jedzenie

Korzystam z diety na masę, po której czuję się dobrze. Teraz od kilku dni jestem w domu i łączę jedzenie domowe z moimi posiłkami. O ile śniadania to jajka z waflami ryżowymi, czyli to co zwykle, II posiłek też jem w swoim stylu, tak 3 i 4 posiłek, to zupa i jakieś tzw 2 danie. Problem z tym, że po zjedzeniu zupy źle się czuję. Robi się mi [...]

[...] wysokim poziomie i nie chcę jej zadręcząć, a "samopomoc" odpada (uważa to poniekąd za zdradę, a ja jakoś pół roku wytrzymałem). Nie chce też rezygnować ze złej diety (wiadomo, papierosy + alkohol + jedzenie syfu by pewnie pomogło). Gdyby ktoś znał jakieś sposoby ograniczenia libido to byłbym wdzięczny, ostatnio zacząłem bawić się w medytację :)

[...] 1-7prop 125mg e2d 2-8wino 40mg eod 1-6 t3 2tyg off 2tyg on clen i chciałbym wjeść od razu na cykl masowy i teraz zastanawiam się jakie środki wybrać, chodzi mi o masę dobrej jakości, wiadomo dieta odgrywa najważniejszą rolę, ale na jedzenie sobie nie żałuje, więc jak macie sprawdzone cykle to posłucham doświadczonych kolegów z góry dzięki

[...] wiejski + pomidor/rzodkiewka Bieluch + pomidor 6. Po Areobach (21:30-45) 1 Kromka Chleba + ???? O 13:00 Trening ( „Spięcia" + Pompeczki ) O 20:40 / 21: 00 Biegamy.. 40 minut / po HIIT nie miałem efektów, może dlatego ze robiłem go codziennie. Co o tym sądzicie . P.S. Po areobach nie miałem pomysłu na jedzenie... Pozdrawiam

[...] kcal 5. Dodajemy NEAT: 3493 kcal + 400 kcal = 3893 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 3893 + TEF(10% z 3893 = 389) = 3893 +389 = 3982 kcal Dzisiejsze jedzenie http://i57.tinypic.com/of0arm.png Trening robię wg. p90x tylko na siłowni Do tego codziennie na siłownie 6km rowerem czyli łącznie 12km Zależy mi na sporej redukcji [...]

[...] zakładowy (niby 700kcal) w dni wolne jem normalnie po prostu jestem tak wyniszczony w dni robocze że nie mam ochoty nawet jeść a śpię max 3h. Jako tako niby można wziąć jedzenie do pracy ALE magazyn ma tysiące km długości i zanim dojdę do szatni i przejdę odprawę celną JUŻ jestem spóźniony.... No więc naprawdę proszę o coś co pozwoli mi [...]

[...] jajka, ryby, sery , nabiał wszelkiego rodzaju tak, orzechy ziarna czy zatem zdecydowac się na suplementację diety....ale w postaci czego? odżywek białkowych? czy zadbac bardziej o wykonywane cwiczenia i ich tryb? czy swoją diete w normalne posiłki jakoś inaczej składać ( jedzenie mięsa nie wchodzi w grę) mam 171 cm i 52/53 kg proszę o poradę

[...] i poradników jak mogę przygotować swoją dietę, to nie mam na tyle czasu żebym mógł siedzieć na forum i zgłębić wiedzę w jaki sposób ją przygotować. Próbowałem też ważyć jedzenie na wadze kuchennej i korzystając z apki Fitatu liczyć kalorie, ale albo do obiadu miałem full kalorii albo nie jadłem czegoś żeby kalorię się zgadzały i w ten sposób [...]

[...] mieśnia albo nawet z jego rozrostem tzn czy robiąc redukcje siła też bedzie szła? Biore Metypred 40mg na dzień i on jest tu główna przeszkodą w moim treningu. Moje jedzenie w ciągu dnia wygląda : 9:00 100g płatków owsianych górskich/błyskawicznych 300ml mleka 2% Jogurt naturalny + rodzynki 11:00 serek wiejski/serek homogenizowany, banan [...]

[...] W obie strony wychodzi 1250m, co o dziwo jest dobrze jak na mnie. Chciałbym się Was poradzić, co jeść, czego nie jeść, jakie ćwiczenia robić aby coś zrzucić i oby jedzenie szło bardziej w mięśnie przy siłowni niż brzuch. Czytałem też o spalaczach tłuszczu, które przyśpieszają, ale ile może to kosztować i czy rzeczywiście przynosi [...]

