SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jeden posiłek

  • Gawlak/Dziennik - siła i masa fotki str 1,9

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyciągu górnym 20kg/12 25kg/10 30kg/8 30kg/6 Uginanie ramion stojąc sztanga prosta 20kg/12 25kg/10 30kg/8 30kg/8 Młotki z supinacją 12 10 8 8 trening udany i dzień również. po treningu 5g mono + 1kaps tauryny 18:30 pierś z kurczaka 100g ryż 100g banan 200g jeszcze jeden posiłek około 20:30 Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2012-01-30 19:26:46

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 12791 Data: 2012-01-30 19:25:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase , korekta/pomoc 17lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zalezy na jaki posiłek. Nie może to być też cały twój jeden posiłek gdyż brakuje warzywek i tłuszczyku zdrowego :) , ale jak je dodasz i wypijesz koktail też dobrze pozdro

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 2009-08-08 22:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • insulina pytania.

    Post
    Doping

    zalezy jaka ta insa bo jak cos podobnego do apidry to jeden posilek wystarczy i nic nie trzeba sprawdzac bo napewno hiperglikemii nie bedzie, a nawet jak to jablko wystarczy, raczej bym sie martwil o hiperglikemie czyli za duzy poziom cukru bo ludzie raczej maja tendencje do wpyerdalania a nie niedojadania. Co do diety tez indywidualna sprawa bo [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6058 Data: 2013-06-27 15:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] produktu gdyż potrzebuje tego duzo bo waże 100kg cykl ok 4mc a chce kupic wszystko odrazu gdyz niechce potem na chama szukac kasy zeby cos dokupic.Potrzeba mi cos co zastapi jeden posilek w polaczeniu z WPC 80 ostrowia i odrazu po treningu tu myslalem o shicie z megabola.Napiszcie cos o jakosci wegli w tych gainerach pozdrawiam nagrodze sogami [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4345 Data: 2006-10-30 09:20:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrą mam diete!!!!! Co robić ?????????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te zwierzęce. Odnośnie chleba, jezeli musisz go jeść niech to będzie chleb razowy tzn z mąki razowej najlepiej żytniej. Chleb zawiera tylko 45% weglowodanów więc na jeden posiłek powinno przypadać 150-180g. Chleb jeść grubo obłozony chudą wedliną lub kurczakiem gotowanym bez masła czy margaryny rzecz jasna. Dieta zaproponowana przez [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4471 Data: 2002-01-09 12:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lorenzo Becker

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    na jeden posiłek to tak

    Odpowiedzi: 2972 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-10 21:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10 masło orzechowe + 25 izolat UNS ISO 100% 2. 80 ryżu 200 kury 3. bułka fitness + 200 kury wedzonej + ketchup Mcdonald:P 4. 80 ryzu 200 kury 5. 200 kury + 10 lniany Dzisaj jeden posiłek mniej wyjdzie, ponieważ po nockach mam krótki dzień a chce iśc spac o normalnej porze;) /SFD/Images/2015/3/27/ca6e21c8779842a6a4c337aa8c7d5be4.jpg [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-27 21:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układam diete - pierwsze pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tluszczu dalem tyle ile wyszlo z obliczenia, moge je zmniejszyc co zwiekszy deficyt kcal. Chyba, ze chodzi o ten jeden posilek - ze za duzo na raz ? Czyli rozlozenie kcal na posilki ma byc mniej wiecej rowne ? BTW tez ? Zmienie to i wkleje jeszcze raz. Co do ryzu to doloze tam gotowane warzywa...wiem ze bidny posiłek cos tam postaram sie zrobic. [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6297 Data: 2008-04-12 09:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • shinegirl/dziennik/od zera do bohatera-redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się do pracy i zapomniałam pojemników z jedzeniem, starałam się jeść takie rzeczy żeby były podobne do tych które powinnam jeść ale różnie mi to szło, a dzisiaj wstałam dopiero o 17 i zjadłam jeden posiłek i tyle. Na szczęście od jutra wszystko się ustabilizuje. Co do treningów to też nie ćwiczyłam, ale w sobotę i tak miałam niezły maraton.

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 12398 Data: 2008-10-05 23:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Azotany i azotyny w wedlinach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To zależy. Sklepowe = chemia. Ale domowej roboty = najczęściej salmonella, i inne syfy. To niby "mniejsze zło". A najlepiej nie żreć mięsa(najwyżej co 2-3 dni jeden posiłek mięsny).

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-21 01:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clearwater / Moja walka z sadlem-pierwsze starcie!

