jedzenie

[...] kiełki Suple: kombuch, yerba mate, green tea + mam nową wagę więc wszystko idealnie wyważone :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6c4aeaf45d3446ca9fee13dd7b3e331.png Plus moje jedzenie z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91c10a484fc24e4bb278f0c09eee982d.JPG Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-06-25 10:35:59 [...]

[...] co chcesz osiagnac. Jezeli to tylko taka twoja wakacyjna przygoda to Ci radze zostaw to co masz w domu i uzyj wlasnego ciezaru ciala a lepiej Ci to wyjdzie niz robienie czegos z czym nie miales blizszego kontaktu. Jezeli tak to ogranicz smieciowe jedzenie i zamien je na zdrowe jedzenie a zarowno pyszne w internecie mozesz znalesc mase dobru

już zapomniałem jak edytować tu posty. Zrobilem przez pomylke rozpiske na 6 godzinowe jedzenie zamiast 8godz. Wiec ostatni posiłek jakos bym sobie rozbil na dwa.

[...] nasz organizm przyswaja jedzenia regularnie i od razu je wykorzystuje do funkcjonowania a kiedy np. zjesc 3 posilki wieksze (musisz uzupelnic ta minimalna belke kaloryczna) to te jedzenie sie odlozy bo nasz organizm nie potrzebuje setek kalori na raz. Na forum masz mnostwo tematow na temat diet, wiec do roboty kolego :) Cos znajdziesz daj znac :)

Gdzie to jedzenie niby się odłoży? Jeśli będziemy spożywali mniej kalorii niż wynosi nasze zapotrzebowanie, to nic się nigdzie nie odłoży.

nie kwalifikujesz się do saa,za jedzenie się musisz wziąść

Jak przytyjesz 10kg w 2 miesiące to będziesz wyglądał jak chudzielec z brzuchem. Rozłóż to w czasie na 2 lata i bierz się na jedzenie, treningi.

Dziękuję za odpowiedzi:) Dodam tak nie jestem gruby tylko zrobil sie lekki brzuszek i chce spowrotem wrocic do formy z przed 2 lat.Jedzenie ograniczyłem w sensie: sniadanie Chleb Wasa, chuda szynka, pomidor 3 kanapki takie , nastepnie 3h po owoce, potem normalny obiad ale juz nie takie porcje jak kiedys nastepnie podwieczor warzywa owoce, na [...]

Tak , tylko muszisz ogarnac jedzenie , nie zebys liczyl wszystkie kalorie na kalkulatorze bo to nie ma sensu , ale przynajmniej jedz z glowa , poczytaj o tym i ogarnij .

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html za reszte kup jedzenie, bo same suple Cię nie ruszą. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-06-25 18:00:00

2 miesiące i już czas zacząć coś brać :P weź się za jedzenie, regenerację i ćwiczenia (kolejność nieprzypadkowa). W tym wieku i z takim stażem przy dobrej diecie, odpowiedniej regeneracji i dobrze dobranych ćwiczeniach możesz mieć mega przyrostu w krótkim czasie, żadne suple Ci na razie nie potrzebne. Szkoda kasy.

Odzywke ? Zadna bo w wiekszosci przypadkow to zbedne proszki dla głupich gimbusow . Na poczatek samo jedzenie wystarczy , tylko z glowa , poczytaj po dzialach odzywianie itp . Plan - kitowy , chcesz ogarnac splita , a polecam Ci splita bo z FBW nie ma tej zabawy i pompy , a zawsze mozna zmienic . [...]

[...] napisze johambina, i na spróbowanie aminokwasów przed treningiem... Ale to nicc nie dalo. To co ja zauważam u siebie to okropny brak apetytu, wrecz z obrzydzeniem patrze na jedzenie...Staram sie dbac o diete, urozmaicac ja i jesc co 3,4h ale poprostu nie moge w siebie tyle wcisnac... Myślałam żeby poprostu zastępować dodatkowe posiłki [...]

[...] tylko o o6). Rozpocznij trening, przy ilosci kcal rownej swojemu zapotrzebowaniu lub odejmij 200-300 kcal i obserwuj co sie dzieje :). Juz samo zmienienie nawykow zywieniowych, przerzucenie sie na zdrowe jedzenie moze przyniesc efekty :), IF proponuje zostawic na pozniejszy etap redukcji, a moze sie okaze, ze w ogole nie bedzie potrzebne. Pozdro

Tu nie chodzi o czeste jedzenie. Mozesz jesc nawet 1x dziennie i miazdzyc sylwetka. Chodzi o jakosc przede wszystkim, a takze rozklad BWT i sensowna kalorycznosc. Ty wciagasz jak odkurzacz to, co napotkasz na swojej drodze. Niestety, jak na odkurzacz przystalo, sa to w glownej mierze smieci :-( Rujnujesz swoje zdrowie :-(

[...] 1.Ja mam ogromne wilcze ciągi na słodycze (czy miałeś masz podobnie i jak sobie z tym radziłeś ? 2. Czy drogo wychodzi Ci dieta ? (w stosunku do normalnych wydatków na jedzenie?) 3. Widzę że tu zagląda sporo fachowców, to kolejne pytanie: na początku chciał bym maksymalnie zredukować wagę ale nie mam dostępu do siłowni :( jakie Cwiczenia [...]

[...] kulturystów a chcesz mieć sylwetkę boksera? To się kupy nie trzyma. Trening totalnie nie dla Ciebie. Inna bajka. Jadę na IF od niedawna, nie wiem czy się uda z treningiem i jedzeniem rano, bo najbardziej się chce jeść wieczorem ;) W ciągu dnia każdy ma zajęcia, szkoła, uczelnia, praca i jakoś się nie myśli o jedzeniu. Wieczór to moim zdaniem [...]

Cykl rekompozycyjny – dzien 24/ 120 Low ( 3200 kcal ) DNT Dzis bedzie lenistwo, postrzelam jedynie z godzine wieczorem. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edbf85a246164e7d86bf96b10d4f50d3.jpg Warzywa, pol kilograma truskawek, to wszystkie zaplanowane dzis dodatki. Pogoda swiruje, z upalow zrobilo sie 10 stopni, szaru i buro, a ja z [...]

[...] 1.Ja mam ogromne wilcze ciągi na słodycze (czy miałeś masz podobnie i jak sobie z tym radziłeś ? 2. Czy drogo wychodzi Ci dieta ? (w stosunku do normalnych wydatków na jedzenie?) 3. Widzę że tu zagląda sporo fachowców, to kolejne pytanie: na początku chciał bym maksymalnie zredukować wagę ale nie mam dostępu do siłowni :( jakie Cwiczenia [...]

jedzenie :-/ sam nie ma w czym chodzić bo się w nic już nie mieści (i jeszcze mnie o to obwinia m.in.) a wszystko dlatego, że ryżu nie chciałam próbować, bo nie mam ochoty teraz akurat %-)