jedzenie

[...] czeste ruchy pull siłowe, czeste siady, rozciaganie całe ciała siła sparing partnera itd itd , wiec dobre zapasy na dzień dzisiejszy zrobia o wiele wiele wiecej dobrego niz ten boks i siłownia. z mojego punktu widzenia i doświadczenia to siłownia w twoim wieku jest strata czasu dodatkowo do SW lepiej dodać BASEN,BIEGANIE, SW i porzadne jedzenie.

Szkoda, że nie dałeś zdjęcia przed zjedzeniem Jak robię jedzenie to wolę już się napracować raz przy nim, np obierając kurczaka. By potem jeść już na spokojnie, a nie bawić się z kosteczkami. Ale przepis fajny

[...] w codziennych nawykach może nam pomóc schudnąć. I to bez większych wyrzeczeń! Oto 10 niezawodnych sztuczek. Badania przeprowadzone na Cornell University wykazały, że kiedy jedzenie zostaje podane na dużym talerzu, wydaje nam się, że jest go niewiele i zjadamy wszystko, mając jeszcze ochotę na dokładkę. Kiedy taką samą ilość jedzenia dostaniemy [...]

5 tygodni. Nie rozumiem po co te pytania o moje jedzenie skoro zapytalem tylko o dawkowanie. Jak ktos moze mi to wytlumaczyc to bede wdziéczny.

Daruj sobie te suple, sprzedaj i kase przeznacz na jedzenie bo inaczej i tak ci to nie da. Dział Trening w domowych warunkach, tam szukaj.

to jaką teraz dietę..? Chodzę do szkoły wiec w szkole tylko kanapki. Może wystarczyło by nie jakaś ścisła dieta tylko jedzenie jakiś określonych produktów.? Bo jak ja miałem dietę to miałem wyznaczone np: godzina 11 mięso z kurczaka i ryż Weź może napisz mi na gg 10765603 dokładną nazwę albo daj linka do allegro :D Bo jak wpisałem tą nazwę to co [...]

Ania, przy aktualnym trybie, aby wyrobić się z porannym treningiem, musiałabym go zaczynać najpóźniej o 4. A gdzie jeszcze jakieś jedzenie przed Ale fakt, że po całym dniu czasami jest się kompletnie wyprutym.

[...] w opadzie tułowia 3x10-12 /60sek/ 2kg/12 3kg/10 3kg/8 3b. brzuszki z nogami na piłce 3x20 /30sek/ Nie miałam siły na aero. Nie działa mi dziennik posiłków, więc jedzenie wrzucę później. Jak się dodaje zdjęcia? Tylko poproszę po kolei, jak dziecku...Nigdy jeszcze nie wrzucałam nigdzie zdjęć. Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-10-17 [...]

16.10 WNIOSKI jedzenie 1700kcal już nie sprawia mi takiego problemu jak na poczatku czyli nie muszę wciskać sobie jedzenia na siłę ostatnio piję też więcej płynów, co było dla mnie wcześniej dużym problemem poza tym zakupiłam olej kokosowy troche drogo no ale może starczy na długo, więc oliwę teraz będę używać tylko do polewania sałatek lub [...]

[...] za dużo, to jeszcze z prażonych - czyli utlenionych NNKT i jeszcze dosalane. Już lepiej jakbyś zjadł zamiast niego gorzką czekoladę. POza tym w diecie nie widać warzyw i owoców. W diecie za dużo białka z prochu: śniadanie - WPC, po treningu CWS i przed snem WPC. Postaw na jedzenie kolego i urozmaicaj dietę by nie jeść codziennie tego samego.

[...] mięs, rybki, nawet ciemne pieczywo No, ale limit węgli na ten dzień przekroczyłam. Rozkładowo weekend trochę nie taki, ale w niedziele jakoś już nie mogłam dobić białka, za długo spałam Dzisiaj czeka mniew końcu siłownia, do pracvy zabrałam normalne, zdrowe jedzenie, także jesteśmy w domu Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-10-17 13:07:06

[...] półtłustego - 50g jogurt naturalny - 20 ml oliwy z oliwek - 20 g orzechów włoskich i teraz moje pytanie jest takie : 1.co byście dodali co odjęli z tej diety 2. System w pracy pozwala mi na jedzenie posiłkow 8,11, wracam jest 15 o 16 zawsze robie trening , aeroby i pozniej jak to rozplanowac ??? 3. co zamiast tych orzechów mozna jesc

[...] weekend jestem na siebie "lekko" wściekła. Nie wiem czy przez tą jesienną pogodę, czy co, ale lekki kryzys mam, wkrada mi się monotonia (jeżeli chodzi o jedzenie, np.). Ale nie będę mięczak więc podwójnie spinam poślady, żeby się nie dać i czasem nie odpuścić. Bardzo mile widziany motywacyjny kop w d.... Ja się chyba [...]

Też się nad tym zastanawiam Przemek,mamy ten sam dylemat.Pojadę czy nie pojadę:)Jedzenie od niedzieli czy jeszcze będę musiał się katować dalej?Oczywiście nie miałbym nic przeciwko dalszemu "katowaniu się".Tylko u mnie MŚ są 2tyg. po PP,a Twoje 4 tyg.MASAKRA!!

[...] miała byc dzis wypiska wymiary i wszystko. micha czysta, ale na pewno z niedoborem kalorii bo mam mega stresa, póki mi nie przejdzie stres niewielkie szanse są na jedzenie, w domu masakra (plus mam pękniętą płytę indukcyjną, więc żarcie tylko z piecyka mam), ale jestem grzeczna jak już jem. generalnie po mega zwyżce - mega dół. [...]

Sa bardziej przetworzone, wybieraj zwykle lub gorskie. Nawet do 30% dziennego zapotrzebowania. Jasne, ze tak. Przygotuj sobie pojemniki z jedzeniem. To co teraz robisz nie bedzie na dluzsza mete sluzylo dobrze. Wybieraj jak najmniej przetworzone jedzenie, pamietaj o warzywach. Bo zawiera glownie wegle proste i nadaje sie idealnie jedynie po [...]

[...] myślę ,że mogłabym 2x w tygodniu ćwiczyć u mnie w pracy na siłowni bo jest tam jakiś atlas ciężarki , rowerek i orbitrek , pozdrawiam wszystkie dziewczyny!!! jeśli chodzi o jedzenie to nie chciałabym zbytnio liczyć bwt tylko w miarę czysto jeść poukładało sie wszystko w miare także myślę .,że teraz będę zaglądać:)Zmieniony przez - magosa w dniu [...]

[...] musli.? ja robię tak: 2-3 kanapki z szynką (domowa) z razowym chlebem + do tego biore w butelce WPC i wypijam na przerwie. Ale oczywiście najlepsza opcja to pojemniki na jedzenie i normalny posiłek tj. mięso, ryż/kasza/makaron OBIAD to co mama zrobi zazwyczaj jakieś mięso ziemniaki w sumie zależy jakie mięsko, najlepszy jakieś chude by [...]

ankieta działu mono to mono co do gainera - to jedzenie w proszku, uzupełnienie diety, wpierw określ ile czego Ci w niej brakuje

gainer to jedzenie w proszku - mam nadzieje ze o tym wiesz http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html