Szkoda, że jest wegetarianką , ale powiem Ci, że niesamowicie gotuje, kiedyś u Niej byłem na jedzenie . Nie wiem, nie wiem, pomyślę co z tym fantem zrobić .
[...] na nic mi I przedramiona czuje i troche plecy. Znaczy że albo ciężar za mały albo technicznie już prawie dobrze Wczorajszy dzień DNT, do 14 w rozjazdach + mega parcie na jedzenie (->@) zaowocowało chyba 3000kcl z serc, kurczaka, ciecierzycy, migdałów, jabłek, znowu serc, znowu migdałów, chleba zytniego, tuńczyka i jeszcze paru innych [...]
[...] sposób, w żołądku tworzy strukturę żelową, przez co jej trawienie jest spowolnione w czasie" i stąd pytanie: czy ta odżywka zażyta między kolejnymi posiłkami nie spowoduje, że nasze jedzenie spożyte po niej będzie długo zalegać w żołądku? Czy w tym przypadku lepsze było by WPC? Zmieniony przez - Ghost1974 w dniu 2011-01-28 07:44:22
Ps.. co do ryżu z mlekiem.. to traktuje to bardziej jako jedzenie węglowodanowe by miec troche energii a mleko to włsnie taki dodatek białka ;p wiem dobrze ze to zbyt mało białka.. ale co lepszego polecicie?
[...] mojego odżywiania : Zwyczajnie ograniczyłem słodycze..(nie jem ich teraz prawie wgl.) Jem normalnie obiady... typu zupa czy jakies drugie danie które zrobi Mama .... Omijam jedzenie typu Fast Food..pizzde.. zapiekanki itp. Pojawia mi się dużo nabiału.. typu serki wiejskie, dużo mleka.. Przed treningami zjem sobie paczke ryżu z mlekiem albo z [...]
[...] odpada Warzywa to sałata,pomidory,brokuły,szpinak Posiłek nr 2 , ciężko tutaj dodać jakiekolwiek owoce czy warzywa , gdyż czasami nawet do klasy spóźniony przychodzę przez jedzenie , ale wykombinuje coś Co do nr 1 to dorzucę mleka trochę w takim razie bo warzyw nie ma szans żebym wcisnął już do brzuchola Dzisiaj odpoczynek , jutro ostry [...]
[...] organizm dopiero po jakims kwadransie jest w stanie ocenić, ile zjadł,a nie podcza jedzenia. Sstąd też dobra zasada, żeby zjeśc mniej czując lekki niedosyt, bo po chwili jak jedzenie Ci "spłynie" (wybacz banalne określenie ) poczujesz się ok; jak się dopchasz na amen, to za chwile skonczysz na kanapie leżać ociężałym, a to nic ciekawego [...]
CO do diety to musisz założyć temat w dziale do tego odpowiednim, bo jedzenie wszystkiego co wpada nam w ręce nie ma sensu - to musi byc rozplanowane posiłki częste a mniejsze itd.. A co do treningu to na początek polecał bym zrobić ACT a potem jakieś FBW na forum tego jest cała masa w podwieszonych. Musisz zdecydować czy lepiej najpierw budować [...]
Kumam Baze z alkoholem nie mam problemu ogulne zasady jeść co 2-3 godziny jedzenie zawsze przygotowuje sam nie jem przetworzonych produktów.Ma sie rozumieć zero słodyczy słonych przekąsek coca coli i innych gówien bez węgli wieczorem śniadanie najważniejsze . Jeszcze jedno pytanie poczytałem ze mależy jesc tzw.posiłki przed i potreningowe tylko w [...]
[...] zbudować imponującą sylwetkę musisz jeść naprawdę dużo i to tak często jak to tylko możliwe. Ale nie każdy z nas ma chęci czy możliwość zabierania ze sobą pojemników z jedzeniem za każdym razem kiedy wychodzimy z domu. Niektórzy, nawet jeśli dysponują wystarczającą ilością czasu w ciągu dnia, nie są w stanie wpychać w siebie jedzenia co 2 [...]
78kg, 180cm, 19 lat. Intensywnosc wysoka. Tempo jazdy zmienne powyzej 20km/h po kilka godzin dziennie. Czesto jezdzilem po torach, z górki, pod górke, po lasach itd. Diety nie mialem. Nie jadlem kalorycznych rzeczy. Po jedzenie sięgałem tylko wtedy kiedy miałem czas
[...] na ostatni guzik po za tym kolega nie jest kulturystą a bardziej podchodzi pod 3-bój gdzie 5% BF go nie obchodzi nie ma sie co oszukiwać sam nie mam diety a wydaje na jedzenie blisko 1000zł a zarabiam 1300zł wiadomo lepiej napisać Dieta - MAM ale po co ? macie tu rozpis 1 dnia z jedzenia kolegi xxx- nie ma wyznaczonych godzin ale stara [...]
O ****a na takie jedzenie jak wy jecie to wygladalbym jak Herkules u mnie leca kanapki i to co tata ugotuje czasem musze wykminic sobie sam szame bo nie ma specjalnie nic w lodowce tak wiec jak sobie zjem frytki ot uwazam sie spelniony a i tak wygladacie podobnie do mnie tak wiec czy jest sens tak sie *******ic w te wyliczanie jak i jakze [...]
[...] wt - grzbiet i bic czw - barki pt - nogi cwiczen moze nie bede rozpisywal bo co tydzien sie roznia Dieta obecnie brak konkretnej diety -porzadne sniadanie i drugie sniadanie -ser bialy chudy po treningu i na noc -zazwyczaj jakis owoc po posilku -zero slodyczy -zero odzywek -jedzenie domowe ;) Zmieniony przez - goliatt89 w dniu 2011-01-26 23:23:50
Spoko trochę źle się wyraziłem chodziło mi to ze tylko tłuszczy trzeba dorzucić?? Bo np białek mi się wydaje ze jest dosyć.Trochę jeszcze sie postaram zmodywfikować i wrzucę a jest tak monotonna bo rano po prostu przygotowuje sobie na cąły dzień jednym rzutem jedzenie.
Tak jak mówisz, jedzenie. Dużo owoców i warzyw. Banan ma bardzo dużo węglowodanów. Ludzie się śmieją, ale opylisz 3 banany i nie trzeba Ci żadnego gainera. Biały ser, mleko, ryby(ryby to potęga, jeżeli chodzi o zawartość witamin, minerałów i kwasów), kurczaczki, jaja. Brzuchy czyli brzuszki, a grzbiety to odwrotne brzuszki- leżysz na brzuchu i [...]
1. zalezy od poziomu zaawansowania. 2. dwa rowne produkty, mozna dac oba, ale j/w 3. nitroII z tych co wymieniles. 4. tak, to tylko jedzenie w proszku 5. znajdziesz w wyszukiwarce 6. jak wypelnisz ankiete to pomyslimy 7. treningu nie uklada sie pod suple. trenuje sie jak zawsze. ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie [...]
(L)zouza // lifting steel with sex appeal//s.72,94,100//
