Dzień 11 23.01.2014 r. http://i43.tinypic.com/30kdov5.png Warzywa: brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, herbata zielona, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, lecytyna, magnez+B6, progesteron DNT - joga (typowe rozciąganie) 5 lutego kończy się sesja. Mam nadzieję dożyć jakoś do tego czasu, wspomagam [...]
[...] poza domem co rowniez eliminuje ta mozliwosc. Jem nieregularnie , przewanie pozno wieczorem . Jexnak licze wszystkie makrosy I kcal -moja dieta opiewa o konwencjonalne jedzenie zwykle obiady cbleb bialy , jkakies wedliny . Bialko dobijam twarogami (zawsze wieczorem ok0,5 kg jany ) wiec sama kazeina I odzywka serwatka . kcal /weglowodany [...]
:)) Jedzenie to przeżytek, racja -,- Możesz powiedź chociaż co chcesz osiągnąć poprzez faszerowanie się tym? Wszystko to możesz wprowadzić o organizmu poprzez jedzenie, odpowiednia dieta i na prawde będzie OK :-)
Jedzenie to podstawa, wielu ludzi ćwiczy kalistenikę, czyli pompki, poręcze i drążki, kółka gimnastyczne, mają świetne, mega sprawne sylwetki. Zobacz sobie ludzi od street workoutu, czy gimnastyków sportowych z olimpiady jak niektórzy wyglądają, oczywiście nie każdemu zależy na sylwetce, nie którzy chcą tylko siłowo być jak najlepsi i nie [...]
[...] 24.01.14. Potrafie i osiagne moj cel. JUTRO tzn juz dzisiaj niestety mam na 7:30 do 21:00 uczelnie.Jedzonko przygotowane odmierzone zapakowane! Nie jest mi głupio wyciagac jedzenie i jeśc. Wiekszosc osob poprostu idzie do sklepu kupuje paczke chipsów pepsi i slodycze,ale nie ja. Pewnie jutro zobaczycie jak jem batonika excelenta i uslysze [...]
Ja wczoraj uczyłam się i gryzłam kapustę - jedząc ją, rzecz jasna. Czasami lubię ot tak pogryźć, a że rozkład już się skończył, no to co zostało... %-) oprócz nauki i jedzenie. ;-] iii herbataka: rooibois.;-] a jak nie mogę zasnąć i nie muszę się uczyć, oglądam 'seks w wielkim mieście - dobry serial. o, i jeszcze przeglądam ten dział- doszłam do [...]
[...] aby był odpowiedni. Jak to się ma jak po dłuższej tutaj lekturze wywnioskowałem, że nie ważne ile posiłków i jak dobrane w nich produkty w poszczególnych daniach (pomijam jedzenie śmieciowe) byle ogólnie bilans się zgadzał. Bo skoro białka jemy tyle samo w dni treningowe i nie treningowe bo chodzi o to, że by dostarczać go odpowiednią ilość w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4. Nie mam czasu sam realizować diety (przygotowywać posiłków), nie mam też za bardzo kto mi gotować ;-) 5. Ból więc polega na tym, że chciałbym bardziej kupować gotowe jedzenie, niż szykować (mam do tego dwie lewe ręce), lubię też żywienie w mieście, w towarzystwie lub na zamówienie. 6. Ale kolejny ból polega na tym, że za bardzo nie wiem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wujek mojego kolegi prowadzi restaurację z samymi dietetycznymi posiłkami i zdrowymi specjalnie pod osoby ćwiczące na siłowni lub uprawiające sport, ale to w Niemczech, nie wiem, czy tutaj znajdziesz coś podobnego. Ogółem to najlepiej samemu przyrządzać, nie znalazłbyś rano ok. 30 minut, żeby na cały dzień do pojemników porobić jedzenie?
[...] odżywianie w dietę wyliczeniową się nie będę bawił, po prostu jem ile wlezie i daje mi to dobre efekty (w czerwcu 2013 ważyłem 68kg, od ok. września wziąłem się porządnie za jedzenie i efekt taki, że obecnie ważę 78kg) śniadanie: codziennie owsianka ok. 200ml mleka, 100g płatków owsianych, garść rodzynek i jak zmieszczę to ok 100g twarogu [...]
Ale czy te urozmaicenie jest bardzo ważne? Jeśli chodzi tylko o monotonie, to dam radę. Nie raz już przerabiałem jedzenie tego samego nawet przez kilka miesięcy, bo pieniędzy dużo nie było.
jak już chcesz wbijać to sam testosteron,tak jak w pierwszym poście napisałeś. Poczytaj jak powinny wyglądać posiłki i leć. Jedzenie jest tu najważniejsze.
[...] krótkiej przerwie. Po przeprowadzonych badaniach, okazało się że moje bóle to nic innego jak stres i zmęczenie. Troche wypocząłem i teraz wracam do treningów. Jeśli chodzi o jedzenie wracam na bardziej zbilansowaną diete, brakowało mi tych węgli. Dziś bieganie, niestety na bieżni 60min wyszło ok 11km Teraz tylko jeszcze w pełni wykurować ręke i [...]
Ja potrzebuje tylko kilku porad, bo chętnie zajmę się wszystkim sam. Gdyby ktoś był tak miły i poświęcił chwilkę na przeczytanie mojego tematu to bardzo bym prosił. 60 zł zamiast na abonament PoTreningu wolałbym wydać na jedzenie - cebulak ze mnie, ha!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] posiłków to nie problem , gotujesz kilka piersi kurczaka np na 2 dni w miedzyczasie robisz coś innego , potrem tylko rozdzielasz do puedełek i wrzucasz tam warzywa i dajesz do lodówki ryz tez mozesz ugotowac i rozdzielić i zabierasz pudełka ze soba , zawsze cos mozan wymyslec a kupne jedzenie nidy do konca nie wiesz co tak na prawde to jest
DT JustBlackBerry