[...] sobie zrobić, żeby móc dostać pracę na siłowniach i faktycznie pomagać, a nie szkodzić ludziom. Tematem treningów interesuję się już długo. Kiedyś siłownia i ciężary. Zdrowe jedzenie a ostatnio zdrowie, trening funkcjonalny, aktywizacje, mobilizacje, wzorce ruchowe, oddychanie itp. Więc wiedza już jakaś podstawowa jest, tylko taka strasznie [...]

[...] W obie strony wychodzi 1250m, co o dziwo jest dobrze jak na mnie. Chciałbym się Was poradzić, co jeść, czego nie jeść, jakie ćwiczenia robić aby coś zrzucić i oby jedzenie szło bardziej w mięśnie przy siłowni niż brzuch. Czytałem też o spalaczach tłuszczu, które przyśpieszają, ale ile może to kosztować i czy rzeczywiście przynosi [...]

[...] wzrost ok 175cm. od niedawna wzialem sie za siebie, cwicze MMA 2x w tyg po 1,5h. nie trzymam jakiejs specjalnej diety, staram sie odzywiac madrze i z glowa, codzienne jedzenie kurczaka, ryby, ryzu i duzej ilosci warzyw nie jest mi obce. staram sie eliminowac slodycze, fast foody etc, jednak czasami robie sobie odstepstwa. prosze o jakies [...]

Witam, Po około 4 miesięcznej przerwie powracam do treningu. Poczyniłem 2 tyg (ogólnorozwojową) rozgrzewkę jutro startuję z basenem na przemian z biegami może jakimiś interwałami (2,3 razy w tyg w dni nietreningowe) Od poniedziałku normalny trening 4 dni w tyg. Wiek 23 lata Wzrost 180cm waga 82Kg podczas liczenia zapotrzebowania kalorycznego [...]

[...] czy nie za duzo. Ogolnie treningow w tyg. mam 8 bo silownia, mata i boks. Treningi sa bardziej techniczne wiec nie mecze sie na nich za bardzo. A moj dzionek jezeli chodzi o jedzenie wyglada tak rano odzywka bialkowa odczekam mala chwile sniadanie (omlet, jajowka, serki wejskie, wendlina, platki, jogurty lub sery mnie wiecej takie rzeczy jem [...]

[...] ryz jakies warzywo przed praca przekaska typu zupa czy jakis mniejsza porcaj obiadu ;] pozniej w czasie pracy kanapeczki kawka i sezamki hehehehhe znowu jakies grubsze jedzenie typu obaidowego na przerwie kolo polnocy pozniej jeszcze raz kanapki , powrót do domu i na sen serek wiejski lub 3-4 jajka na twardo . nie jest to zadna [...]

[...] zacząć cykl na mase, mam troche supli do dyspozycji i chciałem je wykorzystać, Na wstępie chciałem zaznaczyć że nie posiadam diety ale staram sie jeść w miare zdrowe jedzenie. Suple jakie mam do dyspozycji to: -Creatine Mega Caps 300cap. -Creapure Monohydrate 250 cap. -Cell Pump 3 puchy po 450g. -Monstar Mass 7kg -Tribusteron 90 -Animal [...]

[...] 3 bułek po 100g fileta z kury do tego porcja wpc, co byście polecili jako węglowodany? bo z tych bułek to lipa jest . chodzi mi o szybki posiłek bo niestety nie ma czasu na jedzenie:/ myślałem nad bananami ,jogurtem , ewentualnie rozgotowanym ryżem . brakuje mi sił pod koniec zmiany a jeszcze czeka mnie siłownia :( moze podbic kalorie ? masłem [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 4 x w tygodniu siłownia split + 3x w tygodniu rower stacjonarny 40 minut, w dni nietreningowe bieganie lub spacery Odżywianie : zdrowe jedzenie Cel : redukcja na 2 miesiące, około 5 kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] wy na to? trening na rzezbe kiedys zjadłem mono i jabłczan, oraz opakowanie TSE i na tym koniec czy taki zestaw supli pomogłby w osiągnięciu celu? jak najlepiej rozplanowac jedzenie tych prochów i kapsów? cały cykl ma trwac ok 8 tygodni. myslałem o porannej porcji CP a przed treningiem XP podobnie w nietreningowe jesli chodzi o spalacze to [...]