Przebywam w anglii wiec jedzenie jakie jest takie jest. Od czasu do czasu postaram sie zmienic co nieco dla urozmaicenia w postaci ryb itp. Ilosc mineralow bialka itp zrobilem na podstawie Dziennik Posilkow VITALMAX v4.10 PROSZE O RADY I KOREKTY Wiek 24 Waga 64 Wzrost 163 Plec M Trening 3 razy w tygodniu Praca fizyczna na nogach 12 godzin 1 tydz. [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe: nie mam alergii Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: plauje chodzoc na silownie 3 razy w tyg i trzy raz biegac Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowane Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe Stosowane wcześniej diety: bez diety specjalnej ograniczam jedzenie
[...] Matki też nie chcę obarczać dodatkowymi zajęciami, myślę, że to co ma na głowie wystarczy. Co sądzicie w takim wypadku o gotowaniu na zapas- np. na trzy dni do przodu? Czy jedzenie znacząco straci walory odżywcze?, bo wiadomo jak smakowe,ryż nie wino i im starszy tym lepszy nie jest. W sumie to najbardziej zależałoby mi na nagotowaniu na zapas [...]
[...] etc.) 19:30- kolacja (objetosc nie wiecej niz 2 piesci) Witam, mam 22 lata i ostatnio sporo przybylem na wadze. Prowadzilem niezdrowy tryb zycia (fast-foody, zero ruchu, jedzenie po 22, nieregularne posilki).Moim celem jest zrzucenie tluszczyku glownie z brzucha wiec troszke poszperalem po necie i ulozylem sobie rozklad posilkow. Prosze o [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: Chdze na siłownie 4-5razy dziennie spedzam 1godzine na siłownie dziennie Odżywianie: Wczesniej jadlem wszystko nie zwracałem uwagi na jedzenie,ale teraz zrobiłem sobie diete na mase i dużo jem białka,mało tłuszczu codziennie wieczorem mieszam serwatke w proszku z woda i pije. Cel: redukcja rozłożona w [...]
[...] ). Jeszcze jestem w trakcie układania diety bo wiem ze ona jest najważniejsza ale mam problem bo dopiero mam siłownie wolną z samego rana tzn. ze o 7:00 rano trenuje a z tego co wiem sniadanie ( przedtreningiem wychodzi ) jest najważniejsze i szukam cos wysokobiałkowego i weglowodowe jedzenie które szybko strawne może macie jakąs rade !!!
jak ćwiczę codziennie przez tydzień po 1-2h to po tym tygodniu ważę 3kg mniej, można to jakoś powstrzymać? podczas treningu piję 1,5-3L wody. jakie jedzenie może wpłynąć na organizm na zatrzymanie wody? a może mam przez cały dzień pić znacznie więcej?
Witam, Nie chcę kupować wagi elektronicznej dlatego pytanie czy np. w całej szklance jest ok 250-300 g. mleka, gdy zasypie całą szklanke ryżem, kaszą czy to będzie się równało 250-300 g. kaszy, ryżu? Nie mam specjalistycznej wagi, nie można jedzenie "ważyć" za pomocą szklanki, łyżeczek? Macie może jakieś wzory?
Jesli robie mase , to czy takie jedzenie jak ( nizej podam ) , bedzie zle wplywac na robienie masy : - kotlety sojowe (1) - ziemniaki gotowane (2) - pierogi z miesem lub ziemniakami (3) - zalozmy cos smaze i daje maslo , i polewam sobie troszke tluszczykiem z tego roztopionego masla (4) - kotlety schabowe (5) - zupa pomidorowa z ryzem bialym (6) [...]
[...] Kiedys trenowalem i od dluzszego czasu nie trenuje, najpierw waga spadala pozniej spowrotem wzrastala niestety w niechecianym kierunku, winowajca jest alkohol glownie piwo, jedzenie niezdrowo i na potege, zero aktywnosci fizycznej poza fizczna pracą. Postanowilem sie wkoncu wziasc w garsc, oby pewnie i na dlugo! Zrobilem sobie taki maly [...]
[...] dłuższym czasie, niż w przypadku picia na pusty żołądek (prawda ta znalazła swój wyraz w znanej radzie: „Nie pij na pusty żołądek!"). Tak więc dobrym pomysłem jest jedzenie podczas picia, bo opóźnia się wystąpienie skutków działania alkoholu. Gdy jednak wypijemy wystarczająco dużą żadna ilość pokarmu nie uchroni nas przed upiciem się. [...]
AUTOR: sicilia - 2 miejsce Zanim przejdę do omówienia kuracji anty-przeziębieniowej warto omówić czym jest przeziębienie, aby lepiej zrozumieć sens profilaktyki. Co prawda nie istnieje żadna 100 procentowa metoda zapobiegająca przeziębieniom, niemniej jednak można zwiększyć swoją odporność i zminimalizować występowanie infekcji górnych dróg [...]
[...] istotną rolę w leczeniu przeziębienia pełni odpowiednia dieta. Pomogą ciepłe, lekkostrawne posiłki oraz spożywanie warzyw i owoców. Popularną metodą zwalczania choroby jest jedzenie czosnku, ma on silne działanie antybakteryjne. Przy przeziębieniu poleca się także herbatę lipową i malinową. Wśród ziół istnieje wiele, często stosowanych na [...]
[...] jadłem a teraz nic śniadanie teraz to jedna kromka chleba obojętnie z czym herbatka i nie jestem głodny do obiadu a jak zjem obiad to już nic nie jem do śniadania jak widze jedzenie mnie mdli. Jestem facetem wiec mi głupio iść do lekarza i powiedzieć że mało jem nie jestem otyły tylko szczupły (wysportowany) jak na razie trenuje kick boxing i [...]
[...] niż spalasz. To jest naprawdę proste. Nie musisz czytać kolejnych punktów poniżej ani kupować opasłych poradników o sekretach odchudzania. Problem oczywiście w tym, że jedzenie jest przyjemne, a spalanie jest męczące. 2. Zmień nawyki. Dieta ma to do siebie, że kiedyś się kończy. Jeśli powstrzymujesz się od słodyczy i ukochanych drożdżówek [...]
[...] Od poniedziałku zaczynam biegać …. Chyba zacznę biegać typem HITT ( czy jakoś tak ) będę biegać wieczorem bo rano nie mam czasu bo do szkoły dojezdzam. Ograniczyłem swoje jedzenie. Jem skromne śniadanie, później jedna dwie kanapki w szkole a na koniec obiad o 15 i jest to mój ostatni posiłek. Piwko pije jedynie w weekendy tak po 2. Na razie [...]
witam!!! mieszkam na wsi, i chciałbym się zapytać o chleb pszenny wypiekany wg. "domowej receptury" od razu zaznaczam, że mąkę sami produkujemy (i inne jedzenie dla siebie też). czy chleb razowy i tak będzie lepszy od takiego chleba????
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x w tygodniu WF, 1x w tygodniu basen Odżywianie: Nie lubie wiekszosci warzyw (:P), ogolnie jestem wybredny jesli chodzi o jedzenie. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Zadnych Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Planuje zapisac sie na [...]
