jeden posiłek

[...] Ja dziś odpoczywam ( dzień nietreningowy) a Wy? Kajort - Tak jak Bartek poniżej wyjaśnił chyba, że jestem w domu cały dzień wtedy gotuję na bieżąco odpowiednią porcję na jeden posiłek. Makaron na ciepło wchodzi tak, że o jejku! W sumie to co kto lubi - ja go po prostu uwielbiam :-PP WAGA KUCHENNA TO PODSTAWA ! 12bartek88 - Czekamy jeszcze na [...]

[...] powinno być na pv ale to chyba nie jakaś wielka tajemnica z minaczem masz jakiś kontakt bo pisał ale coś ucichnął, wrócił na stare śmieci. Pozdrawiam i dużo sukcesów życzę. / Do tej pory to był jeden posiłek więcej - czyli 5. Niby zmiana nie duża ale czasowo różnicę odczuwam. Mam, mam ;) Zgadza się, można poczytać co u niego na innym forum ;-)

Dorota fotka konkret na fc widziałem, posiłki też konkretne w końcu masz więcej czasu jeden posiłek mniej. Miłego weekendu. Edit nie wiem dlaczego ale nie wchodzą mi sogi dla Ciebie.... Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-05-29 23:57:01

[...] keksówki. Wstawiamy do rozgrzanego piekarnika i pieczemy około 30 minut w temperaturze około 170 stopni. Studzimy. Dekorujemy czym chcemy %-) Połowa idealnie wpada jako jeden posiłek - u faceta pewnie będzie to całość na jedno podejście %-);-) SFD/Images/2015/7/30/83e4b383a14a49b1bd59378d9c59539c.jpg [...]

[...] i wizyta na siłowni aby zamknąć tydzień treningowy /SFD/Images/2016/7/17/bfdd3db008194757928bb657e38a13fb.jpg Dzisiaj nie było również trzymanej michy, wleciał jeszce jeden posiłek z cateringu, mc's na trasie, sniadanie hotelowe, faszerowane mięsem papryki w domu jako potreningowy i pewnie cos jeszce ,od jutra już powrót do normy :-P Mam [...]

ja po kazdym treningu mam zakwasy na kopytach ;) dzisiaj tez mam, jeszcze nie ma tragedii bo moge chodzic po schodach, kiedys mialem takie ze nie moglem wstac z lozka :P Jem teraz posilek przedtreningowy, troche wiekszy niz normalnie bo wypadl mi jeden posilek to troche nadrabiam :D

[...] Podbijem troche kalorie i smak sosem łowicza do spagetii (caly słoik na trzy posiłki) i podjadlem kilka kostek (chyba 8) czekolady. Przed treningiem, jakoże zjadlem tylko jeden posiłek, zeby miec wiecej sily dodalem 50g carbo i sie sprawdziło bo na sile nie narzekałem. ***** TRENING ***** Barki: - Wyciskanie hantli siedząc 1 seria: 10p x 25kg [...]

[...] - 115g Posiłek 2(potreningowy) Rodzynki - 50g Posiłek 3 Ryż - 100g Pierś z kurczaka - 200g Posiłek 4,5 Ryż - 100g Pierś z kurczaka - 200g Oliwa z oliwek - 7g Posiłek 6 Twaróg półtłusty - 280g Oliwa z oliwek - 7g Białko - 235g Tłuszcze - 77g Weglowodany - 390g Kcal - 3181 Od jutra prawdopodobnie jeden posiłek więcej, jeszcze tylko dziś wytrwać:-)

[...] • SEN 4h 15min • KROKI 7,994 • zestawik na aktywację pośladków SOBOTA 4/05/2019 Byłam na wycieczce szkolnej, cały dzień na nogach ale wydeptane malutko- dwa kroki do przodu jeden w tył @@-). W drodze powrotnej zaliczyłam zwałkę w autobusie i podładowałam się na tyle, że starczyło energii na nocne sprzątanie %-) Miska okropna, trochę shitu [...]

Co do samego planu to wygląda rozsądnie, ale propozycje potraw to żart. Na jeden posiłek musiałbyś wydać ze 3 dychy jak nie więcej. Dam kilka porad od siebie. Pij tylko wodę i zieloną herbatę. Jedz produkty bezglutenowe tj. makarony bez glutenu i wafle ryżowe. Zjadaj drobne przekąski tj. pestki słonecznika, orzechy czy warzywa. Owoce niekoniecznie [...]

