jedzenie

Gainer moze byc zastapieniem posilku ale pamietaj ze jedzenie jest bardzo wazne. CP bierz przed treningiem wtedy jest pompa a gainera wypij bo treningu dla uzupelnienia weglowodanow. Z ZMA sam amm problem wiec nie odpowiem. Jesz obiad np. ryz i cyca 30-40 minut po tym Cp i po 30 minutach na silke. Poczytaj posty tam jest laczenie i dawkowanie Cp z [...]

[...] nie ma to jakaś celowa aktywność typu spacer/koszenie trawy. Rozwiązanie sugerowane np. przy leangains jest trochę bez sensu bo z jednej strony jest efekt postu z drugiej jedzenie co 3godziny lub też nie regulowanie tej kwestii i można jeść wg. uznania byle w bilansie. Co też tylko zmniejsza potencjał diety. W moim przekonaniu skuteczność diet [...]

To jest druga sprawa, będą maleć bo jedzenie jest coraz gorsze i spier%)olina wśród ludzi jest coraz większa, ale wracając do meritum czy to Arni czy to Sylwek mają około 70 teść jest ciągle bity ( i nie tylko %) ) więc jeżeli teść miałby skracać długość życia to naturalnie dobiliby rekordów %)

[...] czlowiek madrzejszy, to moze cos lepszego wyjdzie Na dniach zarzuce temat na Odzywianiu. Jesli bralbym jakies kreatynki, to oczywiscie do tego gainer, bialeczko, Omegi. Na jedzenie i tak kupe kasy wydaje, wczoraj mialem rozmowe z rodzicami. -"Za duzo pieniedzy wydajesz na te piersi z kurczaka" -"Ale mamo, duzo bialka, a z [...]

a co do odskoków to dam rade, lubie takie jedzenie ;)

Anar --> może źle się wyraziłem... oleje zażywam prawie zawsze kiedy nie mam czasu aby jeść lub nie mam ochoty na jedzenie (lato:) ) nie jest to jednak regułą... normalnie czasem zastępuje oliwe, jakimis orzechami, serami, itp. Dziękuje wszsytkim za opinie :)

Niedziela 4.04.2010 Niedziela Zmartwychwstania Pańskiego :) dzien wolny ze wzgledu ze caly dzien w obiezdzie po rodzinie bylem. pozwolilem sobie na jedzenie wszystkiego i nie przestrzeganie jakiejkolwiek diety:) ale od jutra znow trzeba wrocic do normalnej pracy. A tak w ogole to zakwasy niemilosierne po meczu, duzo sie nabiegalem i wychodzi:) ale [...]

źle, źle, źle Białko Ostrowia 20g (lub 3 jajka) jak to się niby pokrywa? zupełnie inne wartości jak decydujesz się na odżywkę to daj 30 g 15:00 - jabłko odpuść 17:00 - czemu nie normalny posiłek? jak carbo to po kiego glukoza gdzie białko? 20:00 - czemu nie normalne jedzenie?

[...] się No bo chyba więcej masa będzie szła :) czy nie? nie żartuj wiesz co to odżywka? czy wypijesz to wpc czy zjesz pierś z kurczaka --> ten sam efekt odżywka zastępuje jedzenie i tyle 15:00 - warzywa 17:00 - jak ryż to po co owsiane? to jest po prostu mega dziwne, jedz normalny jeden posiłek - ryż z mięsem a nie wymyślasz nie wiadomo co [...]

[...] czekam w chwili obecnej na rozpiske dieta/ plan treningowy od Trenera. Ciagle robie cos nie tak, ogolnie zawsze jadlam w granicy 1300 kcal a jak nie, to rzucalam sie na jedzenie, wiec wiem ze popelnialam blad za bledem. Z planem i konkretnymi wytycznymi od doswiadczonego trenera bedzie duzo lepiej a dziennik zakladam ku motywacji. ****DANE [...]

