[...] trening nr 2. Rozkład to 2000 kcal: B/T/W 130/90/167 - nie zmieniony Zaczynając nie było mowy by zjeść tyle, przez ten czas nauczyłam się ponownie jeść i to tak by było to jedzenie wartościowe a nie złapane na biegu byle co. Muszę przyznać że nawet do czekolady mojej "gastronomicznej" miłości/uzależnienia mija mi ciągota. Co do innych zmian to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
popuri, mowiłeś coś o braku uczucia sytości? opowiedz mi o tym więcej \-) ja dopóki się nie porzygam to jem, a jak już się ewentualnie porzygam to mam więcej miejsca na jedzenie \-)
ooo widze że temat o knajpach, ja ostatnio w Sfinxie zaszalałam ze stekiem i musze przyznać że kawał dobrego mięsa dostałam :-) ale niestety w Sfinxach tak jest że nie trzymają jednego poziomu zarówno jeśli idzie o jedzenie jak i obsługę klienta, nawet w jednym mieście
Cześć!!! U mnie dziś pózne śniadanie było, więc ładnie się jedzenie do wieczora ustawi :) Mama moja robi kluchy ziemniaczane i kusi , kusi .... coś czuję , że w obiad wykorzystam wszystkie ww na cały dzień;)
[...] np coś z tych potreningu.pl, tylko nie wiem czy na razie jest sens? Wstawiam szamkę za wczoraj i dzisiaj. Muszę jakoś urozmaicić, bo szczerze nudzi mi się strasznie takie jedzenie, co jak widać tutaj, nawet danie z KFC się pojawiło, i mam trochę pretensje do siebie za to :| /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2fb5dbf417454cfebae147f0b1d0231e.png [...]
[...] mi prowadzenie dziennika i pobyt na forum: - Tak, miałam problemy z naprzemiennym objadaniem sie i głodówkami. Stare dzieje. Koszmar. Dziś jest ok. Nie mam ochoty na syfne jedzenie czyli: nauczyłam się odżywiać, a nie tylko jeść. - Zaakceptowałam swoje ciało takie jakim jest. Nie chcę, zeby było podobne do czyjegoś ciała, tylko żeby było moje, [...]
Dzisiaj powrót do clean eatingu, bo to przez takie śmieci a nie jedzenie człowiek później jest w transie żarcia byle czego... Ale chyba oleję kwestię IF'a i zacznę szamać jak zwykle, a nie o 16:00 (bo tak by wynikało z założeń po jedzeniu przed 2:00 w nocy :-P)
[...] do nawet 400-500cal(zalezy od metabolizmu i celów masowych).Potem wypisuj sobie w dzienniczkach treningowych co jesz i kontroluj to sprawdzajac wage co tydzien.innej drogi nie widze bo jedzenie na oko to nie trzymanie diety i trudno potem o efekty takich jakich oczekujesz (wzrost wagi itp) Zmieniony przez - RemyAbsalon w dniu 2014-10-19 16:29:10
[...] źródło białka? I czy siemię lniane może być jako źródło tłuszczy jedzone na surowo? nie musza moze to być inne zródło białka jak odzywki,jaja itp siemię lniane:"W zasadzie jedzenie siemienia w całości mija się z celem – surowe nasionka przelatują przez nasz organizm i nie zostawiają po sobie żadnych wartości, dlatego warto siemię przetworzyć" [...]
Mam jeszcze jedno pytanie , czy na diecie typu Low Carb lub CKD warto próbować budować masę ,czy jednak węglowodany to konieczność ? Pytam ponieważ nie ukrywam że jakoś jedzenie większej ilości białka i tłuszczu wpływało lepiej na moje samopoczucie i sprawność, natomiast spożywanie węglowodanów ,ok 1,5g białka i ok. 1g tłuszczu na kg masy ciała [...]
Hmmm, czy jeżeli mam za mało kalorii mogę je uzupełnić jakąś suplementacją? brać więcej gainera, zamienić na białko albo bulka? Czy może po prostu więcej żreć? Ja bym mimo wszystko szedł w jedzenie niż odżywki, odżywki to już ostateczność ale ludzie jedzą po 5000 kcal bez prochu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no ja budowałem scenariusz to the returning ;p to jest tak : rodzina jedzenie silownia gothic teraz razem z the modders chcemy skończyć czas zapłaty w końcu ale brak kasy i roku nic...
po 1 tabsie dziennie,ale po cyklu wrócisz do stanu wyjsciowego bo dalej nie masz diety.Jak nie dopniesz tego to nici będa z cyklu.Jedzenie to 90% sukcesu w tym sporcie.\Dopnij zarcie masa ruszy jak będzie zastój wtedy myśl o cyklu.
[...] sądzicie? ps: Nie obrażam tych, co robią tak bo faktycznie chcą mieć tak życie ustawione i wymierzone(swoją drogą się domyślam, że takie wyliczanie daje lepsze efekty niż jedzenie 'na oko', ale czy korzyści nie są zbyt małe w odniesieniu do męczenia się w liczeniu wszystkiego i ważeniu każdego posiłku?) co do joty, co chcą się w 100% oddać [...]
DT kessika podsumowanie s. 24
