Cykl 2miesiące: 10 ampułek Omnadren250- zastrzyk raz w tygodniu meta ruska 2-4 tabl biogonadyl 2000: 10000j.m.- na dwa tyg przed końcem 1tydz-6000j.m. ; 2tydz-4000j.m. Waga przed 66kg, po 80kg Zero odżywek, jedzenie non stop.
WRC7707 czemu głupoty? W sumie to nie siedziałem i nie wiem jakie tam jedzenie, ale z tego co słyszałem to choyowe i mało Jeśli ktoś ma ochotę może się wypowiedzieć w tym temacie na temat kryminału i pobytu w nim. http://www.sfd.pl/zycie_wiezienne%2Csymbole_i_takie_tam_...-t97269-s165.html Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-10-08 18:12:36
[...] niemowlakow ale skutkuja jak s****ysyn ale najwazniejsze tam caly czas chce sie jesc ja jadlem co 2,5 godziny maksimum co 3y caly czas i sysyematycznie nie te ich ***owe jedzenie co oni daja tylko swoje chyba ze akurat cos dobrego dali haha 2 najwazniejsza sprawa jedyny muj wysilek to silka walenie konia haha granie w sonke i palenie zielska [...]
A Twoim zdaniem trzymanie michy to tylko jedzenie tego co zaplanowane w jadłospisie? Jem to na co mam ochotę, wrzucam w kalkulator. Kcal i makro się zgadzają. Więc po co mam cudować z rozpisaną dietą? Bo nie rozumiem ... Poza tym mało konstruktywna i pomocna odpowiedź.
Dokładnie, jak Flex, żeby poprawić parametry sylwetkowe, to porządny trening siłowy i jedzenie. Ale zdjęcie się przyda. Możesz podrzucić też jak jadasz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html
f*** to to wiem. Chodzilo mi co ma robic kolo z odzywiania w naszym poscie w treningu? '' wiesz DIETA sie nazywa takie jedzenie dobre:P'' i zdrowe Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-07-05 17:29:27
jest taka strona, nie wiem czy jest ich więcej że możesz sobie wpisać jadłospis i podaje wszystkie szczegóły jak witaminy, minerały, aminokwasy itp. więc można sobie sprawdzić łatwo, z tyt że jedzenie ponoć coraz mniej wartościowe jest
[...] ilość kcal dostarczanych z węglowodanów 894 / 4 = 223  ilość gram węglowodanów Generalnie jednak wiem, że z dietą będzie problem. Podczas obozu, gdzie opłacone masz jedzenie raczej nie serwują tuńczyka ani piersi a biały chleb i martadellę. Jakieś sugestie, może kwasy tłuszczowe do tego połączenia z dyma burnem i unisportem?
[...] indyk piers - 30g??? a co to? weź noo .. ww teraz też masz za mało, przy regularnych treningach Twoje minimum minimum to 100g Wierz mi - lepiej zacząć od 130-150g ww z dobrych żródeł i ciąć jesli nie bedziesz chudnąć niż potem podwyższać sztucznie .. Żołądki kurczaka, serca, jesz?? one tez maja sporo białka ważysz jedzenie czy na oko wrzucasz?
[...] szybciej się podlewa niż druga i że na niektórych źle zadziała 100g żelków zamiast 100g brązowego ryżu, ale przecież założeniem CBL jest to, że możemy sobie pozwalać na jedzenie tego, co lubimy - przynajmniej Ty tak pisałeś w swoich artach w kontekście "hulaj dusza piekła nie ma", Kiefer mówił o tym samym i nawet ex-grubasy na CBL jedząc [...]
[...] szybciej się podlewa niż druga i że na niektórych źle zadziała 100g żelków zamiast 100g brązowego ryżu, ale przecież założeniem CBL jest to, że możemy sobie pozwalać na jedzenie tego, co lubimy - przynajmniej Ty tak pisałeś w swoich artach w kontekście "hulaj dusza piekła nie ma", Kiefer mówił o tym samym i nawet ex-grubasy na CBL jedząc [...]
Postaraj sie rozlozyc strategicznie tluszcze bo taki rzut 45g na sniadanie to zdeka duzo. Pozniej na inne posilki ci zabraknie i bedzie suche jedzenie. Smazysz za rzepaku? Przestaw sie lepiej na maslo klarowane/olej kokosowy do smazenia, bo zwykle na patelni po prostu sie pali. I w ostatnim posilku nie masz zrodla bialka bo z kaszy i warzyw to [...]
Ujmę to tak: mając tak zapełniony aktywnościami tydzień powinieneś rzucać się na jedzenie jak Obelix a nie NIE MAM CZASU I CHĘCI Tu trzeba troszkę samodyscypliny i samozaparcia. W dziale Kuchnia masz milion przepisów na fit desery i potrawy, które są zdrowe, smaczne i kolorowe. Nie masz czasu jeść 500 kcal w posiłku? Jedz 4 posiłki dziennie po [...]
[...] z gazet, nie wytrzymasz jeżeli ciągle będziesz myśleć o schabowym), korzystając jedynie z najprostszych wskazówek (ograniczenie ww prostych, rano ww, wieczorem białko, nie jedzenie po 18-tej). Dodaj do tego trening aerobowy ale też taki który Ci odpowiada i sprawia przyjemność a dlaej to tylko sprawdzaj efekty (ale nie za często). Nic tak nie [...]
nie baw sie w plany dzielone, w twoim przypadku sprawdzą się plany całościowe http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html ogarnij post Traktora + http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 przeczytaj, warto trening, progresja, jedzenie i sen - i wtedy wszystko pójdzie w dobrą strone pozdro
jeeee tam zwykla woda rulez nie lubie takiej slodkiej, ble do wszystkiego mozna sie przyzwyczaic a poza tym Odżywianie : lubię słodycze i włoskie jedzenie.nie lubię warzyw. no nieee, z takim odzywianiem nawet woda nie pomoze serio, postaw na diete i ruch http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html [...]
Tak,lubię słodycze i włoskie jedzenie ale teraz ograniczam się i nie jem w ogóle takich rzeczy.Jem owoce...Czyli picie wody owocowej podczas odchudzania nie jest wskazane?A jakie napoje mogę pić oprócz wody ??
[...] nie jesteśmy w stanie stwierdzić. Jeżeli nie ma żadnych problemów z gospodarką hormonalną, to nie powinno być problemów i metabolizm powinien przyspieszyć. Z reguły jednak jedzenie bardzo mało i spowolnienie w ten sposób metabolizmu, a następnie zwiększenie ilości spożywanych kalorii równa się efektowi jojo. Sugeruję obliczyć zapotrzebowanie [...]
[...] na ten i jedziesz dalej buduj sylwetke skupiasz sie na podstawowych bojach . 1.trening - sukcesywna progresja - musisz stale poddawać sie coraz cieższym treningom 2.porzadne jedzenie , musisz dostarczać odpowiednia ilość makro składników 3.sen - brak snu brak regeneracji , brak testosteronu i cała maszyna nie działa. [...]
Do DUDKA
