jaką

[...] pseudo dięte, jadałam 1100-1200 kcal-6 posiłków dziennie. wykluczyłam :cukier mąkę pszenną słodycze jadałam raz w tygodniu piłam tylko herbatę zieloną i wodę. Aktywność jaką do tej pory prowadziłam: pon-pt,sobota - basen po ok 30-35 minut pływania rano na czczo. pon-czwartek treningi taneczne po ok 2H h doprowadziłam swój organizm do [...]

[...] chce w najbliższym czasie dołożyć trochę czystego mięśnia, myślę ze górna granica to będzie ok. 95kg. W okresie masowym największa uwagę będę kładł na poprawę słabej partii jaką jest u mnie klatka piersiowa choć inne partie mięśniowe będę również ostro trenował. Aktualna dieta 1 posiłek 75g płatków owsianych 40g białka C-6 lub delicious [...]

witam. planuje zaczac cwoj 3ci cykl ale mam pewien problem bo nie wiem jaka kreatyne teraz kupic. . wczesniej (1szy cykl) bralem mono z vitala a (2gi cykl) bralem CM3 treca. jaka krete byscie zarzucili na moim miejscu teraz ? z gory dzieki za odp. pozdro

jaka ilosc bcaa brac jesli biore je tylko w okolicach treningu, brac tylko przed czy tylko po czy tak i tak i jaka ilosc, w ciagu dnia podjadam amino calodzienne i pare innych rzeczy, nie wiem tylko jak dawkowac bcaa

Witam .Czy konieczne jest zażywanie kreatyniny przy budowaniu masy mięśniowej u 18 latka.Skutki uboczne.I jeśli ma zażywać to jaką.Dylemat matki jaką jestem i chęć zrozumienia i pomocy swojemu dziecku .Z góry dziękuję

Jaka dobra dieta? Mam 14 lat.Ważę 53 kg i mam 171 cm wzrostu. Mam grube uda . :( Reszta jest ok. Jaką dietę stosować najlepiej ? Jak często uprawiać sport ? Co jeść i co mam pić? Proszę o dobrą radę. Chcę schudnąć . !!!!!!!!!!!!!!! POMOCY. !!!!!!!!!!!!!!

Witam Jaka trzeba zrobić przerwę miedzy seriami w planie na masę, a jaką w planie na siłę? Co radzicie spożywać w czasie treningu (domowym sposobem, bez supli)?

Witam jaka jest minimalna dawka jaką można stosować do cyklu z deka testosterony. Czy wystarczy do 400 mg na tydzien deki 75 mg prolo e7d lub 50 mg e2d propa?

waze 79kg przy wzroscie 165 bardzo chcialabym chudnac lecz jaka diete mam wybrac???jaka bedzie naprawde dla mnie skuteczna abym poczula sie lepiej ze swoim cialem??prosze o pomoc gdyz bylam na diecie 1000 calorii i gdy ja przerwlam przytylam znow 10kg ktore zgubilam!!!

[...] sfałdowanie terenu o nachyleniu 30% klnąc na własną głupotę, która mroźnym rankiem wypchnęła Was z cieplutkiego ogniska domowego na tę kretyńską górę i po co, pytam się, po jaką cholerę tak się męczę, źle mi było w domu? Zdajecie sobie z tego sprawę, nieprawdaż? Objętość krwi wypompowanej (wyrzucanej) podczas jednego skurczu (uderzenia) z [...]

Witam zamierzam zacząć cykl kreatynowy pomyślałem żeby połączyć przed treningówkę jaka jest S.A.W z dobrze znana kreatyna Treca jaka jest mikronized 200 mesh czy myślicie ze jest to dobre rozwiązanie bardzo proszę o opinię

witam czy aby miec sylwetke podobna do tej jaka ma Dawid Ozdoba , czyli taka jaka podoba sie kobitom trzeba brac sterydy?

witam jestem kierowca cizarowki po kilku latach jazdy sporo przytylem planuje silownie ale mam malo czasu prosze o pomoc doswiadczonych jak zaczac i jaka diete stosowac moj wolny czas to dwa dni w tygodniu jaka diete stosowac w drodze? czy stosowac jakies bialka?

Witam wszystkich bardzo serdecznie na wstępie chciałem sie przedstawić i krótko opowiedzieć o sobie ( co niektórzy znaja mnie z konkurencyjnego forum bo tam tez prowadziłem dziennik treningowy ) Na imię mam Łukasz 28 lat , jestem żonaty , pracuje na Kopalni , Mieszkam w Piekarach Śląskich w sumie tutaj sie wychowałem od urodzenia i tez tutaj [...]

ZADAM PROSTE I ŁATWE PYTANIE >>>>>> JAKĄ SE KUPIC KREATYNE , TO MÓJ PIERWSZY RAZI NIE CHCE TEGO S......LIĆ , KUPIC JAKIJEŚ LIPNEJ FIRMY!!!!! no więc jaka może hitec creapure ? ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

Jeśli ktoś chce spróbować alternatywnego sposobu to sugeruję taki : - sprawdzić ile pompek jest się w stanie maksymalnie wykonać (np. 25) - wynik podzielić przez 2 i zaokrąglić w górę do pełnej pompki (25 / 2 = 12.5 a więc 13) - w pierwszym tygodniu wykonywać jedną serię 13 pompek co 2-3 godziny przez cały dzień, od wstania do pójścia spać (7-8 [...]

Witam mam pytanie. Jaka sw bedzie najlepsza dla poczatkujacego dodam takze ze mam 20 lat i nie wiem czy juz nie jest za pozno na trenowanie czegokolwiek. Dodam ze chodzi mi jaka sw bylaby najprzydatniejsza na ulicy

chciala bym uzyskac kredyt w wysokosci 1000 funtow mieszkam i pracuje na wyspach 3 lata mam dwoje dzieci w wieku szkolnym kwota jaka wplywa na moje konto to ok 300 funtow tygodniowo czy mam szanse otrzymac taki kredyt na rok i jaka byla by miesieczna rata

[...] siła poszła znacznie na minus ciężko się przyzwyczaić. Proszę o poradę od razu dodam że nie stać mnie na drogie suple choć coś uda się kupić, co do diety to jest ona taka na jaką moge sobie pozwolić utrzymując 3 osobową rodzinkę która jadać musi podobnie. Fachowców proszę o poradę osoby borykające się z podobnymi problemami o wypowiedź. [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy dieta jaką stosuje (na masę) jest ok. Jeśli są jakieś uchybienia proszę o pomoc i o naniesienie poprawek! Dietka jest na 4 dni, piątego dnia rozpoczynam cykl od nowa (I dzień). Czekam na opinie i pozdrawiam! PS: Godziny posiłków są uzależnione od szkoły i treningu kiedy przypada! Nie jestem w stanie napisać [...]