Dzień trzeci 1a. przysiad z noga na piłce 1b. przysiad plie (bez piłki) 2a. wypad z noga na piłce 2b. MC na jednej nodze (bez piłki) 3a. unoszenie bioder z podwinięciem nóg 3b. wznosy łydek siedząc na piłce ciężar całościowo, przed rozgrzewka, po brzuch i strech 1a 15kg/10p/4s 1b 15kg/10p 15/10 17/10 20/10 2a 15kg/10p/4s 2b 13kg/10p 13/10 19/10 [...]
[...] może więcej, ale negatywne skutki na pewno się pojawią. Tylko mało kto w nie uwierzy, ponieważ trudno będzie je skojarzyć z działaniem fal emitowanych przez kuchenki i z jedzeniem żywności przepuszczonej przez to urządzenie. Fale są niewidoczne, skutki też, przynajmniej nie od razu. To jest trochę tak jak z palaczami papierosów. Bardzo [...]
przedramię wiem wiem lecz mam krótki biceps i starałem się poprawić wizualnie chociaż ten efekt jedzenie jest ok wydaje mi się czasami mam problemy z dostarczeniem nadwyżki kcal moje jedzenie opiera się na jajkach, ryżu, kurczaku, mięsa z obiadu itp itd. Zauważyłem, że jak zjem trochę więcej węgli to mi wywala brzuch i rano jestem bardziej zalany [...]
ehhh forum... "specjaliści";-] Gość zadał zwykłe pytanie a Wy sobie zalewkę robicie z niego. Od wielu osób słyszałem, że jedzenie pieczarek niesie ze sobą wiele korzyści. Całkiem możliwe, że są antyestrogenem lepszym, czy też gorszym. Aż sobię znajdę gdzieś jakieś badania naukowe na co wpływają grzyby i co tam w nich tkwi. Dziadek u mnei w robocie [...]
hmm... zgadzam sie z Wami panowie, ale powiedzcie mi, kto dożyje w tych czasach do 80 roku swojego zycia? moze lepiej zapytam, kto dozyje do 70? Zyjemy w czasach gdzie jedzenie jest przesiąkniete chemią, g*wnem i nie wiadomo czym jeszcze, 4/5 spoleczenstwa nie dozyje wieku emerytalnego....
[...] potem mam przed i po trenigu gotowac i potem jesc to troche to zalatuje a jeszcze mialbym jesc wiecej dlatego wole ta ostatecznosc i zostane przy niej. Ja wiem ze natrualne jedzenie jest zdrowsze ale jak nałoze tą jedną dawke na dzien to chyba wątroba mi sie nie zepsuje hehe ;D Znacie moze jakas dobra odzywke co ma malo cukrów? szukam ale [...]
Opłacało , bo poprostu miałem obóz k-1 i taki szejk bardzo mi sie przydawał bo z dietą wtedy było ciężko. A po gainerach typu glukoza+malto zalałoby mnie szybko. A na efekty niema co liczyć bo to tylko jedzenie w prochu. Składowo b. dobry ale też cenowo prawie jak dobre białko...
[...] i kolegów), a wiedz że takie rzeczy regenerują się bardzo długo (o ile wogóle). I jeszcze jedno (co nawet potwierdzają główni zainteresowani czyli producenci), naturalne jedzenie jest ZAWSZE lepsze od jakiejkolwiek odżywki. chcesz to ryzykuj ale nie zdziw się że po pewnym czasie pojawią się różne pozornie niezwiązane z odżywkami problemy ze [...]
[...] zwłaszcza taka ogólnorozwojówka osobiście mam zastój na bardzo żenującym ciężarze ale brak masy i siły choć jakaś masa już jest tylko że szybka i w większość tłuszczowa czy jedzenie w 3-4 posiłkach jest dobre jeśli jest dobre białko w tych posiłkach a i czy pompki na poręczach są dobre na poprawę wyciskania . Zmieniony przez - driver18 w dniu [...]
[...] mieć zastój, to już nie będzie miał z czego ciąć, i będzie płakał jak to waga stoi w miejscu? 4. Chyba logiczne jest to, że jak człowiek waży 113 kg, to jego codzienne jedzenie było syfiaste i dostarczało dużo ponad bilans zerowy, prawda? No bo chyba inaczej by się nie zalał. Więc jak da bilans zerowy - de facto, będzie to bilans ujemny od [...]
przez wieczór dwie czekolady, paczka ciastek, 0,4kg ziemnych, kg pomarańczy. nie, nie odżywiam się tak normalnie tylko mam zły dzień i jedzenie śmieci odstresowuje mnie %-)
[...] wybrałaś. Powodzenia i z ciekawością będę obserwować Twoje zmagania. :-) Ps. I polecam dzienniki Unplugged. :-) Ona co prawda ma nieco inne cele, niż my dwie };-) ale jej jedzenie jest bardzo urozmaicone. To kopalnia pomysłów :-) i trochę mniej tam jajek %-) ;-) http://www.sfd.pl/unplugged_%2F_dziennik_treningowy-t791703.html [...]
Właśnie wróciłem ze służby.Tak jak pisałem trwała 24h.Oczywiście do pracy jedzenie popakowałem w pojemniki.Pobudkę tego dnia miałem o godzinie 5:30,spożyłem porcję bcaa a o godzinie 6:00 zjadłem śniadanie.Wziąłem porcję witamin i magnezu.O godzinie 7 byłem już w pracy.Ostatni posiłek zjadłem o godzinie 18:00,a o godzinie 21:00 dopiłem jeszcze [...]
Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d0cb5b7d30b417da00621a95292b60e.JPG Jedzenie: wczoraj na kolację, była wątróbka ale 200g i smażone na oleju, ponieważ nie było innej możliwości Dziś jedzenie jak wczoraj. Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-02-19 08:57:19
[...] obciążeniem własnego ciała, lepiej poświęcić godzinę na trening w domu i zadbać o swoje zdrowie niż bezmyślne siedzenie przez komputerem %-) no a taki gainer to to samo co jedzenie które masz w lodówce (mięso+ryż) tylko bardziej szkodliwe i strata kasy dla osoby z twoim podejściem, jak chcesz zrobić to co napisałeś nakupuj sobie śmieciowego [...]
POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!
