jedzenie

bardzo dobry sposób to jedzenie co najmniej 5 posiłków dziennie, poparte naukowo z pewnością przyspiesza przemianę materii ;)

A w jakim celu chcesz brać odżywki? W Twoim wieku nie powinieneś jeść takich suplementów, normalne jedzenie w zupełności wystarczy- zacznij się najpierw interesować tym co jesz i jak jesz. Poczytaj też sobie: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

w niedzielę zacznij jeść po treningu, powiedzmy od tej 15 do 22-3,w dni gdzie masz trening o 20 zrobiłbym tak - przed treningiem 1/3 zapotrzebowania B-T, po treningu 2/3 zapotrzebowania BTW, jedzenie dajmy na to od tej 17 do 22-3. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-22 10:48:06

Hehe słuchaj no z takim podejściem nic nie osiągniesz. Mięśnie nie biorą sie z powietrza wody czy suplementów sama nazwa "suplementy" oznacza uzupełnienie. Jedzenie to główny budulec musisz jeść aby żyć, rosnąć. Bez odpowiednij diety rozkładu b/ww/t a co za tym idzie i kalorii. Nie osiągniesz w tym sporcie nic. Uwierz mi że nie tak dawno [...]

GainBolic to poprostu jedzenie w proszku

Zapewne chodzi mu o to, że po nim nie będzie głodny. Tak jak wyżej napisał kolega, to jest jedzenie w proszku. Jeśli masz braki w diecie, wtedy używasz go, lecz nie zastępuj nim jedzenia.

z tych dwóch proponowałbym jednak jedzenie, a z białkiem tak bym nie szalał bo rezultaty mogą być odwrotne do zamierzonych na pewno nie jem dziennie nawet 1.5 grama na kilogram, i jest o wiele lepiej.

niemam ustalonej diety ale napewno nie wyjdzie wiecej niz 3g na 1kg juz z wliczona odzywka, ogolnie to nie mam duzo czasu w ciagu dnia na systematyczne jedzenie posilkow daltego musze sie wspomoc odzywka Zmieniony przez - xapatan w dniu 2014-04-13 21:53:01

od czasu do czasu nie ale jedzenie codziennie lodów raczej nie pomoże w budowaniu sylwetki swoją drogą lepsze lody jak batoniki, żelki czy chipsy

jedzenie podawane w wiaderkach...

jedzenie

No sylwetkę możesz zrobić tylko za jakiś czas zrób sobie również badania. Wtedy zobaczysz co to jest niezdrowe jedzenie

Moim cheat mealem są zazwyczaj wspominane niedawno batony proteinowe, również nie ciagnie mnie do odstępstw od diety. Trzeba umieć zrobić sobie dobre jedzenie i nauczyć się żyć bez "świństw" a potem nie masz na to ochoty.

A co mi da tauryna ? Czyli jedzenie duzych ilosci bialka nie pomaga na mase ?

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

Można jak najbardzij . Xp-stack kreatynowy MAss XXl - gainer, jedzenie w proszku.

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html proponowałbym najpierw jeść według założeń i 10 wskazówek, a najwyżej za jakiś czas pomyśleć w w pełni wyliczonej diecie gainer imo zbędny cholernie, stawiaj na normalne jedzenie - nie proch

to pewnie jest część tematu gdzie się pyta tez o ugotowany ryż i on już dostaje ugotowany czy to na jakiejś stołówce czy w barach jedzenie na wagę gdzie już wszystko gotowe.

Nie ukąłdamy a poprawiamy, w tym wieku to 10 wskazówek żywieniowych starczy i jedzenie na oko, jak już ogarniesz dobre odżywianie możesz pobawić sięw liczenie.

w goracej chyba nie ma takiej potrzeby ale czy jest to szkodliwe nie wiem. w cieplej jest nawet wskazane z tego powodu iz enzymy trawienne sa wytwarzane w cieplej temperaturze(NAPEWNO cieple jedzenie , gainery itp lepiej sie wchlona)