[...] , ide dzisiaj zrobie klatka bic wieczorem a jutro pojade na VT ( o ile sie dowiem co sie dzieje , bo do trenera sie dodzwonić nei moge ) zaraz msuze przekombinowac jedzenie na dzisiaj ... wyjdzie ok 4,5 gr węgli 2,6 gr białka i 0,5-4 gr tłuszczy ( musze przyciąć tłuszcze żeby utrzymac bilans kcal na poziomie 2600 ... co osobiście mnie [...]
dlaczego nie shake? Jak zjesz pełnowartościowy posiłek to zanim jedzenie ulegnie strawieniu to minie kupa czasu W tym wypadku płynny posiłek (gainer na wodzie) byłby lepszym rozwiązaniem.
[...] kilku godzinach,gdy przychodzi pora posilku robie sie glodna. Jak nie zjem sniadania,moglabym nie jesc caly dzien. Aha i tak pomyslalam,ze moze to wynika z tego,ze troszke poprzestawialy sie godziny? Wczesniej wstajesz,nie ma jeszcze twojej dotychczasowej pory na posilek i nie masz ochoty na jedzenie. Tak tez moze byc,ale szybko sie przestawisz
[...] sobie ile miałbyś na ławie i ile kg mógłbyś zyskać gdybyś się lepiej odżywiał, gdybyś zyskał 30kg to byś już 35 dźwigał :) tylko nie obrażaj się za takie żarty, odzywianie nie jedzenie to podstawa, nawet nie doceniamy roli odżywiania, chociaż nie zawsze chce się nam coś odpowiedniego na ruszt wrzucić wtedy odżywkę jak najbardziej można spożyć.
spokojnie - sam mam wątpliwości czy odżywki nie są zdrowsze od dzisiejszej żywności ;) ... jednak o tym ,że organizm lepiej reaguje na zwykłe jedzenie niż niektóre odżywki (niż wszysktie odżywki gdybyśmy mówili o skrajnym podejściu i braniu tylko odżywek zamiast jedzenia) wiem nie tylko z artykułów ale i z własnych doświadczeń(zdarzały się dni,że [...]
Też z doświadczenia wiem, że organizm lepiej reaguje na jedzenie. Może to kwestia tego, że odżywki bardzo szybko się wchłaniają i organizm nie jest gotowy na przyjęcie takiej ilości białka (chyba zwłaszcza białka) czy węglowodanów w tak krótkim czasie. Zaletą droższych odżywek może być dodatek enzymów trawiennych, które mogą pomóc w radzeniu sobie [...]
po pierwsze myslalam o sokach owocowych.Warzywne sa rzeczywiscie lepsze,ale jesli robimy je sami. Jednak tu tez trzeba zachowac troche rozsadku. Sadzisz,ze jedzenie kilograma marchwi dziennie(obojetnie w jakiej postaci) jest ok?
Sądzę, że jedzenie kilograma marchewki niekoniecznie jest OK, ale wypicie soku z tegoż - czemu nie. Co do soków owocowych to sytuacja jest podobna. Litr soku jabłkowego wypić nietrudno (niekoniecznie naraz), ale zjedzenie kilku kg jabłek, czyli odpowiednika tego litra nie musi być już zdrowe, ani przyjemne dla żołądka. Co do produkcji to jeśli [...]
[...] Czy dziś jeszcze trzeba kogoś przekonywać, jak to wszystko jest nam potrzebne, by organizm funkcjonował sprawnie, a mózg dostawał to, co mu służy? Dietetycy podkreślają, że jedzenie wyłącznie białego pieczywa może być przyczyną osłabienia organizmu i chorób powstających na tle niedoborów pokarmowych. Skarby dla umysłu Szczególnie ważne dla [...]
"Czy możecie mi wskazać różnicę między zjedzeniem kilograma marchwi, a wypiciem soku wyciśniętego z kilograma marchwi?" "Sądzę, że jedzenie kilograma marchewki niekoniecznie jest OK, ale wypicie soku z tegoż - czemu nie." ciekawy tok myslenia...
[...] ? dieta jest najwazniejsza jest to podstawa !!! niektore posilki mozna zastepowac 'zamienikami jedzenia' takim jak jak bialko/gainer/bulk jednak zawsze lepsze jest jedzenie - Czy odrazu a jezeli tak to co powinienem zaczac stosowac oprocz standardowej odzywki na przyrost masy ? a co rozumiesz przed standardowa odzywka na przyrost masy [...]
W ryzu białka jest tyle, co kot napłakał. W dodatku to białko roślinne - mało wartościowe. Osobiście w ogóle nie wliczam tego białka do dziennego bilansu. Zastanów się - jedzenie surowego ryżu w najlepszym wypadku skończy sie konkret sraką. Jak już chcesz mieć papke, to go ugotuj i potem w blenderze zmiksuj. Tylko że gainer z tego żaden,bo białka [...]
zawsze lepiej sobie owoca trzasnąć zamiast czekolady czy czegos w tym stylu. na pewno niedobre jest kupowanie na potęge czekolady 0% cukru czy tłuszczu i częste jedzenie jej z przekonaniem że 'nie tuczy' (takie samo zjawisko mozna zaobserwowac np w coli light). Wiadomo ze 1 czy 2 kostki czasem nie zaszkodza az tak strasznie wiec (skoro musisz) [...]
Efedryna jest szkodliwa i dział tylko kiedy bierzesz a jak przestaniesz to znowu rzucisz się na jedzenie i za rok możesz założyć temat „jestem uzależniony od efedryny pomóżcie!!!” Polecił bym silna wolę i chodź przez tydzień dwa bardzo mało jadł (chodzi przede wszystkim aby posiłki byłe małe objętościowo) tak żeby skurczył się [...]
[...] dnia jestem poza domem, wychodze o 8, po pracy mam trening do 19 albo do 20.00 (trening to siłka i bjj naprzemiennie) - z tego też powodu wolałbym nie tracic czasu w domu na jedzenie - dojazd dom - praca/trening zajmuje 1h w jedna stronę - w pracy jestem o 9.00, mam tam za free mleko i różne płatki więc to drugi powód dlaczego śniadanie wolałbym [...]
no przeciez jak sie nazresz jak swinia, to gdzies to jedzenie musi sie pomiescic, nie ? taki urok diet wysoko- lub srednioweglowodanowych, w dodatku gdy ktos je jak popadnie to tak bywa, trudno na low carbach nie ma takiej opcji i to jeden z najwiekszych plusow dla mnie tych diet
lekka masa - kre alkalyn 2500 pods. str 14