[...] 10 październik DT Trening z rana barki i triceps skatowane , choć to nie było to co bym sobie życzył , głowa pełna bałaganu to i ciezko na treningu , wpadł tez jeden posiłek czitowy - krokiety , czeko oro i naleśniki a i lody creme brulee mega ohydne nie kupujcie %-) .Zastanawiam sie czy isc jutro na trening czy nie :-D [...]

[...] myślę, że spowoduje dodatkowy zamęt. No właśnie tak zrobiłem - dodałem dodatkowy posiłek godzinę po cardio. Czyli przed treningiem mam 3 (B+WW), a nie jak do tej pory 2 (jeden LC, drugi z WW). Insa tylko lepiej upcha WW gdzie trzeba imo, myślę że nie zaszkodzi, spróbuje tak pociągnąć przez tydzień i zobaczę co się zmieni.. Niekoniecznie z tą [...]

To chyba graniczy z cudem ;p ale spoko, wczoraj ryż poleciał tylko na jeden posiłek ;p Dzisiaj też chyba na jeden tylko poleci ;P

[...] pod uwagę tę wyższą wartość oznacza to, że kulturysta ważący 90 kg powinien zjadać około 160 gramów białka dziennie, co przy szcześciu posiłkach daje 27 gramów białka na jeden posiłek. By odnieść to do siebie pomnóż swoją wagę w kilogramach przez 1,4 oraz 1,8 by otrzymać zalecany przedział spożycia dziennego białka, a następnie zobacz, czy [...]

[...] Wam, że są to moje ulubione partie treningowe tak więc pompa musi być 8-) Hyper Pump czeka już w gotowości do zażycia, tak więc myśle, że będzie się działo :-D Dzisiaj jeden posiłek wpadł mi na mieście, byłem w knajpie gdzie podają chińszczyznę. Knajpa oprócz orientalnego żarcia ma równie orientalną nazwe… Różowy Lotos… hehe... }:-( Co do [...]

[...] ok. 2godz po 1 posiłku , i na bank to był spadek cukru. Bardzo rzadko mam takie coś. Mnie zawsze. Dodatkowo ciągnie mnie na cukier jak skur****. Na MK zawsze muszę dodawać jeden posiłek więcej z węglami, szczególnie po treningu. Więcej niż godzina przerwy jedzenia i już robi mi się przed oczami ciemno i zaczyna mnie "telepać". Kiedyś miałem pod [...]

jesli mowa o oszukanych posiłkach dziś pomiary ostatni trening w tygodniu więc prawdopodobnie 1 oszukany posiłek od 3dni myślałem co zjem }:-( aż jeden posiłek więc musiałem wybrać plusy i minusy z kilka propozycji fast food pizza kanapki z chleba lody jeśli zero progresu = kolejny tydzień oczekiwań ...................ale czuje się jak kupa dziś [...]

[...] tak więc weekend we Wrocławiu na urodzinach brata ;) było super ale trzeba wracać do normalności. Rzecz jasna ja bez alko i nic nie jadłem więc finalnie w sobote zjadłem jeden posiłek mniej niż zawsze, w niedziele nie zrobiłem cardio i tez wpadł 1 posiłek mniej niż zawsze ;) Więc finalnie zamiast cardio to dwa posiłki 225g kury, 50g ryż i 5g [...]

[...] owsianymi a np. 120g twojej skrobi to juz ~200kcal wiec co z tymi kaloriami, nie mozemy przeciez zakladac ze ich nie ma? Przykładowo: 200g kury, 66g ryzu, 20g lnianego = 40/50/20 50g WPC, 80g owsa, 40g migdalow = 40/50/20 Roznica jakies 150-200kcal, zaminiłbym migdaly na nerkowce i z 200kcal robi sie 250kcal, a to jeden posilek z 6-7. Wiec? @-)

[...] 66g ryzu, 20g lnianego = 40/50/20 50g WPC, 80g owsa, 40g migdalow = 40/50/20 Roznica jakies 150-200kcal, zaminiłbym migdaly na nerkowce i z 200kcal robi sie 250kcal, a to jeden posilek z 6-7. Wiec? @-) Wtedy nie liczysz kalorii, tylko patrzysz na BTW jedynie w ciągu dnia, czyli wywalone w to masz ile tam jest dokładnie kalorii. 100g ryżu = [...]