Sam na sobie testowałem jedzenie wszystkiego przez chwile okres około 3-4 miesięcy.. Jako że jestem ekto to mi to wiele nie zrobiło, tak mi się wydawało, teraz mam rozpisaną dietę i jem czysto i schodzi woda która się nagromadziła od jedzenia syfu i sylwetka się wyostrza mimo że waga idzie w góre.. Także wystarczy sobie samemu odpowiedzieć.
[...] treningi trwały po około 20 minut. Rano doszło jeszcze bieganie. W tym przypadku ostatnia seria 120 kg x 30: https://www.youtube.com/watch?v=Yox1nOoRNV8 Jeżeli chodzi o jedzenie: posiłki wysokokaloryczne, obfite w węglowodany i tłuszcze. Gramów białka nie liczę, ale jestem przekonany że jedząc codziennie sporo produktów zwierzęcych takich [...]
[...] No co ty.... godziny posilkow? Myslenie o szamie? Wyluzuj ! Co tu mozna myslec o szamie skoro jej prawie nie ma xd a posilki to tez nie trzeba pilnowac wg mnie. Jesz jak chcesz. Byli tacy co jedli wszystko z kopa na koniec dnia i tyle. Walnij 3 razy kure z pary z brokulem to i jajka na dobranoc suche to ci ochota moment na jedzenie przejdzie :-P
Zgadza się, pierwszy raz biorę oxe. Mam trochę dziwne odczucia przez pierwsze dni zażywania po jakim pół godziny od wzięcia tabsa zaczynałem się pocić i mnie muli jedzenie staje w gardle. Po tygodniu jest już lepiej. Czy to wmiare normalne przy tym środku?
[...] wcale nie polecał. WPC przejdzie opcjonalnie, ale nie z Ostrovitu. Jeżeli jesteś w stanie dostarczyć pełnowartościowy posiłek po treningu to nie musisz nic wpychać bezpośrednio po siłowni. Dlaczego nie masz czasu na adekwatne jedzenie przed treningiem? o ile wiem, to w szkole istnieją przerwy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-11 19:27:12
Zgadza się, pierwszy raz biorę oxe. Mam trochę dziwne odczucia przez pierwsze dni zażywania po jakim pół godziny od wzięcia tabsa zaczynałem się pocić i mnie muli jedzenie staje w gardle. Po tygodniu jest już lepiej. Czy to wmiare normalne przy tym środku? Spadek apetytu może wystąpić - i często występuje - przy wszystkich oralach, więc to żaden [...]
[...] 25kg/25kg/30kg Miska tez prawie 2k. Mialam jechac na miasto po ciastka do takiej jednej polecanej cukierni ale po jedzeniu i masazu padlam na 2 godz. Potem sprzatanie jedzenie i teraz chwilka na uzupelnienie dziennika Suple bez zmian plus bcaa. Czuje radosc i energie . A jutro zeberka z dzika na obiad :) [...]
... Jeleń się dopiero skończył piec. Na kolana nie rzuca. .... a jeszcze nie tak dawno twierdziłeś że jedzenie to tylko paliwo i nie ma się co podniecać smakami
... Jeleń się dopiero skończył piec. Na kolana nie rzuca. .... a jeszcze nie tak dawno twierdziłeś że jedzenie to tylko paliwo i nie ma się co podniecać smakami MaGor się tylko tak droczył ;-). Takiego bambi to bym wsunął. Ostatnio jadłem dzika, ale slaby... jakiś wybiegany chyba był :-)
a jeszcze nie tak dawno twierdziłeś że jedzenie to tylko paliwo i nie ma się co podniecać smakami Kuba - dziczyzna ma specyficzny smak/zapach. "Na kolana nie rzuca" oznacza, 9 na 10 osób nie miałoby ślinotoku na widok/zapach tego mięsiwa (nieumiejętnie przygotowanego - nie oszukujmy się spieprzyłem 3 kg mięsa) Żałuję, że nie zrobiłem gulaszu. [...]
Masę mięśniową budujesz dzięki odpowiedniej diecie i treningowi. Odżywki mogą trochę pomóc ale na pewno nie są niezbędne. Poza tym jedzenie w prochu to zawsze gorszy wybór niż pełnowartościowy posiłek. Jeśli jednak decydujesz się na nie kup koncentrat białka serwatkowego i łącz je z dobrym źródłem węgli (płatki owsiane, ryż, makaron [...]
[...] MIESIĄCZKUJESZ? nie (czerwiec 2010 jeszcze był okres, potem 2012/2013r. brałam antykoncepcyjną Cyclo Progynovę, wrzesień 2013: Luteina, okresu po niej brak, gin zaleciła jedzenie tłuszczy zwierzęcych i czekanie, lipiec 2014, po zaledwie tygodniu Carb Cycling pojawiło się dwudniowe plamienie :O, ale na tym koniec, więc we wrześniu Luteina, [...]
(Gwoli ścisłości – te sprinty w tabacie to były w miejscu – inaczej bym padła |-)) julinka39: Dziękuję :-) Obserwowanie to trudna sprawa, bo czasem ciągle jestem śpiąca @-) Ale będę musiała jakoś się temu przyjrzeć. Jedzenie co 3-3,5h to nie będzie wielka nowość, bo tak jadłam co 3,5-4h najczęściej. Ale ogólnie czuję się z tym (jeszcze) trochę [...]
Wrzuć zdjęcie sylwetki , za mało tłuszczu podbij do 110gram minimum białka daj do 180-200 gram a węglowodany do 110 gram . Rozpisz ten trening też coś mi się tu nie podoba, daj tłustsze jedzenie i jak z suplami ? Pozdrawiam
Mam pytanie jak ciagle jade na niskich weglach i na ok 2000kcal jak dzisiaj np zjadlem ok 3500kcal a takiemam zapotrzebowanie to nie powinno jakos negatywnie wplynac na redukcje ladowaniem tego nie mozna nazwac bo nie bylo to czyste jedzenie ale nie moglem sie oprzec cos dzisiaj