jedzenie

Witam, w czerwcu będę miał 15 lat. Mam dużą nadwagę i chciałbym to zrzucić. Chciałbym w wieku 16 lat, czyli za ponad rok, zrzucić z 30kg, tak aby za ponad rok w wzroście może z 175cm, ważyć z 80 kg. To maja mała dietka którą wymyśliłem i powiedzcie czy uda mi się tyle zrzucić w ponad rok. Poradzicie coś co zmienić, co dodać co odjąć. Jedzenie: [...]

Na zdjęciu porównawczym widać moją miesięczną prace na Fat Transporter i CLA green tea (były one moimi pierwszymi spalaczami. Na zdjęciu pojedynczym widać co robi 3 miesięczne odstawienie diety i jedzenie czego popadnie :) Chyba kupie jakiś spalacz, trzeba coś ze sobą zrobić. Jak już wykonam prace będe to utrzymywał i tylko poprawiał :)

[...] na siłowni już od kilku miesięcy i postanowiłem wspomóc się jakimiś suplementami, które zwiększą moją siłę. Nie stosuję żadnej diety, ale nie jem fast foodow tylko domowe jedzenie. Problem jest jeszcze z funduszami bo są bardzo ograniczone, maksymalna cena moze wynosić 50 zł. Czy jest coś co moglibyście mi polecić ?? Z góry dziękuje i [...]

[...] 36 Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery, silownia -kardio -2 razy w tygodniu Odżywianie: problem:slodycze, fast foody, jedzenie tlustych dan wieczorem. Teraz-owsianka na sniadanie, wiecej bialka i warzyw, rozwazana dieta Dukana (bialkowa) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

[...] 12.30 - III posilek 15.00 - IV posilek 17.00 - posilek przedtreningowy (V) 18-19 trening 19.30 - posilek potreningowy (VI) 21.30 - twaróg przed snem i troche uciazliwe bylo jedzenie tyle razy, moze lepiej by bylo zmienic troche ten uklad, zeby bylo 6 posilkow: 6.45 - I 10.00 - II 13.00 - III 16.00 - IV przedtreningowy 17-18 trening 18.45 V [...]

Witam Mam maly problem przy ulozeniu diety , nie wiem jak poradzic sobie z jedzeniem w pracy. Pracuje w kopalni sniadanie jem ok godz 4.40 nastepny posilek ok 7.40 problem w tym ze "na dół" nie wiem co z soba wziasc do jedzenia pojemniki z jedzeniem odpadaja gdyz w pracy wypadaja mi 3 posilki wiec na warunki dołowe 3 pojemniki z jedzeniem zajmuja [...]

[...] po mnie nie widać tych 91kg... jestem wręcz szczupły... a cały balast zbiera się na brzuchu... nogi, ręcę, plecy, klatę mam bardzo mizerną... nie wiem czy mam ograniczać jedzenie żeby zwiększyć masę, czy biegać żeby zgubić tłuszcz no i jakie ćwiczenia na początek... nie liczę, że ktoś będzie mi pomagał bo jest samarytaninem... dlatego dana [...]

[...] a nie wysuszyć. Czytałem bardzo dużo o retinoidach i myślę, iż na mój bardzo słabo nasilony trądzik pomoże! Nie muszą to być szybkie efekty.. do października chcę, by np. jedzenie 50kg czekolady naraz posypanej ostrymi przyprawami i przy tym bardzo się stresować nie ukazywało żadnych zmian trądzikowych. Nie wiem.. może z tej choroby wyrastam [...]

[...] Nie mowie o tlustym jedzeniu tylko np o piersi kurczaka w jakiejs suchej przyprawie. Sa jakies powody dla ktorych ne powinno sie tego robic albo inaczej, czy mozna jedzenie grillowac bez jakichs strasznych konsekwencji? Dodam tez ze przewazn grilluje na grillu elektrycznym jednak bywa ze i na tradycyjnym . Licze na pomoc z waszej [...]

Witam, Chciałem zapytać o jedzenie twarogu na noc. Kończę trening o 21:00. Czy to dobry pomysł, żeby ok 21:30-22:00 jeść twaróg? Czytałem, że nie powinno się po treningu jeść tego typu produktów... A 20-30 minut po treningu zjem węglowodany, a po kolejnych 20-30 minutach twaróg? Z góry dzięki.

