jedzenie

[...] chudy (mam chude kości) ale mam też duży % tkanki tłuszczowej (np odstaje mi brzuch poniżej pępka) i chce się jej pozbyć. Wcześniej bardzo źle się odżywiałem - śmieciowe jedzenie, bardzo dużo coca coli i piwa. Od ponad dwóch miesięcy wziąłem się za siebie i schudłem już 5 kg, ale w sumie ciągle nie mam jakieś ogarniętej diety. Chciałbym [...]

[...] aktywności: W-f, wcześniej siatkówka 3 razy w tygodniu. Treningi sie skończyły... Odżywianie: Jak wiadomo, jest wiele dobrych rzeczy na tym świecie... Raczej nie zdrowe jedzenie. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Mam alergie tylko na pyłki i trawy więc raczej żadne. Stan zdrowia: Mam astmę. Leczę się od 4 lat. [...]

[...] bo chcę schudnąć porządnie i sobie nie zaszkodzić :) chcę schudnąć ok 30 kg (wiem, że to długo potrwa), jestem generalnie wysportowana, problemem było do tej pory nadmierne jedzenie :/ mam parę pytań: 8.00 biorę thermo speed 1 tabl. 8.30 śniadanie (owsianka z owocami, białko jakieś (jajko, ser albo coś innego) 9.00 biorę thermo speed 1 tabl. [...]

[...] Piłka nożna, rower Odżywianie: Wcześniej-dużo słodyczy, tłustego jedzenia, fast foodów i innego syfu. Obecnie (od tygodnia)-3 posiłki dziennie, zero słodyczy, cukru, jedzenie owoców i warzyw.(opisane po łebkach) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Ospa, grypa itp. Brak ograniczeń w stosunku do ćwiczeń [...]

[...] na dniach ułożyć. Otóż moje pytanie brzmi jak dawkować sawa + mono vitalmaxa.Miałem już 1 cykl na mono zrezygnowałem z Garniera ponieważ lepiej mi sie oplaca jeść normalne jedzenie niż wciskać w siebie proszki. Zdecydowałem sie na suplementy ponieważ zrobiłem juz godną mase na jedzeniu.W 4 miesiące zrobiłem z 56 kg 68 kg.Wiem już dużo na temat [...]

[...] spoko mozną ćwiczyć co sie chce (mowa o mnie). ale nie tu jest hund begraben. otóż moja kochana babcia która sie mną opiekuje (karmi mnie) jest konserwatywna jeśli chodzi o jedzenie i urodziłą sie przed wojną wiadomo więc że jadłospis ma specyficzny. Posiłki na które mogę liczyć: śniadanie: chleb, bułki, dżem, miód, kiełbasa, mielonka (konserwa [...]

[...] , a moze ich nawet jest juz nieliczna ilosc. Rowniez zdaje sobie sprawe ze nauczylem moj organizm magazynowania tłuszczy i wiem ze teraz przy powrocie na normalna diecie , jedzenie tyle kalorii ile moj organizm potrzebuje bedzie trudnym okresem poniewaz orgaznim bedzie staral sie magazynowac kazdy posilek ktory zjem , bede mial problem ze [...]

[...] gdyż po prostu przeglądałem różne fora i wybierałem ćwiczenia na które pozwala mi sprzęt. Co do diety również jest ona ograniczona gdyż obiad zależy od tego co mama ugotuje (jedzenie raczej tłuste). Śniadanie to 4 kanapki z serem bądź szynką Kolacja to zazwyczaj jakieś kiełbaski bądź kanapki. Ale mam nieograniczony dostęp do jajek i udek z [...]

[...] sam to zrozumieć i eksperymentować, a nie dostać jakiegoś gotowca ... Zapomnialem dodac, ze jak schudlem te 5kg to ta dieta i wymioty, ale biore leki i juz ich nie ma, takze jedzenie bedzie tolerowane i przyswajalne, w tej diecie tak samo 5 zdrowych posilkow i w regularnych odstepach czasu, to lagodzi objawy, poza zakazanymi rzeczami, takze [...]

