jedzenie

56 kilo jak ty masz niedowagę weź się za jedzenie a nie koksy

[...] białko czy gainera. Tak samo w piątek-sobota-niedziela gdy mam szkołe to jem np 3 x dziennie kurczaka lub cielęcine w ciesnie z ryżem i surówka w chińskim :D Także no jedzenie chyba jest w porządku. po Treningu sobie kupić zwykłe Carbo czy już lepiej te Vextargo ? Ten Nitrobolon próbowałes ? bo jakoś nic nie mialem nigdy z treca (oprócz [...]

Tylko najgorszy problem mam z ta ta dieta a nie wystarczy samo ograniczenie sie w jedzeniu i jedzenie normalnych potraw i dodawanie do nich warzyw i owocow?

Skoro...ciezka dla mnie do zrealizowania diete , to tylko tyle umiem doradzic !!! Sam w tym wieku stracilem ok 18 kg, przez bieganie i regularne jedzenie, wiec... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-23 21:45:20

[...] tak przemawia ale sory...obserwując ludzi z otoczenia na prawdę wyglada to wbrew logice bo mam kolegów dla których diety to abstrakcja-po prostu normalny tryb życia normalne jedzenie +siłownia,starz mały,chudzi a po cyklu nabrali masy jak i normalnego wyglądu a też zaczeli OD saa-po prostu prowadzili Normalny tryb życia Normalnie jedli +siłownia [...]

Nie ćwiczyłem dzisiaj. Jedzenie dziś tak wyglądało: I posiłek śniadanie godz.09:00 -białko z jajek 200 g -cztery kromki średniej wielkości pieczywa razowego -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.12:00 -dwie średniej wielkości kromki pieczywa razowego -warzywa -ryba 150 g III posiłek godz. 16:00 -płatki owsiane 40g. -mięso z piersi z [...]

[...] sylwetki. probowalam dowiedziwc sie z roznych zrodel jak skutecznie i zdrowo stracic na wadze, ale kazdy pisze cos innego. dla jednych jogutr i musli na sniadanie jest ok, dla innych nie? jedzenie po 18 jest ok, inni twierdza inaczej?a ja w rezultacie nie mam pojecia jak mam jak "zdrowo schudnac". jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam pa

[...] się bardzo słabo. Mało kcal, brak zdrowych tłuszczy, brak posiłków okołotreningowych, skromne śniadanie, za mało wyżyw, za mało odpowiednich źródeł białka, ograniczasz jedzenie przed snem... Co do tętna - czy masz jakieś ograniczenia wysiłkowe? Jeśli nie - to zapraszam na siłownię. Oczywiście po ułożeniu prawdziwej diety Nie wiem czy [...]

dzięki,pewnie, że będzie dobrze:) rękawic z rak nie zdjęłam i walczyć nie mam zamiaru przestać:) ok, kolejny dzień i wszystkie treningi już za mną. Z rana zrobiłam tak jak pisaliście, nie piłam miodu z cytrynką, tylko kawę. Właściwie bez różnicy się biegło, więc skoro ma lepiej działać, niech tak zostanie:) Trening na siłce, dzisiaj głównie nogi [...]

[...] 10km 4x w tygodniu + jeden krótszy bieg. Przerwy miałem 2x 1 dzień, na przykład środa i sobota, tak żeby nie były jeden po drugim. Co do diety - drakońska jesli chodzi o jedzenie. Przeważnie było to poniżej 1000kcal - jadłem prakjtycznie tylko i wyłącznie płatki ryżowe (dopiero ostatnio przeczytałem, że nie zaleca sie ich do diety redukcyjnej [...]

jak nie jesz to odpuść miksuj sobie jedzenie

Jedzenie w trakcie wysiłku nie ma sensu, w trakcie wysiłku jest zaburzone a wręcz zahamowane, jeśli już musisz to tylko w formie płynów ale uważam że nie ma to większego sensu

Organizm może źle reagować na jedzenie w trakcie wysiłku (np. biegunka). Poza tym podobno robiąc tak, można się nabawić wrzodów (oczywiście na dłuższą metę, a nie od razu). Raczej staraj się nie jeść w trakcie ćwiczenia.

Owsiane mnie tez nie syca a wrecz odwrotnie czuje sie po ich zjedzeniu glodna bardzo szybko, to jedzenie dla ptakow w gore teraz nie da rady, poki idzie mozesz trzymac jak jest, ale pewnie i tak jeszcze w dol pojsc trzeba bedzie. Wszystko ok

Trenuje w systemie 3 dniowym. i w czwartki mam najdluzszy trening trenuje na nim: nogi + barki + przedramie stad tez pytanie czy mozna uzupelniac weglowodany w trakcie treningu? czy poczekac do zakonczenia? bo ja juz po samych nogach czuje glodzik

ja polecam grila elektrycznego lub po prostu patelnie z teflonem, na parze jedzenie jak dla mnie jest obrzydliwe

[...] np spis tematow czy cos w tym stylu jest pelna lista pozadnych linkow:) Zen2008:Zamiast ankiety sa podstawowe dane jak waga, wiek, staz na silce, mozliwosci silowe, jedzenie, doswiadczenia koxowe:P Cel tak jak mowilem. Fat w dol z boczkow i brzucha. Na lapach i barach 2cm do przodu + troche żył po calosci, bo fajnie wygladaja. Konkretne [...]

[...] ciężarach można sobie pomarzyć. Dlatego trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Trzeba zakupić ekspander, jedzenie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Domatorem jedź z pół roku, zapisz się na jakąś sztukę walki (krav maga - polecam) a potem śmigaj na siłkę pod okiem [...]

[...] na przyszłosc wiedziała jakbym ja poprosiła :) Najlepsza wiadomosc : mama do szpitala bedzie codziennie przychodziła rano z sniadaniem i obiadem- juz dokładnie wie co i ile dodawac ,a tata po południu wiec równiez jedzenie bedzie mi przynosił :D alaina watpie , widziałam u ciebie ładne spadki :) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-04-23 10:56:22

[...] to produkt na dzisiejsze czasy skladowo wyjatkowo biedny, obojetnie czy ze sklepu sfd czy za niemieckiej auckji czy z amerykanskiego kiosku. Kazdy mega mass - to po prostu jedzenie proszku. "Puchnie" sie po nim tak samo jak po kanapkach czy platkach na mleku. Chcesz sobie wierzyc w bzdury i zyc w swiecie fantazji - to zyj, ale - NIE [...]