jedzenie

[...] bardzo średnio mi to idzie, po wzroście kalorii był jeden wielki bum na 86kg i jeden kg tak naprawde wypracowałem później, siła skok o 20% i stoi, apetyt taki sobie, wmuszam jedzenie przy większych posiłkach, musze się pilnować żeby nie zapominać coś zjeść, nie wiem czy to już jakaś psychoza czy nie zwiększyć stężenia po prostu bo jakos nie czuje [...]

Ne będziesz miał żadnego efektu, to jest jedzenie w proszku i to gorszej jakości Chcesz przytyć ułóż dietę i zacznij ćwiczyć

No bo jak jadę rano do miasta do pracy to biorę jedzenie ze sobą do plecaka. 1 posiłek jjem w pracy a drugi zazwyczaj po siłce a dziś jakoś się zamotałem, nie zostawiłem przed treningiem pojemnika w samochodzie tylko wziąłem ze sobą i jakoś mi umkneło. Teraz będzie zabawa z nabijaniem białka bo mało mam jajek i nie wiem czy jakiś twaróg nawet mam

[...] dostarczymy naszemu ciału zbyt dużo, to po prostu nadmiary wydalimy. Dlatego moje pytanie: jak często mogę uzupełnić zasoby białka, w jakimkolwiek stanie (zwyczajne jedzenie, odżywki suplementy) tak, aby białko dostarczone wcześniej zdążyło się wchłonąć? Jako przykład: Zjadam omlet z trzech jajek, niecałe 2 godziny później dostarczam [...]

Masz dużą niedowagę i niepotrzebnie skupiasz się na dodatkach. Bierz się za jedzenie bo bez tego stracisz tylko czas i pieniądze. Zajrzyj do działu o odżywianiu.

[...] km, czyli ruszam sie a to jest najwazniejsze. Co do pracy pracuje w systemie 3-4 razy w tyg ale po 12 h takze nie ma mnie wtedy w domu od godziny 6:30 do 9 wieczorem. Ja I jedzenie: Co lubisz jeść na śniadanie: kanapke, owsianke, brainflakes, orzechy, omlet z platkow owsianych. Co lubisz jeść na obiad : mieso, warzywa, ryż/makaron razowy, mam [...]

[...] ponieważ łatwo ulega oksydacji (utlenieniu) i spowoduje stany zapalne w arteriach. Duży LDL jest odporny na oksydację i dlatego nie stanowi zagrożenia dla serca. Co więcej, jedzenie jaj nie tylko zwiększa poziom niegroźnego, cholesterolu LDL, ale także obniża poziom szkodliwego, małego i gęstego cholesterolu LDL o 20%. Więcej na ten temat można [...]

[...] taka, że jak napędzisz sobie metabolizm i dobrze wytniesz na redukcji to łatwiej o budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej o ile się nie spowolni go tłuszczami, poza tym lepiej na początku wejść na ujemny bilans kaloryczny, bo później jedzenie się doda a nie zabierze jak po cyklu masowym. Nie sztuka spaść się do 110kg bez jakości... uwierz mi..

Czyli jak najlepiej poradzilbys skomponowac moje jedzenie? Jakas stronke z info kto podrzuci? A jak stosowac taki product do oczyszczenia?

Plecy Wioslo w pochyleniu Rampa 8 + dropek 20x60 /20x80 /8x100 /8x110 /8x120 /8x130 /8x140 /8x150 /8x160 /7x170 + ds: 140x8-100x8-60x12 (wiadomo, kilka pierwszych serii mozna zaliczyc do rozgrzewkowych) A) Wiosło w pochyleniu 3 x 12 ( Tu tułów był oparty wysoko i w gore chcialem wejsc) 12x35 /14x35 /15x35 B) Wiosło równolegle 3 x 10 (tu na ławce i [...]

[...] dostarczymy naszemu ciału zbyt dużo, to po prostu nadmiary wydalimy. Dlatego moje pytanie: jak często mogę uzupełnić zasoby białka, w jakimkolwiek stanie (zwyczajne jedzenie, odżywki suplementy) tak, aby białko dostarczone wcześniej zdążyło się wchłonąć? Jako przykład: Zjadam omlet z trzech jajek, niecałe 2 godziny później dostarczam [...]

[...] gorący okres. Czekam, aż Mama mi powie "Ty to już byś tą siłownię odpuściła" :)) No, ale nie ma co! Tyle ile dam radę fizycznie i czasowo tyle pocisnę!! 8-) Miska na wyjazd będzie spakowana w pudła i mam nadzieję, że ogarnę to jadło w takich ilościach :-D 3/4 bagażu, to będzie jedzenie }:-( Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-08-20 22:18:57

[...] największej parti do najmniejszej. Co jeść czego nie można pisać pisać i pisać, zerknij do dzienników treningówych kolegów z działu junior, w 10 wskazówkach jest napisane co jadać, caly portal po treningu, ogólnie jedzenie jak najmniej przetworzone. Czyli jak mięso to normalne surowe a nie jakieś mielonkim szyneczki czy inne wynalazki z paczek.

witam, chciałbym się zapytać o diete, a dokladnie chodzi mi o jedzenie w 100% czysto, czy np wciśnięcie do diety mleka, czy chleba tostowego czy sera żółtego ma duzy wplyw na naszą sylwetke, w tym przypadku pytam o off season i sam okres przygotowania do zawodow, czyli redukcji tkanki tłuszczowej, dziekuje i pozdrawiam :) Witam. 100% czysto [...]

Dziś kolejny dzień kiedy miałem straszna ochote na jedzenie ... chyba mam za małą kaloryczność posiłków , ciagle myśle czy czekac jeszcze pare dni czy moze juz wzniesc ale chyba zostane na tych 2000 do soboty .... Na siłke miałem iść ale niestety w ostatnim momencie przyszli znajomi wiec sienie udało ale spokojnie jutro pojdziemy zrobić plecki i [...]

20 kcal..... %-) te 1,5 cm w pasie i waga na + to po prostu jedzenie nie tłuszcz, nie tyje się po jednym dniu, a ni nie chudnie po jednym Jakie masz CPM, TDEE ?

dodałbym masło orzechowe. Pierogi to jedzenie, którego nie mam umiaru. Pod warunkiem że to ruskie. Myślę że przebiłbym każdego.

Ja też daje sogacza, jak bym mógł prosić o przepis to bym był bardzo wdzięczny teraz , na cheat daya, nie tykam gówien żadnych tylko własnie domowe jedzenie.

[...] tescia do przynajmniej 12 tygodni. a wino przez 8 tygodni zabiłoby mi wątrobę. W tamtym wątku pisalismy ze ja tak samo reagowałem na orale (po 2 tygodniach blokada na jedzenie) i dlatego teraz chciałbym spróbować dac na ostatnie 4-5 tygodni. Bycmoze moja wątroba stała sie po kilku latach bardziej odporna na orale dlatego chce to [...]

I słusznie, jedzenie po 16 sprawia że tyjemy.