jedzenie

[...] Białko: ok. 2.4-2.7 g/kg Tłuszcze: ok. 1-1.6 g/kg Węgle: ok. 3.7-4.0 g/kg Kcal: ok. 37-38 g/kg Ostatnio lekko się przeziębiłem i odłożyłem dietę (nie pilnowałem godzin na jedzenie i opuszczałem niektóre posiłki) i ciężary na ok. 3-4dni. Już się czuję dobrze i zamierzam jutro wznowić trening i dietę. Teraz pytanie - po tych 3-4 dniach przerwy, [...]

Dzięki wszystkim za pomoc i wsparcie. Idzie na razie dość dobrze, tzn jeśli chodzi o jedzenie to trochę podglądam między innymi jak mr-s jadł, ale też czytam, troche swoje pomysły, zrezygnowałem z tego majonezu i czekolady, za to włączyłem ryż basmati, który codziennie jem. Jadłospis to głownie kurczak, ryby, sery, ryż, nabiał, warzywa, orzechy, [...]

[...] wglądu. Nie mam doświadczenia w dietach, poprzeglądałam posty w dziale Ladies i wiem już jakie błędy mam na sumieniu... Wiem, że mała ilość kalorii to podstawowy błąd, ale jedzenie co 3 godziny "konkretów" przeraża mnie, bo do tej pory moje posiłki wyglądały jak przekąski (nie lubię uczucia pełności w żołądku, źle sie czuję, ciężko i [...]

[...] do posiłku piątego to będzie ok? 325g węgli jest z węglami prostymi, jak obetnę banana zostaję 300g węgli. Wiem co jeść w szkole bo przez całą drugą klasę liceum żarłem jedzenie z pojemnika teraz po prostu chciałem dopasować kalorie jak i b/t/w do diety. Gdy od śniadania odejmę 50g płatków owsianych zostanie 370 węgli. Odejmując 50g ryżu od [...]

[...] 184cm 80 kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : jakiś czas temu dieta dukana, potem nabrałem dobrych zwyczjów żywieniowych,odstawiłem śmieciowe jedzenie, acz nie odmawiam sobie czegoś na słodko od czasu do czasu, waga od paru miesięcy stoi w miejscu. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 16% 5. POZIOM [...]

[...] Rady osób mnie otaczających. Po woli wdrążam się w tematy, aktualnie czytam "Kuchnię SFD" i się zastanawiam co jutro zjeść na śniadanie Jednak widzę,że takie jedzenie jest dla " bogaczy " , żeby te wszystkie składniki pokupować to trochę nasz portfel odciąży. Tym bardziej,że u nas w domu mieszkają 4 osoby , to dla [...]

[...] typowa amatorka, czyli 0,5 godziny ćwiczeń z płytą (cardio) plus 0,5 godziny orbitrek albo czasem trochę pobiegałam na koniec. "Dieta" moja polegała wtedy na tym, że jadłam jedzenie takie jak wcześniej tylko porcję były mniejsze o mniej więcej połowę. O dziwo spadki może nie spektakularne ale były (np. -7 w pupie), no i o wiele lepsza "jakość" [...]

ale to wynika z róznych czynników - genetyka,praca od małego dziecka(rolnicy,kowale),jedzenie - kiedyś zwyczajnie było zdrowsze ( np.selen w pozywieniu),poza tym gruby nadgartek nie oznacza jeszcze siły ,a dwa gruby nadgarstek nie oznacza że jest on zdrowy bo np judocy ogólnie mają grube nadgarstki...od setek procesów zapalnych,mikrourazów i [...]

Heh, zabawne - myślałem, że to twoja rozgrzewka Ty weź się porządnie za jedzenie i trening. Poza tym to trening domatora ! http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Co do [...]

po co wpychasz na sile w siebie jedzenie?? kolejny czynnik stresogenny - kortyzol gora, zegnajcie miesnie. Jak sie odzywiasz? szkodliwe warunki to jedno a nadmiar weglowodanow to drugie - wybuchowa mieszanka. Jak trenujesz?

[...] (do 30min) nie jest tak samo jka 2h po ktos napisze ze tez przeciez po - tyle że wszytsko co najlpesze wszystko co daje treningu juz niestety mineło (okno anabloliczne) mozna jesc suplementy ale mozna też zoptymalizowac to 'jedzenie' jeszcze bardziej i jeszcze bardzije wykorzystać suplementy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-26 18:38:26

To czy przytyjesz i jak bardzo zależy od całokształtu żywienia, a nie magicznych proszków. Gainbolic to gainer czyli jedzenie w proszku - odpowiednik kiepskiej jakości obiadu.

Bo zmiana diety w Twoim przypadku da pożądany efekt. Spalacz tego nie zmieni przy Twoim poziomie zaawansowania. Obżerasz się teraz byle czym, zmiana tego na zdrowe jedzenie będzie dostatecznym szokiem dla organizmu.

Witam, mam pytanie na temat miesa sprzedawanego w barach z kebabem. Kupując jedzenie u nich, wołowina wychodzi dużo taniej niz w sklepie. Nasuwa się pytanie czy jest to samo mięso co w sklepie, czy niejest ono inne, pozbawione składników odżywczych. Jaka jest róznica? Opłaca sie kupowac wołowine w barach?

Przestan jesc syfiste jedzenie i tyle.

[...] z miodem popijać. Można oczywiście obżerać się czystą glukozą i też będzie efekt, ale jeśli już ładować w siebie cukry proste to coś, co przynosi korzyści. A jeśli chodzi o jedzenie do alkoholu, to skoro już musisz wypić kilka piw, to jadaj do tego np karkówkę Jak doładujesz białym pieczywem, to już na pewno nie będzie to czit tylko bezmyślne [...]

j4Si0 malo czasi na jedzenie ... zapodaj wiec posilek zlozony z bialka i tluszczow - ale tak abys mogl grac pozniej po treningu silowym !

podaruj sobie spalacze , pobudzacze zainwestuj w jedzenie , bo to jedyna prawdziwa droga żeby osignac cel, jak bedziesz sie takim preparatami nabijał to w starszym wieku ciśnienia nie ogarniesz i bedzie SZAKALAKA BUM SEAGALA lubie z jego klasyki filmowej teraz to żenada ale każdy musi cos jeść

oraz aby druga sesja nie zabierala czasu na cenne jedzenie - musisz zjesc to co dobrze zaplanowales ! Nie, nie - dlatego przyzwyczajam organizm do 4h jedzenia, 17 zaczynam trening ok. 1h, po treningu 20min aero, a praktycznie bezposrednio po aero zaczynam wcinac :) czyli bedzie to ok. 18:30, do 22:30 - bo chce przynajmniej te godzine czasu przed [...]

[...] i dobrze mi z tym.. papierosow spalam z jakies 2x pol papierosa dziennie max i do tego alko tez tyle co nic i generalnie jestem z siebie zadowolony teraz tylko wziac sie za jedzenie i pisganie zelastwem a wogule ostatnio tak sie jakos zamyslilem nad soba i ksiazke z francuskiego zaczalem czytac [...]