jedzenie

Suplementy są tylko dodatkiem, nie podstawą. Z tego co wiem Bulka bierzesz gdy nie możesz czegoś zjeść, lepiej te kcal przeznaczyć na normalne jedzenie lub jak nie masz czasu to shake. Kreatyna jak najbardziej ci się przyda, podstawowy monohydrat będzie najlepszy, 3-5 gram codziennie. BCAA szczerze mówiąc fanem nie jestem, to tylko 3 wyodrębnione [...]

Oczywiście, że można łączyć owoce z tłuszczami z innych produktów. W sytuacji, która opisałeś niemożliwe byłoby zjedzenie np. płatków owsianych z dodatkiem owoców. Przecież to nie ma najmniejszego sensu. Polecam poczytać na temat podstaw diety zbilansowanej obrazu udziału w niej owoców: [...]

[...] ładując w siebie tosty z nutella a mają kraty na brzuchu. Oczywiście taki Owca z WK raczej jest na dopingu ale jest masa takich youtuberów co robi masę a jak widzę ich jedzenie to za głowę się łapię chociaż nawet podczas masy mają widoczne zarysy brzucha. Więc albo mam naprawdę tak marną genetykę i predyspozycje do tego sportu albo nie mam [...]

[...] sam pisałeś że miałeś świra na punkcie redukcji, diety, kalorii, + skłonności do zaburzeń lękowych i tak powstało zaburzenie. Ciebie nie wyleczyło podniesienie kcal tylko jedzenie.. ale nie id strony kaloryczności tylko rzuciłeś ta presję psychiczną związaną z redukcją i zacząłeś jeść tak jak lubisz nie głodząc się, nie 2000 kcal a np 4000, [...]

[...] emocji,mysli, to 2. i jezeli moj poziom greliny byl np 5 krotnie wyzszy pod koniec redukcji niz u normalnego czlowieka, to mysli by tu za dyzo nie pomogly, tylko jedzenie wiekszej ilosci kalorii i powrot poziomu grliny do normalnych wartosci. Uczucie wilczego glodu moglo byc tak duza presja dla organizmu ze wszedlem w depresje i [...]

Najbardziej to Cię podziwiam, nie za sylwetkę, ciezary tylko... Za te jałowe żarcie dzień w dzień, bez kitu. :) Najważniejsze jest dla mnie to zeby sie dobrze trawilo, nie leżało na kichach i apetyt siedzial w miare ok a tak do tej pory jest wiec po co kombinować? A juz nie raz mowilem ze jedzenie traktuje jako cos co ma mi pomóc osiągnąć cel :)

[...] trenował ale do diety już dzisiaj wróciłem Masz za luźne poslady, na tym się skup :)) Robisz żarcie wieczorem, albo przygotowujesz porcje na następny i tak jest najłatwiej utrzymać plan, bo gdy robisz jedzenie na bieżąco to zawsze coś tam dorzucisz ponad planem. Co do igieł to dostałeś już kilka rad, od siebie dodał, że chwalę sobie igły Unidem.

[...] wróciłem Masz za luźne poslady, na tym się skup :)) Robisz żarcie wieczorem, albo przygotowujesz porcje na następny i tak jest najłatwiej utrzymać plan, bo gdy robisz jedzenie na bieżąco to zawsze coś tam dorzucisz ponad planem. Co do igieł to dostałeś już kilka rad, od siebie dodał, że chwalę sobie igły Unidem. Tu się z Tobą zgodzę, są [...]

[...] %-) 15.10.2019 Wtorek (4 tydzień okresu masowego) Waga non stop pnie się w górę, a jakość nie cierpi, co mnie mega cieszy ;-D kolejny dzień, kolejna rutyna - cardio, jedzenie, trening, praca ;-D Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Trening: PULL 1 1. Wiosłowanie sztangą nachwyt 10x110kg | 10x110kg | 15x90kg 2. Podciąganie [...]

Hmm no to może być możliwe, ponieważ byłem na wyjeździe i miałem cheat weekend, jadłem na mieście jedzenie którego na co dzień nie ruszam %-)

[...] wróciłem Masz za luźne poslady, na tym się skup :)) Robisz żarcie wieczorem, albo przygotowujesz porcje na następny i tak jest najłatwiej utrzymać plan, bo gdy robisz jedzenie na bieżąco to zawsze coś tam dorzucisz ponad planem. Co do igieł to dostałeś już kilka rad, od siebie dodał, że chwalę sobie igły Unidem. Tu się z Tobą zgodzę, są [...]

Nie lubię tańczyć i chodzić po dyskotekach, wolę kluby, piwko, jedzenie, bilard, kręgle, koncert, domówka, grill.. i zostałem zaproszony na impreze - dyskoteke, przed wejściem do środka wciąganie kokainy, litry alkoholu i zielska, w środku szukanie towarów do dymania a jak nie to dowóz z Roksy - gdy odmówiłem i powiedziałem że nie ćpam ale alkohol [...]

Nie lubię tańczyć i chodzić po dyskotekach, wolę kluby, piwko, jedzenie, bilard, kręgle, koncert, domówka, grill.. i zostałem zaproszony na impreze - dyskoteke, przed wejściem do środka wciąganie kokainy, litry alkoholu i zielska, w środku szukanie towarów do dymania a jak nie to dowóz z Roksy - gdy odmówiłem i powiedziałem że nie ćpam ale alkohol [...]

Witam, macie jakies sprawdzone sposoby jak organizm przestawić na normalne jedzenie????ostatnie poł roku zaniedbałem calkowice swoja diete i pilnowanie co jesc....Teraz jak chce zjesc np rano owsianke albo cos normalnego a nie jakies fasty czy chemie to moj organizm nie przyswaja:((((..... mam mdłosci i brak apetytu:(((...pomozcie , chce zaczac [...]

Może masz tą owsiankę nieapetyczną, zwykły owies, woda wpc i tyle, mnie też by nie smakowało takie jedzenie

Nie ma to żadnego znaczenia czy określony posiłek zjesz dzisiaj na śniadanie, a jutro na kolację. Ważne są kalorie, ilości i jakość źródeł składników odżywczych, a nie jedzenie zawsze obiadu na obiad, śniadania na śniadanie. Poza tym, nie ma konieczności jedzenia ciepłych posiłków. Możesz go równie dobrze przygotować dzień wcześniej i zabrać w [...]

Fajnie jak dzieciak wciąga dobre jedzenie ;-)

[...] jest to sprawa osobista. To zawsze jest osobiste, kiedy walczysz, a ten dzieciak próbuje zabrać pieniądze mojemu dziecku. A gdybym przyszedł do twojego domu, zabrał ci jedzenie ze stołu i zbił twojego dzieciaka? Tak to widzę. Jak byś się czuł, gdybym to zrobił? Byłoby to coś osobistego? Tak, to sprawa osobista. To jest walka. Dostajesz [...]

Ani jedno ani drugie nie będzie złem. Jedzenie nie jest czymś czego powinno się bać. Jak odżywiasz się racjonalnie to w jadłospisie jest miejsce zarówno na cukier, jak i na pszenicę (o ile nie masz po niej problemów). ;-)

[...] głównie na produktach o niskim stopniu przetworzenia, a jedynie okazjonalnie lub w małych ilościach sięgać po produkty wysokoprzetworzone.Im większy deficyt kaloryczny, tym większą część diety stanowić powinno jedzenie niskoprzetworzone. Im pułap kalorii wyższy, tym większy ułamek diety stanowić mogą dodatki w postaci produktów przetworzonych.