W końcu wstałem, wesele w miarę ok, ale jedzenie oprócz stołu z rybami i owocami morza LIPA, orkiestra super i zabawa też. Wczoraj niestety zakończyłem urlop dziś do pracy na II zmianę, po 3tyg. przerwie nie będzie to łatwe .
jesli wieczorem przyrządzasz tyle porcji to tym bardziej nie wiedze problemu, ugotuj do tego kasze/makaron/ryz, wrzuc kawałek mięsa, porcje węgli, warzywa, do pojemnika, polej lyzka oliwą i masz jedzenie na cały dzien pozdr
[...] partie mięśni one są ;) Byłbym właśnie bardzo wdzięczny za wykazanie mi jakiegoś spisu ćwiczeń z dokładnym ich opisem na ten okres 5 tygodni. Jeśli chodzi portfel: na pewno starczy na karnet z nielimitowanym wstępem na siłownię na te 5 tygodni + jakieś aminokwasy + oczywiście jedzenie, zawierające dużo białka. Mam przynajmniej taką nadzieję ;)
jak to dla ciebie za dużo kasy to sobie odpuśc to zma , to nie jest suplement niezbedny lepiej zainwestuj w zwykłą multiwitamina, jedzenie i kretke mono, polecam z polsportu jestem bardzo pozytwnie zaskoczony jej działaniem
Pisze tutaj jeszcze raz zeby nie zakladac nowego watku. Otoz diete rozpisalem sobie duzo wczesniej, ale zaraz po tym wylecialem do kanady na 3 tygodnie. Moze moje jedzenie nie bylo tam takie okropne bo raczej nie jadalem w fast foodach, ale jadlem tylko 2 razy dziennie no i wieczorem duzo alkoholu sie pilo :). Oczywiscie taki stan rzeczy [...]
[...] troszkę) Była też spalona wołowina z makaronem Schabowe mięso z makaronem Były 3 śliwki(zaszalałem) i takie tam Kolejne śniadanie Te wiejskie light i pomidory to najprostsze i bardzo smaczne jedzenie Kupiłem sobie omega gold 3 z Olimpa. Zamówiłem też witaminy i izolat 1kg z Olimpa za pkt które uzbierałem Fajnie coś dostać za "friko"
[...] po usmazeniu wychodzi ok 450g ogolnie mam tak ze jak rano wstaje to zjem sniadanioe i po godzinie mam juz ostre ssanie, a jak teraz robie spowrotem rano naczczo aero to zjem i jestem dalej glodny, musze z soba naprawde walczyc zeby sie niezucic na jedzenie kiedys to bylo klawe zycie jak sie kal nieliczylo i sie jadlo to na co mialo sie ochote
[...] się marnie zamykają. Jeśli na szczelności ci zależy, to kup takie z jakby gumą przy pokrywce i takimi zaczepami po bokach (ja takie w auchanie kupowałam). Oczywiście jak byś jedzenie podgrzewał w mikrofali to trzeba bez pokrywki je wstawiać. Jeśli chodzi o utrzymywanie temperatury to chyba tylko jakieś "termosowate" ją utrzymają. W [...]
no na pewno jedzac ekologicznie, zdrowo, owoce/warzywa z wlasnej uprawy, czy z upraw eko, tak samo mieso, pieczywo itp... ale niestety nie jest latwo i cena zywnosci ekologicznej tez pokazuje jak wartosciowe jest takie jedzenie
[...] to chyba nie pójde bo dzisjaj mam bardzo mało kalorii. Jutro już zjem tak jak zawsze ale nie mam ochoty wogóle. Żadko chodze do kibla bo chyba organizm dłudo przetrzymuje jedzenie. A chciałabym żeby mój układ trawienny śmigał jak dawniej przed tym jak miałam anoreksje. Boje sie że znowu ją będe miała ale chyba narazie nie mam. Chce zacząc jeść [...]
ja polecam duzo..ryby, szczegolnie morskiej, slyszalem ze dobrze klepie a tak powaznie to bez kitu dobre jedzenie robi o wiele wiecej dobrego niz najlepszy suplement
Nie dziw się, że nie ma efektów bo plan się nie nadaje. Białka w kakao to za wiele nie ma. Ty sobie suple daruj, kase na nie masz a na jedzenie dobre to nie ? http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-04 09:29:17
ConanKutno ja też nie mówie ze całe zycie będe za waga kuchenną jadł ale osiągne co mam osiągnąc przez ten sezon jesienno zimowy i na tym pozostane i wtedy już zdrowe jedzenie i nie kiedy jakiś grzech w formie słodkiego albo zapiekanki Zdrowia
Pamiętaj że dieta to nie jest w dzień w dzień jedzenie tego samego bo po prostu tego nie wytrzymasz na dłuższą metę. W diecie powinno znaleźć się bardzo dużo warzyw i trochę owoców. Zamiast margaryny lepiej używaj zwykłe masło, oliwę, orzechy. Kaszę możesz zastąpić ziemniakami, makaronem, ryżem, płatkami owsianymi. Dodaj warzywa strączkowe. [...]
Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124