Czesc, Jestem na diecie redukcyjnej, wiem, ze moja waga (58kg ) jest ok w stosunku do wzrostu (168), ale nie podoba mi sie sylwetka (mam 29lat). Wczesniej wazylam jakies 54kg co mi bardziej odpowiadalo, ale brak ruchu i diety w tych ostatnich latach zaowocowalo tluszczem na brzuchu,ramionach i tylku :( ...)Chcialabym zejsc do 15% BF.Wiem ze to [...]

[...] (góra raz w tygodniu) i raczej „z rozsądku". Nawet piersi z kurczaka. Chyba ze w postaci wędliny. Myślę , że mogłabym się natomiast przekonać do ryb, ale nie wiem których jedzenie sprzyja odchudzaniu. Poza tym ryby są dość drogie. Proszę was o podpowiedź jak w moim przypadku powinnam dobrać dietę. Zwiększyć liczbę posiłków? Bardzo nie chcę [...]

[...] od ponad miesiąca nie widzę żadnych postępów crying.gif Jeżeli chodzi o staż to Przez ostatnie 2 lata ćwiczyłem 2 razy po 3 miesiące ale to był marny trening i marne jedzenie ale teraz ćwiczę od 4 miesięcy regularnie 3 razy w tygodniu. I właśnie nie wiem czy nie popełniam błędu ponieważ od 4 miesięcy tylko niektóre ćwiczenia [...]

Witam jakie najlepsze jest jedzenie na zawody trenuje taekwon do na zawodach nie ma sie duzo czasu zeby zjeść posiłek czy dobrym rozwiązaniem by były batony białkowe i kanapki

[...] kalorii i makrorozkładu diety. Jeżeli jesteś pierwszy raz na diecie, lub masz większą nadwagę w początkowym okresie starcza wyczyszczenie diety z niezdrowych produktów i jedzenie na "oko"" z tematu http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html - w swojej [...]

[...] staram sie jesc duzo (507 posilkow dziennie to norma i tego sie trzymam)Nistety nie stac mnie na to zeby jesc same tunczyki piersi z kurczak wiec raczej jest to jedzenie intuicyjne i nie licze kalori.Napewno mam dodatni bilasn kaloryczny. Wymiary: Ob.Klatki-120 (malo o tym pozniej) ob.ramion-44 ob.przedramienia na lekko ugietym-37 [...]

[...] ustaliłem jednak, że będę brał 250g dziennie. Tylko teraz pojawia się problem, bo jedząc tyle gainera opakowanie 4.2kg skończe w pół miesiąca. Zastanawia mnie to, czy zwykłe jedzenie może zastąpić gainer tak, żebym mógł brać go bardziej oszczędnie? Irytuje mnie to, bo nie wiem czy powinienem się kierować zalecanym przez Treca spożyciem.

[...] weekendów stosowałem się diety bez odchodzenia od żadnych zasad. Schudłem 17kg, nie gubiąc mięśnia, więc jestem bardzo zadowolony. Problem zaczął się całkiem niedawno, bo jedzenie jest bardzo monotonne. Stąd moje pytanie: Czy mogę podwyższyć granicę węgli z 30g na np 60g? Czytałem, że do 100g jest nawet opcja, ale jednak wydaje mi się, że to [...]

[...] 40-50 ww. Godziny posilkow jakie sa takie sa... Pracuje od 6 do 16 przychodze z pracy jem silka jem i kolo 21-21.30 klade sie spac bo o 5.20 wstaje.. I nie wiem czy wlasnie jedzenie posilku PT o 19 a potem o 20.30 twarogu na noc jest dobrym rozwiazaniem czy tez niezbyt Jak na moje oko brakuje tutaj zdrowych tluszczy ... PON:HIIT WT:FBW SR:HIIT [...]

Zakupiłem sobie właśnie do kreatyny Waszą Ribosę i mam pytanie. Jaki jest sens jedzenie tego suplementu w dni nietreningowe? Czy wystarczy jeżeli będę zażywał tylko przed treningiem? Chodzi mi głównie o poprawienie wytrzymałości siłowej.