[...] kulturystykę jako mały dodatek do życia najwazniejsze jest to, by nie jesc smieci ktore ty najwyrazniej gloryfikujesz - pasztety, pieczywo etc. musisz miec swiadomosc, ze jedzenie tego typu produktow grozi o wiele powazniejszymi skutkami ubocznymi niz brak "masy. - jakoś większośc ludzi je podobnie do mnie i żyje po pierwsze, jak widze [...]
preparat o ktory pytasz to jedzenie w proszku, wstaw sobie zamiast slowa gainbolic, słowo kanapka z serem i sam sobie odpowiedz na zadane pytanie. gainer bierze sie w celu uzupelnienia brakow kalorycznych w diecie, wiec nikt z nas nie moze wiedziec kiedy jest Ci on najbardziej potrzebny Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-25 19:49:29
[...] raz makrela wedzona, raz tuna z puszki, rozne ryze, makarony, warzywa itp... Fakt, nie oszdzedzam na jedzeniu ale bez jaj, dobra pizza kosztuje wiecej niz niz dzienne jedzenie teraz wiec wychodze na plus (pizza familijna, duzo wciac potrafie ) Mozna sie klocic ze 300 zl za parowar to wiele - moze i tak, no ale pomyslcie na jakie glupoty [...]
[...] się co sylwetką w tym wieku martwić, ale jest mi z tym BARDZO źle i chce to zmienić:( zresztą to przecież jest też dla zdrowia.. a wiec jak bym mógł otrzymac odpowiedz: czy jedzenie około 500-700kcal i ćwiczenie jest aż tak złe? chciałbym zrzucić max 20 kg, czy dużo mieśni by przy tym "poszło", i czy nie zostanie mi "worek [...]
To ile mięsni pójdzie zależy od diety. Jedzenie 500-700kcal w ciągu dnia będzie najlepszą receptę na ich spalenie + efekt jojo i powrót wagi. Jesteś młody i się rozwijasz. Ruszaj się, zacznij uprawiać sporty ogólnorozwojowe, odżywiaj się zdrowo. W postach podwieszonych znajdziesz zasady żywieniowe, trzymaj się według nich.
Może to być brak witamin, kup sobie witaminki, spożywaj codziennie. Mogłeś też rozkręcić metabolizm poprzez jedzenie zbyt często, zbyt mało i o różnych losowych porach. To, że jesteś głodny w nocy może oznaczać, że masz źle rozplanowane posiłki. Głód spróbuj "zapijać" wodą. Generalnie jestem prawie pewien, że przyczyną są złe nawyki [...]
Chodzi przede wszytkim o poprawne jedzenie w ciągu DNIA. Bo złe odżywianie w ciągu DNIA jest prawdopodobnie przyczyną tego podjadania w nocy. Jedz duże pełnowartościowe zdrowe posiłki o mniej więcej stałych porach. Masz 17lat-dojrzewasz i twój organizm potrzebuje dobrze się odżywiać. Między posiłkami w ciągu dnia nic nie podjadaj. Mają one być [...]
Kochana jestes obliques Opisze cos wiecej jak wroce z treningu... W moim malym zoladku chyba sie nie miesci 5 posilkow... Nawet nie moge patrzec na jedzenie...
Tylko pytanie czy mu ten katabolizm w czyms przeszkadza. Bo jesli w gre nie wchodzi utrzymanie , rozbudowa masy miesniowej ,a jedynie utrata wagi, to nie wydaje mi sie byc jedzenie tylko do 18 bylo czyms glupim. Po wysilku mozna imo zjesc,ale tylko troche. Mowie jesli w gre wchodzi masa miesniowe to co innego, jesli nie to mozna.
jak zobaczyłem te sumy to się przeraziłem siłownia 0zł (mam u siebie w domu) jedzenie 0zł (jem to co mi mama ugotuje) Odżywki 0zł (na razie jadę na sucho może kiedyś jakieś suple)
[...] 150 zl na tydziento jest to 600zł miesiecznie + 200 zl na papierosy + 200zl na piwo mamy 1000 Ja nie pale piwa nie piję wiec mam kase na dobre żarcie . U mnie w domu na samo jedzenie dla calej rodzinny (ja ,zona i bąbel)idzie okolo 1800 do 2000 tys miesiecznie.Jesli chodzi o kase to znam rodziny które ciągle narzekaja na brak kasy a na same fajki [...]
Nie kumam po co mu juz kreatyne polecasz, wg mnie jeszcze duuzo za wczesniej. Wiadomo, ze mozna tylko po co.. Z gory kazdemu kto ma 'staz' min 6miechow bedziesz polecal kreatyne? bez sensu. Niech sie chlopak bierze za jedzenie, a po kreatyne za nastepne pol roku zapuka. Mozesz kupic tego gainera jak juz bardzo chcesz i z jedzeniem ciezko.
[...] dobrze szkoda ze nie było mojego partnera treningowego bo by mogl asekurowac przy skosie i podac sztangę. Najtrudniej bylo przy barkach w końcu to moj priorytet Dzisiejsze jedzenie: -platki owsiane 100g + 400ml mleka -200g chleba razowego + shake 70% wegli 30% bialka -2 h przed treningiem byla piers z kuraka(150-200g) z 100g ziemnikow(mama nie [...]
A odczuwasz problemy zdrowotne po schabowym i kartoflach?? Bo widzisz, kołnierzu falistej tektury przyjacielu mojej zdechłej pszczoły z okolic czarnobyla, gainer to jest jedzenie w proszku. Zastępuje zwykły posiłek gdy takowego nie możesz spożyć
Karnet-o zł Wstęp na siłke mam darmowy Jedzenie- Rodzice kupuja nieraz ja cos dokupie do ekwipunku za 100zł Suple- zalezy od 30 do 100zł raz na jakies 4 mieszki
[...] lepsze efekty ale znam przypadki gdzie znajomi katowali sie przez 1,2,3 lata, odmawiali sobie wszystkiego. Pewnego razu taki "ktoś' spróbował czegoś ( tłuste jedzenie, alkochol, impreza- obojętnie) I sobie pomyślał je*ać to, męcze sie przez 3 lata, wyglądam świetnie, terz czas na "zabawe". I w pół roku taki człowiek [...]
[...] posiłków. A tak to niestety od rana do 16 siedzę w biurze, wracam i jem obiad, potem trenuję. Wracam jest już 20. Jem jakiś posiłek potreningowy i przygotowuję jedzenie na drugi dzień do pracy. Zajmuje mi to średnio godzinę. Jest już 21. Ja mam sesję ciągłą, więc i egzaminy są cały rok. Dlatego po przygotowaniu tego uczę się jeszcze [...]
boczek
