jedzenie

[...] zleciało, trochę pospać się udało, z rana cardio, spokojnie śniadanie i na trening, akurat nogi. Fajny trening mocno uda przeorane, oczywiście na tyle ile mogę. Potem już jedzenie, szykowanie się na ten tydzień czyli fajna spokojna niedziela. Wczoraj wstałem o 5:30, śniadanie i na trening, dziś plecy z bicem, delikatnie ciężary w górę czyli [...]

Dokładnie tak, żeby spędzać jak najmniej czasu w kuchni zazwyczaj szykuje jedzenie na dwa dni i potem tylko sobie podgrzewam. Doba jest stanowczo za krótka ;-)

jedzenie plus bolacy brzuch :-( /SFD/2017/6/11/11b5e34e6979484db716b44992efb7c7.jpg /SFD/2017/6/11/cd6e2300b7f149e89f953c375c71dcff.jpg /SFD/2017/6/11/553e7c23956b47b2ab208d794b5c8e2e.jpg /SFD/2017/6/11/31102bdc8be249b69e1e5454ced0b7fe.jpg /SFD/2017/6/11/3e2bff9e98fe42128a95b116fbcfe0b0.jpg

[...] węgli w kalkulatorze zgadza się z tą na etykiecie i chleb też sprawdź skład :-)) jak masz ryż.. nie odmierzaj 45g ryżu... zwłaszcza jak masz w torebkach. Wygodniej jest brać po połowie. A i ważna rzecz - jedzenie ważymy przed obróbką, wiesz o tym, prawda? to 45g podejrzanie mi wygląda mimo wszystko Oki - tyle ode mnie na amatorskim poziomie :)

[...] , czułem niestrawności, ogólnie niedobrze mi było. Po prostu finanse w tym momencie - szkoła/rachunki/remont zaczynam a mieszkam sam więc radzić sobie muszę sam :D i jeszcze jedzenie - ogólnie niektórych produktów mam nadmiar jak mięso/białko/ryże/kasze itp a że okres taki teraz na tych tłuszczach to biorę co pod ręką :) zwykle w mojej kuchni [...]

Ja na pewno splitem polece. Te fbw chciałem zrobic, żeby zobaczyc, czy oprócz siły mięśnie coś pójdą (jak piszą w tdp i bf), ale jednak przyrosty minimalne, przynajmniej w lustrze. Po fbw będzie albo split partia 1x w tyg, albo 2x (dobre efekty na nim osiągnąłem) z wysokimi powt. + zacznę ważyc jedzenie, bo chcę brzuch zrzucic.

DNT Aktywność:1h spacer Miska: kolejny raz zgubiła mnie miłość do jajek :-( ale jajecznica/omlet to dla mnie cudowne jedzenie, które można szybko przygotować i zjeść nawet w biegu. Dzisiaj totalny brak parcia na kasze/strączki, więc węgle niedojedzone, ale psychicznie nie umiem wcisnąć w siebie jedzenia, na które nie mam ochoty. Za to jajka/mięso [...]

DNT Wróciłam z weekendu zrelaksowana, ale też niestety chora :-( treningi do ozdrowienia zawieszone, a miska będzie nieliczona (uważam, że choroba to nie czas na trzymanie rozkładu, a na jedzenie tego czego domaga się organizm, dzisiaj była to na przykład kapusta i dynia)

[...] to, że w ciągu lutego nie schudłam ani kg :-( brak efektów demotywuje, ale nie wyobrażam sobie życia bez pasji do sportu i zdrowego jedzenia (tak właściwie, to śmieciowe jedzenie nie przechodzi mi już przez usta, jest za słodkie i za słone bleee) Chciałabym po prostu jeść. Nie liczyć, nie mieć wyrzutów sumienia, że zjadłam więcej. Nie marzy [...]

A propo`s zielonych herbat. Kasy na herbatę wydałem w życiu w sumie chyba więcej niż na jedzenie i suplementy.. I nie ma dla mnie lepszych jakościowo od tych herbatek z sieci CZAS NA HERBATĘ. Szczególnie polecam zielone "Madam Buterfly" oraz "Studencki czas". Wszelakie inne sieci jak Five O`clocki, Pożegnania z Afryką i inne [...]

