[...] ( 2200 ) się zgadza. Moge robić codzienie zmiany ?? Drugie pytanie - czy jajka całe moge jeść w dużych ilościach ?? Bo są dość nisko kaloryczne ;] Trzecie pytanie - czy jedzenie od czasu do czasu np. 2 razy w tyg. dużego jogurtu ( oczywiście zastępując inne produkty aby zgadzała siękaloryczność ) jest głupim pomysłem ?? Moge jeść jogurty - [...]
[...] mięsa często z ryżem bądź makaronem, rzadko jadam zupy ew. gorące kubki; na kolację głównie to samo co na śniadanie. W ciągu dnia dogadzam sobie czym słodkim, batonikiem, serkiem homogenizowanym. Nie jadam regularnie, bo różnie układa się mój tydzień na uczelni i nie zawsze mam czas na jedzenie śniadania, a obiad zazwyczaj wypada na godziny 16-18
Gregolinho - dzięki za odpowiedź, ale co nieco wiem o treningu Moje "pytanie" miało Ci uświadomić, że bieganie w takim stopniu rozwija nogi, jak jedzenie brzuch. Oczywiście, przećwiczy mięśnie, ale nie da im bodźca do wzrostu, chyba, że ktoś ma fenomenalną genetykę. Jeżeli resztę mięśni będziesz ćwiczył na masę, to w szybkim tempie [...]
Jem właśnie czwarty posiłek. Tym, którzy uważają jedzenie ryżu z twarogiem i rodzynkami za coś niezwykłego, zdradzę, że dziś dodałem więcej ryżu, za to rodzynek nie jem. Lepiej bowiem zjeść ryż paraboliczny o bardzo niskim IG, niż rodzynki, które jak dobrze pamiętam mają ok. 70. Abyście nie uznali, że jestem całkiem skrzywiony, przyznam się, że [...]
[...] swa wiedze, nie bedze poprawial bzdur bo musialby ukladac diete od poczatki, a jedynie ci ja skjoryguje). i jeszcze jedno : w tak mlopdym wieku odchudzanie to luz, wystarczy tylko unikac jedzenie przetworzonego - slodyczy, ciastek, bialej maki, czipsow, napoi slodzonych, cola fanta.. sokow owocowych, fast fudow ... i samo wyjdzie . pozdr mc
[...] powoduje ze mam mokre ubranie potem jest juz nie tak intensywnie ale tez mecząco. Nie mam jakiejś diety ale staram sie jesc co 2h w miare zdrowe i "prawdziwe" jedzenie. Mam taki program do ukłądania diety ale ciezko mi idzie zeby byc konsekwetnymz układaniem tego wszystkiego. Czesto nie mam tego co by mi było potrzebne a w szkole [...]
Nie jedz przed samym posiłkiem bo umrzesz ;) Jakis reflux Ci się zrobi i będziesz miał zgagę monstrualną. Kiedyś najadłem sie niesamowicie i poszedłem ćwiczyć nogi. Przy przysiadzie mało nie zwymiotowałem. Szczerze odradzam jedzenie przed "brzuszkami" :)
[...] te endo ekto itd , powiem wam tylko tyle że w moim przypakdu łapanie tłuszczu to żesz niemożliwa , jak byłem dzieciakiem to niebyło dnia żebym niezjadł czekolady , jakiś cukierków itd , całe życie ( do roozpoczęcia siłowni ) tłuste i raczej niezdrowe jedzenie a mimo to prawie wogle tłuszczu niemam , jest mi go cieżej złapać niz mase mięśniową ...
[...] doświadczeń. W przypadku odruchu warunkowego-tak jak we wspomnianym doświadczeniu Pawłowa-pies wyrabiał sobie dzięki działaniu uczonego skojarzenie dźwięk(lub lampka)= jedzenie. To nie było wrodzone. Wrodzone jest np zjawisko rozszerzania się i zwężania źrenicy , gdy pada na nią światło. W przypadku człowieka jak najbardziej można [...]
Cześć Kuba, fajnie by było abyś więcej szczegółów dodał, tj jak trenowałeś do tej pory i jak dokładnie wyglądało twoje jedzenie w każdym posiłku, ile takowych było itd. Napisz też czy trening twój wyglądał cały czs tak samo , czy też zmieniałeś go cyklicznie. Wiemy już że masz budowe ektomorficzną, jak będziemy wiedzieć coś więcej to na pewno [...]
[...] mala warstwka po zakonczeniu ligi odrazu malo ruchu dieta lekko zminiona ale zniznacznie byla wiec pojawilo sie troszke bf nastepnie praca nieregularne i nie odpowiednie jedzenie w wakacje i sie zrobillo 20bf obecnie waze 94 kg przy 198 Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak :) wcinam wszystko:) Stan zdrowia: [...]
no dziwna ta twoja dieta mleko takie tluste tam jakis baton, ziemniaki (kurczak pewnie byl smazony w sosie w dodatku:P ) wykle jedzenie jedno co w miare dobre to ilosc posilkow .....
tzn to nie byla rozpisana moze dieta, a bardziej to co jem aktualnie bo tak sie wlasnie odzywiam zazwyczaj no moze oprocz tej kolacji... poprostu na takie rzeczy jak jakies ryby nie bede wchodzil bo moja mama robi jedzenie itd i raczej robi to co jest smaczne i jest bardziej miesna niz rybna :D
Przychylał bym się do tego, że nie masz odpowiedniej diety. Takie jedzenie "na oko" do niczgo nie prowadzi, jeśli myślisz poważnie o tym sporcie. Może klatkę masz najbardziej oporną i dlatego potrzebuje ona dokładnej diety, a inne partie "jako tako" się rowijają. Poza tym może technika niedopracowana??
Jak bym mógł to bym bana dał nie dośc ze dział nie ten to jeszcze zdjęcia rozciagnięte zeby był większe powiedz bratu zeby się za jedzenie wzioł bo mizernie wyglada!
[...] nie moge spac:( I teraz najgorsze ze picie wody nic nie daje... dlatego musze co przegrysc np kawalek jablka albo jem jogurt naturalny...i tak ze co 2godziny. I przez to jedzenie m.in przytylam troche. Staje sie to juz po prostu moim rytualem i nie moge z tym nic zrobic. Nie wiem dlaczego tak sie dzieje, chcialam dodac ze pije duzo wody [...]
[...] z dietą zawierającą więcej białka a mniej węglowodanów. Podczas gdy osoby prowadzące siedzący tryb życia mogą nie potrzebować dodatkowej ilości białka i wyrównują to jedzeniem większej procentowo liczby kalorii z węglowodanów, to dla kulturysty jest lepiej utrzymywać spożycie węglowodanów na poziomie nie większym niż 50 - 55% całkowitej [...]
Pytanie - palenie kalori