[...] czy tylko dywanik w najgorszym razie pozostaje? Podczas KP mozna było dużo zrzucić, szkoda ze nie wyszło. Mam wrazenie,ze przyplątało się jakieś niekontrolowane rzucanie na jedzenie - i teraz powinnaś unikać stanu wygłodzenia plus analizować swoje nawyki. Nie masz kompulsów? dieta według CPM,duzo spacerów z dzieciaczkiem, analiza nawyków i [...]

[...] obserwuj swoj organizm, nastepnie uloz trening, na silowni nikt sie nie bedzie z Ciebie smial bo kazdy kiedys zaczyna i doskonale wie jak to jest, alkohol, piwa, nizdrowe jedzenie wyrzuc. Produkty z ktorych masz ulozyc diete to WW - ryz/kasza/makaron/ziemniaki/platki owsiane/chleb zytni Bialko - drob/wolowina/jaja/ryby/jogurty [...]

[...] dłuższą przerwę, jest źle. Niestety mam taki tryb pracy iż nie jestem w stanie robić treningu 4 razy w tygodniu, po prostu jest to nierealne chyba że będę miał własną firmę, i wszystko będzie łatwiejsze (taki żart). 3 razy to max, i myślę że to trzeba będzie wdrożyć plus odpowiednie jedzenie i ewentualnie suple które pomogą utrzymać co nieco.

[...] tak, zeby dac zakladana liczne, jaka wychodzi w wyliczeniach matematycznych. osobiscie bardzej kieruje sie po prostu makrosami;-) jednak skoro masa ciala sie nie zmienia przy tej podazy, a nawet lekko idzie w gore, to masz dwa rozwiazania, albo ucinasz jedzenie z wegli, albo np. dodajesz trening typu cardio aby zwiekszyc deficyt kaloryczny

no tak myślałem więc?? oprocz płatków owsianych, ryzu, kaszy gryczanej i makarony jest cos jeszcze;p?? zrozumcie ze rano i tak poswiecam z 20min na jedzenie jak nie wiecej a jak bede jeszcze odgrzewal jakies makarony to kaplica;p;;p

[...] stanie zjeść tyle makroelementów, ile potrzebujesz (tj. masz dietę na 4000kcal, ale kto normalny zje ZDROWO 4000kcal dziennie :D, tu jest potrzebne białko/gainer itp. EDIT. nie powiedziałbym, że jedzenie białka jest tańsze niż normalna dieta. Prostsze owszem, ale ani to przyjemne, ani tanie. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2012-11-24 19:41:28

to nie jedzenie ma ci wyjść w bicepsie, tylko ćwiczenie bicepsu XD. Jedz zgodnie z zapotrzebowaniem na masę, ćwicz regularnie i prawidłowo, to powinno skoczyć. jak już naprawdę nie będziesz miał siły jeść więcej a nie będzie efektów (efektów nie ma po 2 godzinach, tylko po paru tygodniach), to wtedy weź się za gainera.

Z tym że białko masz łykać to nie tak jest, białko czyli odżywka to nic innego jak jedzenie w proszku jak dostarczasz organizmowi odpowiednich ilości składników odżywczych to nie musisz stosować odżywek, poczekaj jeszce do 17 lat i na pierwszy cykl weź sobie monohydrat kreatyny.

[...] jeden plan i jedziesz. Polecany to FBW 5x5. Zainwestuj pare zł. w drążek bo Ci się bardzo przyda... Suple narazie sobie daruj. Te pieniądze lepiej przeznacz na dobre jedzenie. Pamiętaj o systematyczności, odpowiednim odżywianiu, poprawnej technice wykonywania ćwiczeń oraz regeneracji - odpowiedniej ilości snu. Piłka nożna rekreacyjnie czy [...]

jednak mowienie ze jedzenie czegokolwiek byleby nie byc glodnym - majac na mysli tluszcz i bialko - a trzymac sie tylko <20g ww /dzien - jest malo uscislone i tylko o to mi chodzilo zjesz za duzo - nie bedziesz chudl - oprocz spadku wody bez urazy oczywiscie - tylko uscislij jesli mozesz Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w [...]