[...] po redukcji, gdy sylwetka będzie kozak, nie chcę już osiadać na laurach i dać sobie spokój :P Motywacja na plus, niestety dieta kuleje, jak zawsze :P Zrobiłem sobie rano jedzenie - 2 porcje :P Dieta Śniadanie: kilka kromek ciemnego chleba plus wędlina II śniadanie: ryż parabolied 50 gram + pomidor, cebula, 3 ząbki czosnku + 100 gram piersi z [...]
witam mialem przerwe 2 letnia i w ten czas troszke poszło w brzuch delegacja nie bylo czasu na trening dobre jedzenie itp ogolnie nie ma tragedii chcialbym to jakos podpompowac powrocic chcialbym zeby mi ktos pomogl ulozyc cykl do 400zl na poczatek pozdrawiam
Dzięki, Danones};-) 22.12 Trening z piłką nie pamiętam dokładnie, co, bardzo leszczarski;-) 23.12 DNT 24.12 Interwały orbi 7x30/30 Przy trzecim miałam już śniadanie w gardle. Nasz związek z interwałami jest oparty na śmiertelnej nienawiści i jednoczesnej fascynacji#-P;-) Jedzenie: Staram się wybierać to, co najbardziej wartościowe i nie dać się [...]
[...] http://img706.imageshack.us/img706/1277/21122011rtrening.jpg http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg jedzenie w trakcie świątecznych posiłków przygotowań, nie wpisuję, bo czysto nie było, choćby od oblizywania łyżek http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg [...]
Jedzenie i trening 24.12 Dzień trzeci 1a. pompki 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 2b. wznosy łydek na jednej nodze 3b. triceps dip (odwrotne pompki) 3b. uginanie ramion młotkowe 4a. wypady (wykroki) w tył 4b. MC na prostych nogach kg łącznie z obu hantli, standardowo rozgrzewka przed i strech po [...]
[...] trojglicerydów,czy tez zmniejszenie BMI,utrata tkanki tluszczowej) to bardzo dobrze. Czesc ktora nie pokazuje istotnych roznic tez swiadczy o czyms! O czym? O tym ze jedzenie co 2-3h nie jest jedyna sluszna drogą! Że mozna inaczej. Skoro spozywanie takiej samej ilosci kcal,takiego samego rozkladu BTW - prezynosi lepsze efekty,lub takie [...]
To znaczy ... Jest taki problem bo mam 16 lat, nie zarabiam się i mieszkam raczej u rodziców i jestem uzależniony od jedzenie np. obiad. No chipsy, czekoladę od czasu do czasu ale nie z dnia na dzień... Zdrukuję sobie ta dietę i spróbuję się do niej stosować. Tylko najpierw dieta potem trening FBW x3 czy dieta i w tym czasie trening
Jeżeli to ma duże znaczeie taki tok jedzenia stosowałam od września w ostatnim roku mój jadłospis wyglądał następująco: brak śniadania rano w szkole.O 16:00 rzucenie się na wszystko i jedzenie całej paczki np. kisielu kolacja też ogromna.
Nie siedź i nie wmuszaj w siebie. To jest najprostszy sposób, żeby zbrzydzić sobie jedzenie. Postaraj się częściej ogarniać jakieś sosy, czy wymieniać suchy ryż na dobry chleb. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-12-25 12:39:22
[...] post:-) Wrzuć jeszcze prosze w dziennik potreningu.pl swój przykłądowy jadłospis , generuj zrzut i wklej tutaj, napisz też jakie ilości warzyw zjadasz i czy już zaczęłaś jedzenie wg ladies czy jeszcze nie?:-)Wtedy może odpowiedź na pytanie 1 się nasunie inna. Czy teraz 5 razy w tyg łazisz na spinning? Ad. 2 Odżywkę białkową na razie odpuść [...]
[...] juz pisałem starałem sie katowac, a w łapce nie ma 44 ale dochodzi pod%-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ wróciłem własnie od rodziny najedzony i na lekkiej bani%-) w sumie z tym jedzeniem to mozna powiedziec że głównie jadłem mięcho ale sporo tego poszło, ze słodyczy to zjadłem dosłowanie dwa malutkie kawałki sernika na sam koniec tak żeby spróbowac. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. "Co to za śmieszna ilość 50g kurczaka? To między zębami zostaje." - Pisałem wcześniej nie raz że nie mam pieniędzy na jedzenie wiekszych ilości i ciesze sie z tego co mam. 2. "ciekawe jak to odmierzysz a poza tym j/w" - nie ma tu żadnego problemu - nie kupuje ryzu w torebkach tylko normalnym opakowaniu. 3. "no tutaj to mogłeś dać więcej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1 posiłek: 3 jajka 2 posiłek: Płatki owsiane z mlekiem 3 posiłek: Karp 4 posiłek: Pierogi z grzybami 5 posiłek: Kluski z makiem 6 posiłek: Barszcz czerwony z uszkami Czyli jedzenie jak w wigilię:-) Niedziela 25.12.11 1 posiłek: Schab pieczony + sałatka 2 posiłek: Bigos Dalej nie pamiętam byłem z rodzicami u babci, ale jadłem to co w święta, [...]
Pracuje na budowach, wykończeniówka, stany surowe ogólnie gdzie popadnie :) Jak narazie kanapek nie jadam gdyż jestem na diecie tłuszczowej ;p Ale na masie będę pakował jedzenie w pojemniki, standardowy ryż z cycem :)
Luki1132 - idzie zima, czas na kaloryfer 8-) - redukcja smalcu...
