jedzenie

[...] czyli głównie z aerobów(no są jeszcze interwały, tabata itp.) zostaje mi rower i basen, jedno jak i drugie nie za bardzo mogę uprawiać przy tej pogodzie. Poza tym, jak teraz zrobię redukcję, to co będe robił przez wakacje? Z autopsji wiem, że masy napewno nie będzie, nie ma czasu na jedzenie, ciągle gdzieś poza domem, no i dużo ruchu ogolnie.

po pierwsze: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html po drugie carbo, białko itp. to tylko jedzenie w proszku, uzupełnienie diety, więc jak pytasz czy dodać to do wina to znaczy, że pojęcia o odżywianiu nie masz no i po 3 jak dopiero masz zamiar się zabrać za dietę i porządny trening to nawet nie myśl o saa

sam czosnek to za mało na serducho q10, omega, głóg, magnez+potas, wyciąg z jemioły i przede wszystkim zmierz ciśnienie, bo jak jest sporo ponad normę to czosnkiem już można co najwyżej jedzenie przyprawiać;-)

[...] powtórzeniach czuje plecy, wcześniej chyba coś nie teges, jak widać wszystko można zepsuć%-) Zrobiłam tez sobie jedzonko na jutro, i tak z ciekawosci zważyłam wszystko i prawie 1 kg waży %-) a to tylko jedzenie do pracy. Chyba przesadziłam z czymś ale jakby 300 g mieska i reszta warzyw Zmieniony przez - asika20 w dniu 2012-02-06 22:28:08

[...] - jak się chce to zawsze można coś poprawić - nikt nie ma ze sobą lodówki z łososiem, rostbefem i kurą do tego prznośnego grilla. Wystarczy chcieć - pojemniczki próżniowe na jedzenie to podstawa, do uzupełnienia shaker z WPC/WPI. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, żebyś mniej więcej wiedział ile masz jeść, makaron i jaja przed snem nie są [...]

[...] gdzie podczas 2 tygodniowego procesu fermentacji mogą różne rzeczy wpływać na ostateczny smak" podaję źródło (zamiast gwiazdek wstawić kropki): http://gramzdrowia*pl/jedzenie/diety/kapusta-kiszona-czy-kwaszona*html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0e25a1b17b14cf9904436e9133eb82f.jpg Zmieniony przez - babcia1950 w dniu [...]

znaleźć ;< Weekendy? Ulotki ? Nie potrzebujesz tysiąca na miesiąc, dorobisz 50zł i już masz na jedzenie swoje.

Martucca uff, musiałabym zmienić twarz jak świadek koronny i emigrować;-D A teraz proszę o trzymanie kciuków, żebym nie odwaliła takiej kaszany jak tydzień temu na treningu - dziś ma być więcej i lepiej/-) Wymiary: 28.01/5.01 Biust: 82/82 Pod biustem: 73/72,5 Talia: 58,5/59 Pępek: 60/60 Biodra: 93/93 Udo: 55/54,5 Nad kolanem: 38,5/38,5 Łydka: [...]

[...] usiądź przed komputerem, otwórz tabele żywnościowe (są na tym forum i w google też znajdziesz) i sobie policz jaką zawartość węglowodanów, białka i tłuszczy i ile kcal ma jedzenie które pochłaniasz. Po takich dwóch tygodniach skonfrontuj to z tym JAK POWINNO SIĘ ODŻYWIAĆ według specjalistów i ewentualnie zmodyfikuj delikatnie swoje normalne [...]

Możesz zacząć od FBW Obliques, jeśli już trenowałaś na wolnych ciężarach. Ogarnąć jedzenie i trzymać się wszystkich wcześniejszych zasad. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-02-08 14:43:08

[...] i robić na oddzielnej serii treningowej? Pomiędzy dniami FBW?) chciałem więcej a nie mogłem. Dieta trochę rozbujana, wyjadałem starsze i robiłem miejsce w lodówce na nowsze jedzenie ;]. Po zdjęcia najlepiej zaglądać do Kornelii: http://www.sfd.pl/Wysmuklenie_sylwetki_plus_wsp%C3%B3%C5%82praca_z_krzywym_kr%C4%99gos%C5%82upem-t827880.html Oto [...]

Zacznij FBW Obliques. Podoba mi się pomysł Feli o mydle :-)) wtedy nieświadome jedzenie w nocy Ci nie grozi %-)

Gulietta moje psy też są przyzwyczajone, że im jedzenie po domu samo nie chodzi %-) Krewetko zayebisty kot!!

Aeroby możesz zacząć też trening domator i powinno być dobrze Ile możesz przeznaczyć z tych 500 zł na jedzenie ?? Dieta nie musi być droga po prostu zastępuj to co jadłeś do tej pory zdrowym jedzeniem przestrzegając ogólnych zasad ;-)

Trening 2.01 Dzień drugi 1a. przenoszenie sztangielki leząc na piłce prostymi rekami 1b. wiosłowanie sztangielkami stojąc (bez piłki) 2a. wznosy ramion bokiem leząc na piłce 2b. snatch jedna ręką (bez piłki) 3a. uginanie ramion w oparciu o piłkę (skos) 3b. uginanie ramienia w oparciu o kolano (bez piłki) obciążenie całościowo, przed rozgrzewka, po [...]

[...] dlatego zdecydowałem się zarzucić Gainbolica 6000 i mono megacaps od olimpu. Problem w tym że przyjmuję to już od 4 tygodni, a masa jak stała tak stoi. Nie masz pieniędzy na jedzenie, a na suple masz... Ciekawe, mów dalej. Musisz jeść, zwłaszcza że jesteś endo, bez tego nie urośniesz - natury nie oszukasz, zwłaszcza proszkami. Zmieniony przez - [...]

Dzięki wielkie za info. A masz jeszcze jedno pytanie: W tej chwili jeszcze nie kupiłem odżywek, więc mam jeść samego banana czy coś brać jeszcze z jedzenie gdzie jest białko? BPL-G poleciłeś ActivLAb i tam jest takie info Zalecane dawkowanie 30 g rozpuścić w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Stosować 1-3 razy dziennie, szczególnie 1 - 2 godz. [...]

mowilem ze po jedzenie ide %-) predzej passata, ale ropniak sie teraz nie opyla

ile masz lat? 15? u mnie 16 latek na silce je t-100 wiec co ty chcesz brac? jedzenie w proszku czy co?

Mhm dobra mam juz miejwiecej pojecie jak trenowac :D A jezeli chodzi o jedzenie to nie szkodzi jak jem dosyc duzy obiad ? Np moj dzisiejszy obiad zawieral 480kcal, dosyc duzo mysle. Posilkow jem okolo 5 w odstepach 2-3 godziny.