[...] MAX) # Brzuch (3 * 24 spiecia lezac, 3 * 24 rowerek, 2 * MAX unoszenie nog) lub ABS 2 Niedziela: # Worek (20 min + dodatkowe) # Pompki (19, 19, 23, 23, 19, 19, 22, min 37 - przerwy 45 s) # Podciaganie na drazku (1 * MAX, 4 * 15 - przerwy 60 s, 1 * MAX) Pozdrawiam, coś jeszcze wywalę, bo nie będę miał takiej ochoty na jedzenie jak przy masówce :)

[...] przemiana materii a co za tym idzie zaparcia i rzadkie wypróżnianie. Oczywiście wszystkie sposoby wypróbowane...a mianowicie, suszone śliwki, woda z cytryną po przebudzeniu, jedzenie kiwi, siemienia lnianego, otrębów, płatków owsianych, tabletek pomagających trawienie itd. Nic nie pomagało, więc moją alternatywą były herbatki przeczyszczające co [...]

[...] tartą i kropelką oleju słonecznikowego. -Jajecznica 3-4 jajka -Kluski z białym serem Czy kluski leniwe i naleśniki całkowicie wyeleminować?? Kotlety z piersi kurczaka i inne jedzenie jak smażyć to tylko na oleju z oliwek?? Na kolajcę przeważnie zjadam około godziny 21:00,często była to sałatka owocowa z jakimś serkiem albo maślanką,do tego [...]

[...] jak wyzej godzina dziennie na bieganie + 30 min na brzuszki i papki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo fat burner ponad 6 msc temu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: wazylem ponad 75 kg i ograniczalem jedzenie .Udalu mi sie schudnac do 68,ale tluszcz nadal jest(brzuch i ponizej pasa)

[...] w domu: pompki, drążek, hantle, brzuszki, ćwiczenia plyometryczne, rozciąganie, nogi. Rano piję odzywkę białkową ponieważ przed pracą mam niewiele czasu i ochoty na jedzenie, zwykle śniadanie jadłam dopiero w pracy ok 9. Pewnie powinnam przesunąć posiłek 5 i 6 na 4 i 5, ale przedtreningowy jem w domu - nie mam możliwości [...]

[...] bo kalorii liczyć raczej nie będę. Aha, dodam też, że pracuję fizycznie na 3 zmiany, co z pewnością ma wpływ na moje życie i treningi. No i mieszkam w UK, więc nie każde jedzenie dostępne w PL będzie równie łatwo dostępne dla mnie tutaj. Celem moim jest zwiększenie siły, celem drugorzędnym przybanie masy mięsniowej i spalenie tłuszczu. PS. [...]

[...] efekt jak najlepszy chciałem uzyskać do lipca. 3. jak pozbyć się cholernej skóry? ile to będzie trwać? wymyślam sobie różne kremy, peelingi, piję 3-4l wody dziennie, jedzenie galaretek... jakie to ma szanse na powodzenie i które najlepiej zastosować? Pozdrawiam wszystkich serdecznie i liczę na jakiś odzew, gdyż nie często zdarza mi się [...]

[...] jest u mnie wprowadzenie diety? Generalnie nie lubie ograniczac sie pod wzgledem odzywiania, poniewaz lubie porzadnie zjesc (glownie mieso) - nie mowie oczywiscie o jedzenie niezdrowym typu slodycze, chipsy, fast food (tego nie jem w ogole). Kiedys powiedziano mi, ze jezeli bede cwiczyl to nadmiar tkanki tluszczowej przeksztalci sie w [...]

[...] przeszłam na pierwszą poważną dietę i udało mi się schudnąć ze 120 kg do około 83. Trwało to jakieś 1,5 roku. Niestety, po wakacjach w 2013 roku po prostu rzuciłam się na jedzenie, no i trochę tłuszczyku wróciło, bo teraz ważę 103 kg. Dziś był mój pierwszy dzień nowej diety i nowego treningu, oczywiście po lekturze "Co jedzą Ladies" oraz [...]

[...] STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) w tamtym roku stczeń-czerwiec dieta zbilansowana 1800kcal schudłam z 75 do 66 , później w wakacje wróciło stare jedzenie i złe nawyki i całkowity powrót kg. Teraz próbowałam wrócić do poprzedniego odżywiania ale nie ma żadnego spadku kilogramów [...]

O mnie Witam. Dotychczas trenowałem boks+siłka. Jednak waga zaczęła mi tak mocno lecieć w dół nawet do 54 kg (brak czasu nawet na jedzenie), że postanowiłem zrezygnować z treningów boksu na rzecz siłowni. Obecna waga to 60kg Dieta i zdrowie Mam problemy trawienne, byłem u lekarza stwierdził, że może to być jakaś nerwica/jelito drażliwe/zapalenie. [...]