilę będzie jedzenie. Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-05-11 16:14:35
[...] nie więcej niż 100 kg, co i tak jest dużo... Na rozerwanie się - wczorajszy wieczorny szejk, jakiś spieniony, może szejkera dobrze nie umyłem? A i żeby nie było - to całe jedzenie wystarczy Patrycji pewnie na 3 dni obiadów. Z takim zamiarem to kupiła. Ciekawe, czy wytrzyma bez jedzenia na śniadanie, obiad i kolację tej chińszczyzny Zmieniony [...]
Wszystko się zgadza byleby jedzenie białego ryżu i bułek nie stało się po prostu normą. Przytyć (obrosnąć w tłuszcz) nie sztuka niestety.... 30% tłuszczu jest OK, ale jak się mają proporcje nasyconych do nienasyconych jedno- i wielo-? Pozdrawiam. Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-11 17:23:50
[...] , dodaj wrzywa lub owoce 18.15 - białko + węgle (od razu przed treningiem) ostrowia (20-30g) + monster mass(20-30g) , lub np.. ryż + ser jak masz możliwość to zawsze jedzenie na 1 miejscu 18.30-20.00 trening - ( od razu po treningu ) kreatyna + 10-15g carbo ok 20.30 - ( posiłek po treningowy ) - białko + troszkę węgli + tłuszcze np. [...]
[...] jakies warzywko dodam w czasie pracy będzie gorzej z dodaniem tych warzyw ale postaram sie, moge zjesc np. jakies jablko ? banana ? itp. ? 'jak masz możliwość to zawsze jedzenie na 1 miejscu' oczywiscie ze tak dzieki za doradzenie makelroj 'cos duża przerwa miedzy 3 a 4 posiłkiem' Arbeit Macht Frei... nie mam mozliwosci zjedzenia 2 [...]
gainer to jedzenie w proszku, cos jak bulka z szynką. bierzesz, tak jak bułke, czyl wtedy kiedy potrzebujesz. jak masz braki kaloryczne wsniadaniu - dajesz do sniadania tyle ile potrzeba, jak przy obiedzie - to do obiadu, jak masz przerwe z posilkami - to zamiast posilku itp/...
[...] a jadłam miejwiecej rano -ogromnie duzo 2 sniadanie -duzo obiad-średnio i od 16 nic;) ale wiadomow przychodza urodziny czy cos i sie je np. pizze itp. Zastanawia mnie czy jedzenie duzej ilosci weglowodanów sprzyja tyciu. Węglowodany z chlleba na kapuscie z kasz, owsianek, owoców, warzyw. Nie jem białego pieczywa, zminiaków makaronów itp. [...]
[...] 20:30 wychodzę z domu i jadę do pracy. Pracę zaczynam o 22:00 O 24:00 mam pierwszą przerwę jem np. frytki z kurczakiem lub kiełbaski z jajkiem lub coś innego z mięsem ale to jedzenie "barowe" z kantyny w pracy O 3:00 kolejna przerwa i tu jem znów jakieś mięsko z czymś oczywiście z kantyny. O 6:00 kończę pracę w domu jestem około 7 wtedy [...]
[...] zrozumieć że bez treningu siłowego lipa z mięśni a suplementy masz jak byś miał konkretny cykl więc są zbędne . Więc do zmiany jest tak: siłownia 3 razy w tyg by się zdała jedzenie poczytaj o diecie bo to co zjadasz to po pierwsze nie to co trzeba a po drugie w za małych ilościach Ułóż diete, odłóż suple, ułoż trening i jazda na siłkę [...]
[...] posrodku, moze z leciutkim nastawieniem na szkodliwosc aspartamu. Jak moge to unikam jedzenia w ktorym znajduje sie aspartam ale nie jest to trudne bo w wiekszosci to jest jedzenie ktore kulturystom nie przystoi (cola, slodkie jogurty itd.), wyjatkiem sa odzywki w ktorych czasem jest aspartam PS. Juz System Of A Down spiewal 10 lat temu [...]
[...] 2 cp hp 3 na samym mono dla uzupełnienia białko gainer plus zma i witaminki przez cały rok ;)no te 550zł ok. moge przeznaczyć no i w ciagu roku jak na cos zabraknie jakies 200zł :D bo jedzenie tez kosztuje :P ( Napisałem bo robie raz a porzadne zakupy nie lubei dokupywać co chwile czegoś ) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-05-12 15:26:00
Makavelli17 / Dziennik / Sylwetka :))
