jedzenie po zawodach

[...] serii 100kg pykło bez problemu, x 5. To samo z wyciskaniem na klatę na treningu 1,5 tygodnia temu, gdzie 45kg x 5 poszło bez problemu, a zawsze miałam z tym problem. Jednak jedzenie ma znaczenie! No i odpoczynek... Po zawodach nagle zrobiło mi się więcej czasu dla siebie! Bo i treningi krótsze no i nie trzeba już odliczać tych ziarenek ryżu z [...]

[...] tydzień Dt; 285b 55t 500w Dnt;270b 85t 220w Cardio 5x30 Wagi narazie nie podaje bo w sobotę po zawodach wyleciało trochę maka i innych rzeczy w niedziela to swojskie domowe jedzenie u rodziców ;) Także przygotowania na 2020 pełną parą!!! /SFD/2019/3/27/fb585dd5d4574c8bb6fb2ddc60d01570.jpg /SFD/2019/3/27/3a8d0cc85f11466e817112e848c5e503.jpg [...]

Witam. Po zawodach chciałem przejść na reverse diet, ale 3 dni zostałem tam na wczasy. Jedzenie śmieciowego jedzenia oraz gofrów i innych rzeczy spowodowały, że przytyłem . Czy teraz jak wróciłem do domu to zastosować reverse diet? Byłem na 1700-1800kcal to teraz ile spożywać kcal? Oraz ile węgli tłuszczy?

Dzień 78 Dziś rano jak wstałem przypomniało mi się, że jedziemy na zawody i nie zdążyłem zjeść śniadania, ledwo zdążyłem zrobić jedzenie na zawody jeszcze takie ubogie ;x Dlatego dziś mniej kalorii, bo już jestem najedzony, a jeszcze 2 posiłki mi zostały :O Po zawodach pojechałem do lidla, ale oczywiście Łosoś już wykupiony -,- . Trening poszedł [...]

[...] ze powinienem teraz szybko to przyredukowac poki jeszcze swieże? Dariusz189 jesli to czytasz to poradz cos ;-) Pamietam jak kiedys pisales zeby po zawodach nie rzucac sie na jedzenie bo w fat pojdzie i stanie sie "tym opornym" Ja wprawdze nie startowalem ale forme mialem praktycznie taka jak startujący no i zrobilem to czego nie powinienem byl [...]

a mozesz zdradzic jak to wyglada po zawodach? chodzi mi o jedzenie, biorac pod uwage to ze startujesz dalej w zawodach, dalej jestes na redukcji, moze na zero? po debuitach zrobiles epic cheat day czy jak to wygladalo :-) jakbys przywalil troche fastfoodow to by podlalo cie woda i caly misterny plan...? Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-03-24 [...]

[...] sie moja sylwetka do 4 dni po zawodach.Praktycznie nie trenowałem,a mieśnie się ładnie wypełniały.Później jeśli nie wrócimy do diety i będziemy sobie dalej pozwalać na jedzenie wszystkiego i w duuuużych ilościach forma zaczyna mocno spadać U mnie w tej chwili 100kg(86,3kg na starcie)a tydzień temu w szczycie było już 103kgOd tego tygodnia [...]

[...] dobrze tzymam kciuki bo wygladasz juz teraz super a bedzie jeszcze lepiej!!! A pozniej 1wszego wiec co bedzie i sory mistrzu ale sie nie wymigasz od jakiegos wyjscia na jedzenie tak wygladalo moje jedzneie odrazu po zawodach U mnie waga powoli idzie do przodu fajnie chodz sie czuje ociezaly przejedzony i ogolnie jakos tak ciezko chyba [...]

[...] mam nadzieję, że ludzie nie uciekną ode mnie |-) Tymczasem święta i po świętach ;-) Nie przeginałam i nie jadłam z pudełek. Swoje omlety na śniadanie,a później świąteczne jedzenie - rolady, pierś z indyka, groch z kapustą, trochę sałatki ziemniaczanej, a nawet sernik %-) :)) I jak widać na foto, to dziś zastałam taki oto swój stan /-)_ Ale [...]

