[...] tluszczu, może przy okazji ktos nabawi sie jeszcze biegunki, bolu brzucha, a dla urozmaicenia jakiegos grozniejszego chorobska. Nie lepiej jesc normalne, wartosciowe jedzenie, bez jakis syfow i się tak nie bawic? A jak już bardzo ktos gustuje w papkach i innych ciapkach to można zrobic taki koktajl na bazie odzywki bialkowej albo twarogu [...]
[...] endorfina przestaje działać). Po intensywnym treningu ból mięśni może się utrzymywać aż do kolejnego treningu - czyli tydzień. Bardzo ważna jest sprawa regeneracji: odpowiednie jedzenie i ilość snu. Tak na marginesie: widzę, że zrobiłeś trening od serca Powodzenia i dużych przyrostów życzę (karm swoje mięśnie, bo bardzo teraz tego potrzebują).
[...] to troche chore. Cwicze 7 miesiecy po 2 letniej przerwie cos tam sie ruszylo jednak efekty nie daj mi satysfakcji, wczesniej nie trzymalem diety od jakiegos czasu ograniczam jedzenie , zrezygnowalem z niektorych produktów(kebaby, jogurty owocowe, slodycze,sosy,itp )wprowadzilem platki owsiane (czasem dodaje do nich miodu), ryż,filet z kurczaka, [...]
[...] w ciągu dnia: praca - glownie przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykowka (okazjonalnie), rower (weekendy) Odżywianie: nieregularne posilki, jedzenie na miescie, napoje gazowane, brak sniadania Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry stan zdrowia Preferowane formy aktywności [...]
Trudno narzucic osobie w tym wieku,a tym bardziej mamuśce,jakieś dobre nawyki żywieniowe bo wiadomo,że dla niej to będę dziwaczne pomysły. Myślę,że dobrym początkiem byłoby jedzenie posiłków o stałych porach każdego dnia. Poza tym dobrym nawykiem byłoby jedzenie kolacji niezbyt późno,przykładowo o godz.18. Co do tego co ma jeść? Wydaje mi się,że [...]
dla mnie produkty podgrzewane w mikrofali smakuja jak guma. Wole jedzenie raczej z piekarnika albo z patelni jak wiekszasc wypowiadajacych sie w tym temacie.
To prawda jedzenie niezbyt odpowiednie.Na poprawę siły możesz zastosować odpowiednio przeprowadzony trening,jednak bez diety efekty są wielką niewiadomą.Suplementy mają być uzupełnieniem diety.Jaki plan na siłowni?
[...] jakis jogurcik i zdrowe kanapeczki obiad mam babciny czyli w zasadzie wszystko co zdrowe no i kolacja to czasem mi sie zdazy jakiegos kebaba zjesc ale to sporadycznie ;) a tak to jakies jajecznice czy cos w tym stylu. wiem ze nie jest to jakies dobre jedzenie aby cwiczyc na silowni ale jest ZDROWE;) dzieki za odpowiedz i czekam dalej ;)
[...] niepamiętam dokładnie,ale coś około 3 seri po 10 ,robiłem to przez jakieś pół roku i brzuch miałem nawet niezły jak na niedokładne wykonane ćwiczenia,złe i nie zdrowe jedzenie,złą rozgrzewkę,i do tego miałem chudziutki, płaski brzuch,i teraz bym chciał robić tem trening ze względu,że dał mi on dobry efekt,co wy na to ,możecie dodać jakieś [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wczesniej thyrotherm i atrophex, teraz leviathan reloaded + cheaters relief + gold omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, stosuje juz 3, jak wyzej. Stosowane wcześniej diety: nie stosowalem zadnych diet, ograniczalem niezdrowe jedzenie, slodycze i tak dalej, nie jadlem wieczorami.
Na 'zwykłej diecie' nie możesz przytyć? A myslisz, ze gainer to jakiś 'niezwykły' proszek? To tylko jedzenie w proszku. Skoro masz diete to napisz jakie masz proporcje bialka, wegli i tluszczu.
Prawda jest taka ze jak nie zjesz dobrze przed treningiem to Ci ten stak malo pomoze...a z tego co widac to glownie jestes napalony na suplementy ktore maja uzupelnic braki tudziez POMOC nie ZASTAPIC ...pomysl nad tym co napisal Knife...Dobra dieta + mono zrobi o wiele wiecej niz Sporadyczne jedzenie + super suplementy
[...] przyczyną mojej niechęci do posiłków, a mianowicie kuchnia mojej mamy, która mi się przejadła, więc postanowiłem znów gotować samodzielnie. Dzień 42 (treningowy) Dziś już jedzenie w normalnych ilościach i co ważne ze smakiem. Na poniższych fotkach widać jak poradziłem sobie dziś z 600 gramową porcją wołowiny. + = Trening: jak już wcześniej [...]
...zjadlem ryz z gulaszem z wolowiny (dedykacja dla MMA )... - mamy z Kamiru tą samą grupę krwi. Zalecałem mu jedzenie wołowiny zamiast kurczaków i wieprzowiny.
[...] i niedlugo dobijesz do 44 w lapie. Jesz normalnie jednak wystarczajaca aby zapewnic wzrost miesni i regeneracje. Sam mowiles kilka razy ze lubisz pojesc sobie. Cale to jedzenie i kalorycznosc sklada sie na Twoj wzrost. Chyba, ze sie myle?? Ja tez kiedys niby nie mialem diety, tylko ze na sniadanie 2bulki z serem, jablko , mleko, do szkoly [...]
[...] Wlasnie mialem to wkleic a tu klilob wkleij pierwszy. Tez jestem zdania czy to split czy hst mniej cwiczen ogolnie znaczy lepiej. Krotko a dobrze, dobra regeneracja, dobre jedzenie i idzie do przodu PS. Kiedys troche uprawialem boks i takie tam rozne walki i wtedy przestalem na silowni cwiczyc barki wogole. Nie myslalem o nich , nie stresowalem [...]
Kogain ryż biały właśnie jest jedzeniem przetworzonym.Otrzymuje się go z ryżu brązowego,pozbawiając go z łusek.Z tych łusek wytwarza się min.witaminy,które później łykamy.Warto jeść ryż biały(jedzenie przetworzone)?Moim zdaniem nie.Pozdrawiam
Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!