[...] rozcienczaj z wodą w proporcji 1:1. Z ziółek do picia skrzyp, pokrzywa, Ginkgo biloba, lukrecja (ale ta nie dłużej niż 2 tygodnie), rozmaryn Źródła klasztorne () zalecają też jedzenie drożdży rozmieszanych w ciepłej wodzie, surowej wołowiny i kiszonej kapusty codziennie, przez okres 4 tygodni. Wątróbka i inne potroby również mile widziane.

[...] Problem w tym, że jak poluzuję żarcie przed treningiem to już wieczorem tego nie nadrobię. " Rzeczywiście wyciągnąłem z tego nieuprawnione przekonanie, że masz trudności ze zjedzeniem posiłków a jest wprost przeciwnie - Ciebie to jedynie wkurza! Sami al Haddad nie poleca jedzenia węglowodanów po treningu - poleca jedzenie białka (zawodowiec - [...]

Życie. Niespodzianki. Ale sytuacja niefajna. Dieta - powaliła mnie na nogi, powinien jak smok wyglądać na tym jedzeniu. Może rada jakiegoś specjalnego lekarza, może na początek dietetyka, niemożliwe że tyle szama i mu nic nie idzie, chyba że jedzenie dla niego jak powietrze. W każdym razie nie zazdroszcze, niech się nie poddaje! :)

[...] Teraz jednak jedyna kwestia powinien byc rozsadek. Jeszcze troche i sie przestawie i... zniknie marudzenie. Hej Miss, milo Cie widziec :-) Ja zawsze tak wyliczalam jedzenie bo bardziej niz o makro chodzilo mi o to co mam na talerzu. Teraz jest to dla mnie jeszcze bardziej istotne niz kiedykolwiek, by miec wszystkie kolory w swojej [...]

Mis ja sie narazie rozgrzewam /-)_\-) Poki co te skurcze zoladka nie sa czesto ;-) Najbardziej nie lubie jak w nocy lapia i zasnac nie moge @-| Ja nie mam dna jesli chodzi o jedzenie }:-( Wczoraj popoludniu wpadly jeszcze dwie kostki czekolady gorzkiej, bo sie uparli zeby mnie czekolada ratowac jak zaslablam na widok krwi }:-( Potraktuje to jako [...]

[...] :-D Najpierw jedzonko... narobily mi dziewczyny smaka w spamie na frytki, selera nie mialam, wiec zrobilam z ziemniakow i cukini /-)_ musze wiekszy talerz znalezc, bo mi sie jedzenie nie miesci %-) http://img812.imageshack.us/img812/8664/jedzonkov.jpg I nasze futrzaki, ktore przy okazji grila zabralismy na trawke :-D [...]

zamiast sztangi i sztangielek \-) bo jak wiadomo to od jedzenia rosną muły a nikt nie powiedział, ze to jedzenie trzeba jeść - można też nosić |-)

Dont rzeczywiscie na jedzenie biore osobna torbe \-) ubrania to bez problemu mieszcze do zwyklego plecaka ;-) Arphiel w ramach treningu dzwigam, a pozniej zjadam... potreningowo |-) Eveline dlatego najbardziej lubie niedziele, wtedy mi tak lekko %-) Mam ograniczone mozliwosci zakupow i przygotowania jedzenia, dlatego biore zawsze zapasy ;-) Ale [...]

Jestem :-D W spamie juz napisałam, ale jeszcze raz sie pochwale - skończyłam kurs na instruktora kulturystyki, zdałam w weekend wszystkie egzaminy 8-) Z kursu jestem zadowolona i jeszcze raz dziękuje za mozliwość wzięcia udziału :-D Dowiedziałam sie wielu ciekawych rzeczy, szczególnie na temat treningu i techniki ćwiczeń :-) Z informacjami z [...]

[...] nigdy jakoś nie robiłem ściąganie drążka. Nie miałem właściwie jak robić wiosła, bo się z kumplem zamieniłem stanowiskami. Z treningu jestem zadowolony. Tak, wiem, że z jedzeniem jest kiepsko, ale będę się starał, zobaczymy czy waga coś zleci w tym tygodniu. Pozdrawiam na teraz. (jedzenie napiszę później) Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu [...]