    Post
    Trening dla początkujących

    jestem po Hiicie 5min rozgrzewka 7x30/30 3x20 spiec brzucha na swiss ball 5min steppera I zamienie jeden posilek ten co mam miec teraz na whey protein i zaoszczedze 150kcal i wychodzi mi po zamianie 1494kcal.

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 15617 Data: 2008-06-28 17:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - opinie-wskazówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na masę. Więc przyjąłem, że moje zero to okolice 3250, i odjąłem 350 więc wyszło 2900. Rozkładając na makro wyszło 180B 80T i 360W, w dni nietreningowe obciąłem sobie jeden posiłek węglowodanów i dodałem trochę tłuszczy. Czy tak może zostać oraz rozkład na posiłki, który podany jest kilka postów wcześniej? Czy jedząc do tej pory 200W [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2020-10-12 23:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karniak /Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    Nie mam na razie internetu w domu więc piszę z doskoku. W środę wróciłam z delegacji i przez 3 dni od pon. do śr. nie było treningów. Miska czysta. Jeden posiłek na stołówce był nieliczony, czyli ilości "na oko". 19.06.2012 czwartek Aero: Bieg w terenie 20min tętno ok 160, ale bywało i 150 i 170 więc bez rewelacji. 20.06.2012 piątek Wybrałam [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 17133 Data: 2012-07-21 12:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • smak malinowy, smaczny ale od momentu stosowania nieźle mnie czyści codziennie, gazowanie też niesamowite. Nie mam porównania bo to mój pierwszy gainer, rok temu masę robiłem dopiętą dietą teraz wypadł mi jeden posiłek z powodów organizacyjnych. Może ma ktoś jakieś propozycje na zniwelowanie efektu "czyszczenia"?

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-14 18:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spróbuj poprawić jadłospis na 4-5 posiłki np. 4 posiłki stałe + jeden posiłek np. po treningowy płynny z wpc + kleik ryżowy czy skrobia kukurydziana . Gdyż jak sam zobacz posiłek pierwszy i drugi brakuje w nich pełnowartościowego białka, do diety dodaj inne źródła białka niż filet z kurczaka. Daj np. udka , podroby , wieprzowinę , wołowinę a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2015-12-31 14:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] C, 3x chrząstka rekina Przed treningiem: 14g G-BOMB, 1x MegaArginina, 1000mg wit. C W trakcie treningu: 10g bcaa+glutamina, 5g bcaa, 10g jabłczan kreatyn Pospałam do 11 więc jeden posiłek wypadł. Dalej sprzątanie... Ale na szczęście kuchnia już lśni 8-) Teraz tylko pokój, korytarz, łazienka i antresola %-) Po południu się rozryczałam. Przerosła [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-13 00:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRAKUJE MI 400 KCAL W DIECIE CO ROBIĆ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] KOLACJA -jogurt naturalny (42 kcal 3,7 B 1,5 T 8,8 WW) -100g ryżu (brązowy) + mięso z sosem (322 kcal 7,1 B 1,9 T 76,8 WW) Gdzie tu białko? To nie jest pełnowartościowy posiłek. Daj pierś,rybe, albo inne chude mięso. Dodaj np. troche oliwy do twarogu i do drugiego posiłku. Ewentualnie możesz, wrzucić jeszcze jeden posiłek np. przed twarogiem.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3634 Data: 2008-06-18 12:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ultra Diet Shake

    Post
    Aminostar

    [...] Nie można porównywać tych 2 odzywek, ponieważ Slim Diet nie jest typową odzywka,TO ZAMIENNIK POSIŁKU, należy do grupy środków spożywczych stosowanych w dietach o ograniczonej zawartości energii, w celu redukcji masy ciała, stosowany jest jako preparat zastępujący jeden posiłek w ciągu dnia. Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-04-18 23:12:37

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5089 Data: 2009-04-18 23:02:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o sprawdzenia diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningu np.banana a po ok.20-30min posilek kolacja: 3 jaja tuńczyk w sosie własnym chleb razowy (100g) jaja/tuna+kasza/makaron/ryz+warzywa,oliwa dorzuc sobie jeszcze jeden posilek tak na 30min przed snem np.twarog z oliwa policz zapotrzebowanie i zrob rozklad BTW !!co do braku czasu poswiec dzien wczesniej troche czasu i wszystko [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 2009-02-21 18:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Branch Warren IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ta dieta to chyba jeden posilek brancha

    Odpowiedzi: 2134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-07 09:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)