jedzenie

Głodzisz i jesz najmniej sprzyjające ładnej sylwetce jedzenie. Aktualnie u ciebie pełno węglowodanów prostych z owoców zajadanych najróżniejszymi produktami mlecznymi. No i widoczne uwielbienie do produktów chudych, light (czyli przetworzonych). Zamiast łykać thermo speed extreme musisz dokręcić dietę. Przede wszystkim jeść więcej, bo z tego [...]

[...] jak wyżej. Bez plecow nog i brzucha.Wiem ze to był bład . Diety brak ale wiem ze bez wlasciwego odzywiania nie bedzie masy wiec staram sie jak tylko moge i spożywam takie jedzenie jak w diecie i duzo posiłkow spozywam a do tego białko mam i wegle (dodam ze od stycznie przytyłem 10 kg ).. Ja chce wiedziec ile cwiczen mam miec na dana partie [...]

[...] jakoś nasi przodkowie dawali radę, na głodniaka też pewnie nie raz mieli "treningi" Chyba najlepiej skupić się na swoich odczuciach, ja np nie lubię biegać z pustym żołądkiem bo potem cały trening myślę żeby już do domu wrócić bo jedzenie czeka;-) i żadne badania mnie nie przekonają do tego że lepiej byłoby dla mnie nie jeść przed bieganiem

Witam, zastanawiam sie na kupnem tostera? Nigdy wczesniej nie używałem takiego sprzetu? Czy jedzenie z tostera jest zdrowe? Czy poza chlebem tostowym można używac normalnego pieczywa (np. razowe) i dobrze to smakuje? I wreszcie czy konkretny model ma znaczenie? Nie wiem czy można wklejać linki, wiec napiszę: PHILIPS HD 2686/90 - od 149zł Bosch [...]

aras a ile kalori powinienem dostarczac na moja wage i co jesc zeby je dostarczyc z moim czasem na jedzenie

[...] ma tak duzo tych cheatow, a jesli sa to z koniecznosci (wtedy ta 18 kolegi i jutro ten wyjazd) tylko ta zupka to dobrowolnie ale to z kolei nie byl jakis wielki cheat. Moje jedzenie teraz od kiedy rozpoczalem redukcje jest 100 razy lepsze do tego co bylo przed, wczesniej jadlem 2-3 posilki byle jakie, slodycze itp. Ze spalaczem masz racje [...]

Muszę odświeżyć temat, żeby zadać pytanko. Stosuję się do tej diety, którą podałem wcześniej - jest nawet smaczna - tylko chcę wprowadzić modyfikacje, po tym, jak zobaczyłem ją od strony praktycznej. 1. Zamiast 4 jaj na twardo z rana - firmowy omlet z owsianką by sfd.pl + do tego banan po nocy, czytałem, że można trochę prostych cukrów przyjąć po [...]

[...] 73kg. Zapotrzebowanie kcal-3260. Mam do dyspozycji gainera. Z którego będzie 400-500kcal, dlatego też chcę spożywać 3000-3100 kcal z pożywienia ( Czasami mnie najdzie na jedzenie i zjadam nieraz ponad 4000kcal a czasami 2500 ) Waga idzie lekko w górę. Trzymam się kilku swoich zasad. Mój jadłospis: 1.Płatki kukurydziane (owsianych nie trawie) [...]

[...] mających wpływ na siłę, wydolność, regenerację substratów energetycznych, koncentrację itd.) Porównuj kukuruźnika do F-16 - bardzo mądre. TOM - nie demonizuję, to zwykłe węglowodany, wielokrotnie gorsze od ryżu czy kaszy. Chemiczna papka D-glukoza - warto? Jak ktoś musi. Ja tam wolę jedzenie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-26 19:55:10

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

[...] ani praktyki i tyle . Plan j/w ci kolega podał plus skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

Sól może być, sportowcy mogą mieć jej deficyty. Masz normalne jedzenie w domu, to bardzo dobrze. Przez najbliższe kilka lat wystarczy Ci to. Wywal to carbo, bo to jest sam cukier.

[...] funkcji też masz w chooj, to możesz jeść jak chcesz i się nie zalejesz. Twoi naśladowcy w większości zapewne tak na takiej diecie Towaru brak od długiego czasu, za to jedzenie regularne i nieprawda, że tak łatwo się zalać. Nie ma magicznych substancji, pożywienia, składników co "nagle zalewają". Bilans się liczy i aktywności fizyczne. [...]

kvrwa ja po 14zapyerdalam nawet... wyjeżdzżasz po 7 wracasz 22.. jedzenie na drgi dzień ispac.. to nie dla mnie... tak 8h, 1.5tyś byłoby git.

[...] wiedza i dieta). Najwcześniej od 6 lutego 2013 (równo rok od pierwszego dnia na siłowni) Trening Dzisiaj w końcu mogłem pojeździć sobie na rowerku, z rana do Inter Marche po jedzenie (bo lodówa pusta), potem po obiedzie do sklepu po małe zakupy suplementacyjne. http://img88.imageshack.us/img88/8584/trasa1.jpg [...]

[...] wypadalo by dolozyc wiec bedziesz mial czas krecic po 2h +? co do bialka i tluszczy to doloz jak Ci wygodnie np te 100g udka, daj ze 200-250, orzeszki ziemne wyrzuc daj migdaly albo wloskie, ryby nie smaz lepiej daj do piekarnika, i tez mozesz jej dolozyc, w ciagu dnia tez masz okno 5,5h jak masz kiedy w tym czasie to tez doloz jakies jedzenie

Nie!! Twoimi jedynymi odżywkami, szczególnie w tym wieku, jest PEŁNOWARTOŚCIOWE JEDZENIE.

[...] tłusty), tuńczyk(inne ryby typu wędzone, z puszki?), serek wiejski, kasza, ryż, płatki owsiane + rodzynki, chleb razowy, pierś z kurczaka, wołowina, owoce. Pytanie czy jedzenie dań domowych(zup, smażonego mięsa itp) z makaronem itp jest dopuszczalne? Niestety nie mam możliwości czasowych, aby samemu przygotowywać posiłki wg diet na forum. [...]

Ziemniaki zamień na coś innego typu ryż makaron etc. dozwolone jest jedzenie ziemniaków tylko po treningu. czemu nie pytaj mnie bo już nie pamiętam dawno temu czytałem ten artykuł ;) szukaj az znajdziesz. i nadal malo tłuszczy

Wez sie za jedzenie, jak zacznie spadac fat na samym zarciu to wtedy cos doyeb. Nie zaczynaj tematu od dupy strony ze najpierw soki a pozniej dieta bo tak robia tylko lamusy. Nie widze tez co miales na mysli dajac cypka 1-4 po 500mg ew, a pozniej 4-12 po 250 e3(4)d. Przeciez to dokladnie to samo.. I nie ogladaj tyle Dextera %-) Zmieniony przez - [...]