[...] Te płatki jaglane to zrobić na mleku i w garnku wymieszać razem z odżywką ? takie coś mógłbym zabrać do tego jakiś banan i tak jak w diecie. Macie może jakiś pomysł na jedzenie co da mi dużo kcal a nie musi mieć jakiś dobrych wartości odżywczych bo w diecie mam już aż za dużo węgli, myśle że w moim wieku mógłbym pozwolić sobie na coś [...]
Ty nie masz się skupiaćna tym, żeby było jak najwiecej kalorii, tylko, żeby to jedzenie było jak najlepsze jakościowo. Mięśnie rosną powoli - 0,5 do 1 kg miesiecznie, jak będziesz tył szybko, to się tylko otłuścisz. Jaglane czy owsiane można zalaż wrzatkiem na noc, ewentualnie ugotowac na wodzie, rano wmieszac do tego odżywke, dorzucic owoce [...]
[...] do cukrzycy - mogą się sprawdzić diety niskowęglowodanowe lub inne działające w takich wypadkach. Na pewno nie wolno truć wątroby (alkohol, leki przeciwzapalne, śmieciowe jedzenie, rafinowany cukier, rafinowane tłuszcze, izomery trans itp.itd.). Jeśli ktoś się interesuje ziołami - wiele z nich można wykorzystywać w celu poprawy pracy wątroby. [...]
[...] dzięki. :-) oby szło sobie tak dalej. Eveline, wszystko jasne! Weekend na uczelni, jeszcze tylko jeden semestr :-) miski czyste, wrzucę jak będę w domu. Koleżanka z roku odchudza się z jakąś firmą ich koktajlami i jakaś herbatą. Ma 6kg na minusie i pustki w portfelu. Widocznie też tak można. Wolę jednak swoją formę: ćwiczenie i jedzenie :-)
no ale sam pisze, że je posiłki w internacie, więc zazwyczaj wiadomo jakie jest tam jedzenie, dlatego myślę że gainer byłby lepszym rozwiązaniem niż białko solo ew. białko + płatki owsiane + tłuszcze
więc wieksze przyrosty zapewni mi dieta typu kurczak ryz itp niż jedzenie poprostu dużo z utrzymaniem białka? A co myslisz o dołozeniu sobie jakiegos '' deseru'' 15-20 min po posiłku potreningowym? bo słyszałem tez taką teorie
[...] roli bakterii jelitowych w odżywieniu organizmu - przy prawidłowej, urozmaiconej diecie, bakterie w dużym stopniu zaopatrują nas w witaminy... z kolei gdy są słabe - zjadamy jedzenie, ale nie jesteśmy w stanie przyswoić z niego składników, bo bakterie ich z tego jedzenia nie "uwalniają" i nie produkują niektórych witamin. Bakterie jelitowe są [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5-7x w tygodniu rowerek stacjonarny (ok.30 minut) Odżywianie : jedzenie śmieciowe + słodycze Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]
Trening 15.01.2017 GÓRA SIŁA: Podciąganie na drążku 4x 7 / 7 / 7 / 7 - opuszczanie z ławki 12 / 10 / 8 / 8 7 / 7 / 7 / 7 - podciąganie z ławki (a raczej opuszczanie) 15 x 28 kg / 15 x 28 kg / 12 x 28 kg / 10 x 28 kg 15 x 33 kg / 15 x 33 kg / 15 x 33 kg / 15 x 33 kg Wiosłowanie sztangą nachwytem RAMPA 10 10 x 10 kg / 10 x 15 kg / 10 x 20 kg / 10 x [...]
Ziemniaki jak najbardziej ok ;-) Wiadomo, że to wszystko opierać się musi na racjonalnym żywieniu, jedzenie przez tydzień ziemniaków omijając - kasze, ryże itd inne źródła węgli, to też niekoniecznie ;-) Urozmaicenie to podstawa, w jednym posiłku ziemniaki, w drugim jakiś omlet z płatkami, trzeci kasza z miechem itd ;-)
Tak jajka możesz jadać codziennie. Nabiał nie chudy, a półtłusty, tłusty wybieraj. Nie jest niezbędne jedzenie twarogu przed snem w ogóle. Na kolację ma wylądować pełnowartościowy posiłek tutaj ściąga z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]
[...] wiem, że od 15% BF to się już zaczyna w miarę sylwetkowo robić. A może jednak z powietrza? W jelitach.Mówię otwarcie, że ostatnie 3 tygodnie grudnia to nie było zwykłe jedzenie na surplusie kalorycznym, a było to mega obżarstwo! }:-( Były kichy zapchane i mega retencja wody. Wstydzę się tego, ale tak było %-) Dzisiaj wieczorem po transmisji [...]
[...] z roku odchudza się z jakąś firmą ich koktajlami i jakaś herbatą. Ma 6kg na minusie i pustki w portfelu. Widocznie też tak można. Wolę jednak swoją formę: ćwiczenie i jedzenie :-) Oby tylko kolezance udalo sie uniknac jojo... ;) Smutne takie to odchudzanie na proszku i herbacie. Kusi czasem taka szybka glodowka, bo kg owszem leca [...]
Ocenisz takie jedzenie? Dostalem od znajomej dwa przepisy, ktory brzmia dosyc fajnie (ale posiadaja np tego tunczyka) "• Ryż parboiled - 200 g • Groszek konserwowy - puszka • Tuńczyk w sosie własnym - puszka (130 g ryby bez zalewy) • Masło - łyżka • Przyprawy do smaku: sól, pieprz Energia: 355 kcal Białko: 17,4 g Tłuszcz: 5,2 g Węglowodany: 64,7 g [...]
[...] sie jej dobrze. To wcale nie lody, pizze i kluchy. To wspaniale miesa i warzywa, kazdy region ma swoje specjaly. Podobnie z kuchnia polska, to nie tylko kluchy i schabowy. Wydaje mi sie, ze w Twojej diecie brakuje fantazji, a wystarczy wziac do reki pare ksiazek lub chocby blogow kulinarnych, od groma tego. Nic tylko jesc....prawdziwe jedzenie.
[...] "konkurs" czy cos takiego, duzo ciekawych i ladnie wygladajacych zdj jest :), mam nadzieje, ze i w smaku bedzie podobnie :D ! Mam jeszcze pytanie, jakis dobry sposob na jedzenie, zauwazylem, ze czasami jem tak po prostu jakby z nudow, poniewaz raczej zbyt duzego glodu nie czuje. Np wczoraj zjadlem sniadanie i tak naprawde nie mialem co jesc [...]
[...] Wydaje mi sie, ze w Twojej diecie brakuje fantazji, a wystarczy wziac do reki pare ksiazek lub chocby blogow kulinarnych, od groma tego. Nic tylko jesc....prawdziwe jedzenie. Nie jadam mięsa innego niż pierś z kurczaka :). Fantazji z pewnością mi brakuje bo fantazję to ja mam na same wypieki i makarony w sosach śmietanowych :). Oglądam [...]
DT Bazylia - pół roku s.47
