jedzenie

[...] ok, ale potem masakra... i się zastanawiam, czy powodem jest większy popyt, czy też może (jeżeli w ogóle to ma wpływ) zawaliłam tym, że ostatnie 3-4 dni nie miałam czasu na jedzenie (biegałam po urzędach) i to wpłynęło na jakość mleka będź ilość. Mam wrażenie, że w piersiach jest tyle mleka co wody na pustyni. No i fakt... mam ciuchy, które po [...]

[...] na ławce skośnej 3 x 12 Użyłem ćwiczeń które po prostu lubię robić, wydaje mi się, że powinno być ok. Jęli o mnie chodzi to: 27 lat, 183cm, 82kg, przed 2 letnią przerwą 2 lata siłowni, cel masa+siła. Na razie z diety wykluczam niezdrowe jedzenie a postaram się zastąpić większą ilością tego co się jeść powinno. chyba tyle, dzięki i pozdrawiam

[...] się w mleku i dziecko ma napój gazowany? \-) No chyba nie, bo matka umarłaby wtedy z powodu czegoś, co przypominałoby chorobę ksenonową |-) A co z Hinduskami, których jedzenie jest tak doprawione, że statystyczny Europejczyk dusi się po spróbowaniu? Z Meksykankami, które fasolę tonami jedzą? :-? Ja się po prostu zastanawiam, jak się to [...]

[...] Chciałem się upewnić czy jak bd podbijal KCal i WW to się nie "zaleje" a wręcz przeciwnie zacznę zrzucać? Ogólnie waga mi schodziła, tyle że w week miałem napady na jedzenie (słodycze i inne śmieci). Mam Carbo, Gainera, WPC. Teraz jak zacząć to podbijać? myślałem powiedzmy 30min przed treningem sw - carbo, 30min po trenignu do posiłku [...]

no niestety z żarciem trzeba się dość mocno przestawić kupujemy jedzenie jak najmniej przetworzone

[...] prosić o pomoc przy zaplanowaniu treningu? Jedynym problemem jest to, że mieszkam w internacie i nie mam dostępu do odważników. Z diety także chyba nici, bo muszę kupować jedzenie w internacie aby w nim mieszkać, nie mogę zmieniać nic w jadłospisie, który tam jest. Z góry dziękuje za pomoc i przepraszam za stracony czas na przeczytanie tego [...]

[...] codziennie, bo jednak on i mięśnie kegla potrzebują najwięcej pracy teraz. Wcześniejsze ćwiczenia będę robić, ale rzadziej. Także dzisiaj pewnie tylko te ćwiczenia zrobię, a ze spaceru nici bo leje cały dzień. Odstatnio bardzo zaniedbałam jedzenie (czytaj - jem bardzo mało) i muszę porządnie się przypilnowac, bo potem jestem strasznie osłabiona.

Witam, ułożyłem sobie dietę na redukcje tłuszczu i mam pytanie czy dobrze dobrałem jedzenie i czy w dobrych porach i proszę o ewentualne porady i poprawę. OBIAD jem zawsze o godz.14 niestety jem go na stołówce i nie mam wpływu na to co tam jem, ale mogę zawsze nadrobić braki z tego obiadu. KCAL BIAŁKO TŁUSZCZ WW [...]

kuba - podziękowania przyjęte. Przemiana postępuje - idź konsekwentnie dalej! Masz najdłuższą drogę do przebycia! xzaar pokazał, że można dojść do muskularnej sylwetki będąc wcześniej mężczyzną niezbyt dbającym o zbilansowane jedzenie.

Ciapciak zaj**isty :) Moje sa rasowe, ale obie "losowe" - pierwsza ma wade zastawki serduszka, nie urosla i nikt jej nie chcial, pojechalem po egzemplarz wystawowy a wrocilem z ta sierota, bo nie sposob bylo jej nie wziac - taki miala smutek na mordzie. Druga - jako maluszek byla bardzo chora, niemal zdechla i stracila do rodzenstwa kilka tygodni [...]

Szkoda siana zostaw sobie na normalne jedzenie, oferuja w porcji 1000kcal aleprochu trzeba duzo tez dac wiec wychodzi jeden pies czy ta czy inna.

Chciałbym dać Wam do sprawdzenia 2 moje przykładowe jadłospisy, zanim przejdę na IF. Cel - redukcja Wiek - 17 Wzrost - 180cm Waga - 85kg BF - 15-16% Aktywność: jest jakaś codziennie - w weekendy i inne dni wolne od szkoły aeroby na czczo, w dni szkolne siłka+krótkie aeroby po (chyba, że trening nóg, to tylko siłka). Zamierzam dodać interwały, [...]

[...] jestem.W sumie u nas nigdy się nie jadło śmieci ale wiadomo coś tam jednak.A dziś dostałam kilo dwadzieścia schabu i słowa"piecz będzie na kanapki" hehehe Dziwne bo mimo jedzenie o wiele więcej niż jeszcze dwa tygodnie temu ani razu nie czułam się przeżarta czy żle mi było usnąć w skutej jedzenia(a wcześniej owszem zdarzało się)siły mam jak [...]

[...] ale dałam radę. Poniżej moja dzisiejsza miska. Teraz trzeba pomyśleć z czego będzie składać się jutro. Aaaa i piszę sprostowanie! Moja mama wcale nie jest taka okropna jak ją tu przedstawiłam. W pełni mnie popiera i podziwia, oraz będzie starała się dostosowywać jedzenie pode mnie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2de0294c3a5445578644fdac65be1dfb.png

Ale po co w ogóle brać, w koncu wyjdzie że bedziesz wcinał białka jaj spożywcze i mleko w proszku a nie jedzenie. Wg mnie jak się ma brać ,ałe porcje to lepiej w ogóle nie brać.

Prboje dawac z siebie wszystko jak biegamy na dalsze odleglosci to jestem na początku ale w 2 strone prawie na koncu . . . Staram sie nie wiem czemu nie schodzi proboje nie jesc smieci i wgl troche ograniczyc jedzenie

Nie dziwie Ci się, że załącza Ci się ssanie, jeżeli jesz 3k kcal. Też jem teraz tyle i nie mogę na jedzenie patrzeć, bo mi się gastro załącza. Takie 4k kcal było by odpowiednie dla mnie :).

no wiadomo że urozmaicam i kombinuję, aby mi najlepiej smakowało, ale już mi weszło w nawyk jedzenie tego co jest wartościowe, a nie tego, co jest dobre, dzięki

[...] po 50m) tempo lekkie, 60sek przerwy 450m: 3x150 kraul 30sek przerwy 1h:07min Jakiś ścisk był na pływalni wieczorem, nie dało się pływać, za dużo ludzi i pańcie płynące odkrytą żabką ehhh 07.05.2013 (DNT) jedzenie poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dea982c7aa24773854d8b1d39ce0843.png Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-05-07 11:00:48

[...] innym sobie poradzę? Mój cel to 100 kg, w rok, od dziś, z kratką na brzuchu. Jak? Idąc 10 minut na kolejkę dziś rano cztery razy zmieniałem ramię na którym miałem torbę z jedzeniem. Wczoraj o 2 w nocy skończyłem gotować żarcie do pracy, a jak rano jadłem te ziemniaki, kaszę manną i 5 jajek XL, to robiłem to na raty, pół przed kąpielą pół po [...]