jedzenie

Barki 11.03 V tydz 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x 8x80 / 8x85 / 8x90 / 8x95 / 8x102,5kg 2. Wyciskanie hantli 4x8-10 3. Wyciskanie na maszynie 3x15 + drop 4. Rozpiętki w bramie 3x15-20 +20min cardio Dziś dwunasty trening z rzędu a pompa i czucie jak dzień po zawodach %-) Oczywiście siła też w górę :-D Jedzenie podbite dosyć mocno do góry, [...]

[...] on je cały czas to samo, nic nie urozmaica... ? Dlaczego tak jem ? Już tłumaczę :-) U mnie non stop leci kura, ryż i pomidor lub ogórek (czasami daje przyprawy). Jem tak bo jedzenie jest jałowe, suche przez co nie mam pociągów do słodkiego czy tam jakiegoś podjadania. Bo jak zjem np. słodkiego omleta to raz że wciągam to w 20 sek a dwa że tylko [...]

Rest day 11.05 U mnie dziś totalny rest, odpoczywam (no chyba że cardio przed snem ale wątpie xd) :-) Machne tylko 4 personalne, a tak to leżenie i jedzenie :-) Dziś przyszedł mi rowerek :-D Kupiłem zwykłego cara za 200 zł, byle by wytrzymał do jesieni :-D Bo nie chce mi się codziennie wstawać i dymać na siłownię... Co do formy to zaczęła się [...]

Widać ze Jedzenie weszło tam gdzie trzeba :) Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-07-30 14:05:43

No dokładnie :-) Jedzenie swojskie to nie takie zło :-) Taki miał być plan tydzień temu... No i tak było tylko że potem dostałem zezwolenie na słodycze :-D Ale luki nie wiedział nic o weselu zapomniałem napisać :-/ Też istotna sprawa że jestem na deficycie od marca czyli ponad 20 tyg... :-) Więc organizm też wytyrany i chłonie dobrze :-)

[...] na jakies odestepstwo w postaci obiadu na miescie albo kina! %) No rzeczywiscie musicie miec wspaniala i ciekawe zycie pozbawione wszelkich skrajnosci %) Idzcie fh** i tak wszyscy umrzecie. Luki rozpaczal ta idiotyczna dyskusje swoim durnym komentarzem ktory nic nie wnosił zaznaczajac ze nie chodzi o jedzenie a wy stworzyiscie z tego gowno burze

[...] 4x 10. Odwodziciele - 4x 10min cardio Dziś dobra moc była, główna seria siadów 5x207,5 kończona z zapasem 2 powtórzeń :-) Czym spowodowane, nie wiem :-D Ale tydzień temu 205x5 było na styk. Na pewno to nie jedzenie bo od 4 tyg jem sztywno i nie przekraczam 3000kcal :-) Wracam również stopniowo do cardio bo przez ponad 2-3 tyg wgl nie robiłem.

Mnie strasznie u niego dziwi to jedzenie w okresie startu tzn takiej ilosci smieci Progress zrobil na bank od poprzedniego sezonu ale fakt faktem sam sobie czesto zaprzecza

A ja rozkminiam jedną rzecz. Zaznaczam, że robię zawsze identycznie jak Ty. Ale jak już się szykuje jakieś jedzenie, to ekstra 20 min cardio, obcięcie węgli przed o 60-100g.. tak jakby miało to coś dać przy tych ilościach jedzenia, które zazwyczaj DO TEJ PORY wjeżdżały %-). Ale głowa jakaś spokojniejsza :-D

ja Wojtek tez jedzenie w doł cardio w górę a waga też na plus :D też właśnie od jakiegoś czasu nie patrze na formę tylko czekam ;) musi zaskoczyć

[...] 4-5 dt po 5iu to też 20-25iu na tydzien %-) Poza tym to jedyny temat, który tak dobrze sprzedaje się na YT. Za granicą reklamują suple, pokazują jak wyglądają dni z życia, jedzenie, treningi, mindset itp. a tutaj trzeba otwarcie gadać o towarze, tak żeby każdy Janusz miał do tego dostęp i wiedział, że każdy kulturysta musi grubo nap*****lać i [...]

[...] a może ktoś pomysli od tej strony że podbicie z 200ww na 400ww juz jest wystarczającym środowiskiem anabolicznym ? :-) i nie trzeba yebać koksu tylko wykorzystać samo jedzenie na początku? Ale róbta co chce ta %-) nasladujcie dalej, progres widać u takich osób z roku na rok... zwłaszcza w talii :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu [...]

[...] sumie zapomniałem jak 2 lata temu byłem już tak suchy, głodny i zmęczony, że delektowałem się suchym ryżem z solą...%-) Choć czuje ze to z tego powodu rzuciłem się potem na jedzenie tak mocno, ze w dzień wydałem ze 150 zł na samego maka i jeszcze kebaby, lody, gofry - chyba z 15 tys kcal pękło %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-05-08 [...]

Dobrze piszesz. Kiedyś też o każdej porze dnia bez problemu mogłem zrobić vacum, nie ćwicząc go w ogóle. Obecnie z wiadomych względów wiadomo że już nie ma szans. Choć nawet z tym rozwalonym brzuchem widzę, ile w talii może zmienić samo jedzenie.

Właśnie z tego co obserwujemy po wyświetleniach to ludzie najmniej oglądają filmików treningowych i zwiazanych z treningiem :D Najbardziej idzie jedzenie, wywiady i relacje z zawodów/targów :D Ale na pewno nagramy

[...] Nie ma co świętego gralla jeśli chodzi o trening szukać. Natomiast ten całkowity off tak jak wspomniałem byłby czymś nowym. Do tego co pisałem wyżej dodać właśnie ja jedzenie wtedy wygląda, czy totalna olewka czy np. Chociaż białko trzymane, jak szczerze samopoczucie w tym okresie, ile całkowita laba od sztangi, jakim systemem treningowym [...]

Dzisiejsze jedzenie białko I. -płatki 50 -mleko 250 -jabłko 150 -dynia 15 II. -wołowinka 150 -kasza 50 -sałata z kwaśną śmietaną -jabłko III. -kurak 150 -makaron razowy 50 -brokuły IV. -wieśniak 200 -rzodkiewki znowu mniej...nie chce mi się już przeliczać,bo oczka bolą koniec tej mojej tygodniowej "regeneracji" czas się w końcu zabrać [...]

Ja właśnie wróciłem z zakupów z ananasem, zaraz coś dobrego z niego zmajstruje Jedyna przyjemność jaka została mi an chorobowym to jedzenie

dzisiejsze jedzenie białko z mlekiem (1,5%) I owies 60 jaja 120 jabłko 170 TRENING carbo + białko II kurak 130 kasza 50 brokuły III twarożek 150 jabłko 200 IV kurak 110 kasza 25 brokuły olej 10 V kurak 90 kasza 25 brokuły Razem B/T/W 160/43/187 1775kcal troszkę mało białka wyszło,bo wieśniaka nie było

dzisiejsze jedzenie białko 1 owies 60 jaja 100 jabłko 100 TRENING carbo+bialko 2 wołowina 150 kasza 50 brokuły 3 kurak 100 makaron 25 lniany 10 warzywka 4 kurak 100 makaron 25 lniany 10 warzywka 5 wiejski 200 gruszka 200 Razem B/T/W 171/52/179 1868kcal