Barano oczywiście ze masz racje ze jedzenie czego popadnie po zawodach jest bez sensu ponieważ nasz organizm po każdej redukcji tylko czeka na takie wlasnie zarcie niezdrowe czy w dużych ilościach i automatycznie zaczyna to odkładac z obawy przed...kolejną glodówka bo tym nasza redukcji jest dla naszego organizmu..nie ma tutaj dużej filozofii :)

Lauraaa zapraszam!! :-) No więc zapomniałam, że trzeba by było coś napisać o dniu zawodów, może dlatego, że dopiero dzisiaj się w miarę normalnie wyspałam, bo emocje nadal nie opadły :-) DZIEŃ ZAWODÓW A więc nadszedł.. z rana nie było wielkiego stresu, dopóki nie okazało się, że cały świat stanął przeciwko mnie }:-( Najpierw dostałam [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/29/46e6338b3e8c4928aa0a5859546ce657.jpg NIEDZIELA Start wcześnie rano, więc za dużo nie pospałem prawie w ogóle nie spałem ale to przez jedzenie głowa była spokojna :) Taka reakcja, na te kilka dni sama mnie zdziwił. Nie było większego stresu, tremy itp. Czułem się dobrze, scena to moje miejsce i się [...]

[...] sie uzupełnic w weekend, a dzis wpiska z kolejnego treningu pleców;-) Ogólnie to dzis tez zwariowany dzień, po nocce gdzieś trwała 12h spałem tylko do 11 czyli 4h, szybko jedzenie i w auto byłem na rozmowei o prace bo myslałem żeby zmienic, lepsze wynagrodzenie itp...ale okazało się ze z tego co gadali to jeszcze wiekszy zapeiprz niz u mnie [...]

[...] w kuchni i już mnie to denerwuje, każdy je co innego i każdemu trzeba coś ugotować. Ja za to na diecie resztowkowej czyli dojadam co zostanie. Młoda ma fazę na samodzielne jedzenie ale jeszcze do końca nie ogarnęła jak to się robi więc oprócz normalnych zupek czy obiadków jeszcze muszę robić coś, co się nadaje "do rączki". Dziś zrobiłam mufinki [...]

[...] bardzo dziękuję za gratulacje. Za chwilę uciekam na śniadanie a pozniej na hale. Mam nadzieje ze spotkam ktoregos z forumowiczów! Wczoraj i dziwo nie rzuciłem sue na jedzenie. Pozedlem do pizza hut gdzie zjadłem 2x ponidorowa kawajek pizzy sphagetti jakies przystawki kawalek ciasta i tyle. Na wieczór bulki z parowka śledzie jakieś sery [...]

[...] pozytywnie prezentowała i abym miał energię podczas walk , no i żeby się zmieścić w kat. Czy takie odwodnienie miało by sens czy raczej odpada? 2. Jak powinno wyglądac moje jedzenie na zawodach , aby dawało mi energię do walki i jednocześnie nie zalegało na żołądku ? Bazować na ryżu/makaronie z kurczakiem czy lepszą opcją będą odżywki ? Mam [...]

[...] nie moge jesc. Zrobilem test pizza + browar, pizzy zjadlem ledwo 2 kawaleczki, po wypicu piwa tak mi wysadzilo brzuch do przodu ze koniec swiata... chyba wsyztskei neizdrowe jedzenie , + odzywki na noc przed snem, + prawie surowe placki od poltorej miesiaca co rano, i inne gowna zostaly przez ten tydzien docisniete duza iloscia aspityny i jendym [...]

[...] wrocilismy do domu po calym dniu w podróży(11 wyjazd z hotelu,15.30 wylot,3,5h lotu i 3h jazdy z Warszawy)Jednym slowem masakra bo nie dosc ze meczacy dzien to jeszcze jedzenie ograniczone do minimum. Teraz o zawodach.. Udało nam sie wygrac drugi raz z rzedu a poziom byl duzo wyzszy niz rok temu bo i teamy silniejsze i konkurencje ciezsze,a [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/17/e90e02bbf5b44f18b7f948cead1668f2.jpg I zdjęcie z osobą która najwięcej zrobiła, całe przygotowania na głowie stawała żebym się nie przemęczał, brązowienie, jedzenie i znoszenie moich humorów. Moja dziewczyna :). /SFD/Images/2016/7/17/de67dcf5b2a54d0ba57991bc52e24606.jpg

[...] 200g Karkówki http://wstaw.org/m/2017/05/31/20170531_193812.jpg Teraz tak, każdy tu widział co wpadło po zawodach, wydaje mi sie, że porównując do tego ile u innych wpada jedzenie, jakoś dużo nie zjadłem. Reszta grilla + 2 kubełki lodów, 2 drożdżówki, 5 pierogów, 2jogurty i chyba tyle. W niedziele na czczo było 69.9kg Czułem, że jestem teraz [...]