jaką

źle to ująłem chodziło mi o dzienną ilość kalorii jaka wychodzi z tej diety... CEL DIETY : redukcja tkanki tłuszczowej Dieta : 1)2 wafle ryzowe + 2 jajka ( jedno całe + jedno białko)/ lub kilka plasterkow chudej wedliny 2) 30 gr. ryżu 120 gr. piersi z kurczaka +150 gr. warzyw 3)120 gr [...]

[...] z najbardziej kontuzjogennych ćwiczeń na siłce, podchodzę do niego na koniec ćwiczenia mięśni pleców. Nie biorę może jakiegoś ciężaru rzędu ponad 200 kg ze względu na pracę jaką wykonały mięśnie wcześniej, ale ciało jest już rozgrzane, ryzyko kontuzji mniejsze, a po zakończeniu MC nie mam ochoty już zupełnie na nic, gdyż to obok przysiadów chyba [...]

i jeszcze ochronę na korpus jaką mają bramkarze hokejowi i kij do golfa lub hokeja

a z listy ingrediencji jaką zamieściłaś zaciekawiło mnie White Willow - jest to odmiana ziółka CHyba nie rozumiem o co chodzi Moje klimaty hmm Szerokopojęty rock

Słuchajcie drodzy Eksperci, Czytałem ostatnio,że codzienna dieta powinna być dopasowana do aktywności jaką mamy do "wykonania" wciągu dnia. No i oczywiście się z tym zgadzam i wydaje mi się to racjonalne. I tutaj kieruję do Was moje pytanie. Otóż czeka mnie jutro dzień troszkę mniej aktywny niż zwykle. Zwykle dużo chodzę, nawet bardzo [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel treningowy: przybranie masy mięśniowej/tłuszczowej Staż treningowy na siłowni: nie mam możliwości ćwiczenia na siłowni Uprawiane inne sporty: czasami (raz na tydzień) piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i sztangielki, nic więcej bo mieszkam na wsi [...]

a gdzie moge sprawdzic sobie tak jak ty, jaką mam proporcje?

PS I pamiętajcie! Szczególnie osoby z miejsc 5,6,7. Nie biegajcie więcej niż 20km dziennie . I nie chodzi o to żeby nikt mnie nie wyprzedził... Zróbcie to dla własnego zdrowia! Tak jak napisał kolega Muffi: pokażcie że najważniejsza jest radość z biegania a nie nabijane kolejne kilometry 20 km rozłożone na 2 razy nie jest aż takim wilekim [...]

Lyon gra ostatnio słabo, nie zdziwiłbym się gdyby to ajax awansował co do reszty grup,za to w a każdy może awansować,(nie faworyzował bym city, jaką ekipę miał Lech na tle City w zeszłym sezonie w LE a doyebali im 3-1) w gr.E Valencia, jak i Leverkusen mogą awansować,co do reszty j.w Zmieniony przez - ted15 w dniu 2011-08-25 21:49:09

jeszcze nie widziałem tak brzydkiej sylwetki jaka ma Piotrkowicz, bardzo mi sie nie podoba. Uda do niczego, bicepsy zero szczytu, plecy i kaptury to wszystko co robi wrazenie na mnie. Burneika niszczy go w kazdym calu.

[...] ok. Dodatkowo wpadł kubeczek galaretki Dzisiejsza miska - trochę węgle przekroczone, ale nie mam pewności co do wartości pieczywa - nie są to bułki grahamki, ale nie wiem jaką kaloryczność ma ta moja bułka wiejska więc strzelałam. Chleb wyrasta od samego rana, więc jutro nie będę miała takiego problemu. Nie wiem jeszcze jak ja go upiekę, [...]

Ok, rozumiem, ze przynajmniej dwa tygodnie. Ale powiedza, jaka ma byc ta dolna granica?

[...] raz w tygodniu dzięki koksom. pisałem już push - ruchy wyciskowe pull-ruchy przyciagania superserie równie dobrze można dać do push pull ilość powtórzeń - zależy od rampy jaką dasz,ilość serii zależy czy czujesz sie na siłach to możesz dać dłuższa rampe "I uwazasz ze taki trening bedzie bardziej rozwojowy od zwyklego splitu?" - tak

co zrobic zeby tu miesnie rosly?? patrzcie jaka hardkorowa noga styłu

Proponuję zrobić sobie pro deskę składającą sie z kilku. Bierzesz 10-12 1cm desek. Na 1/3 długości przez środk każdej z nich przewiercasz dziurę. Wkładaz w dziurę śrubę, którą blokujesz nakrętką. Efekt jest taki, że możesz sobie regulować ilość desek. Przekręcasz deski o 180 stopni i masz wysokość taką jaką chcesz.

sneerc "...konieczna będzie dieta (jaka?)' taka,abys rosl. trening cieniuski-dlatego tak cienko silowo. na twoim poziomie najlepiej sprawdzaja sie zwarte,geste formy treningowe,takie w ktorych wiecej,niz 90% objetosci treningowej poswiecisz na najwazniejsze cwiczenia,wplywajace bezposrednio na wzrost sily oraz(przy odpowiednim zarciu) masy. [...]

liczba wyslanych i przeczytanych artykulow o czyms swiadczy Twoim zdaniem? rownie dobrze moge miec tu konto od 3 dni,a miec 15'sto letnie doswiadczenie...tudziez calkiem mozliwe,ze kiedys korzystalem z innego konta. no niewazne. moze to jednak Ty przestan sie wymadrzac w dziennikach dla poczatkujacych jakbys byl jakims ekspertem,bo to,ze za [...]

Jaka brac dawke witaminy C?

Pisaliście, pisaliście i cisza :P Jeszcze bym chciał wiedzieć czy zażywanie odżywki np. Animal Pump może przyśpieszyć rozrost gruczołów :D i jaką ja już mam ginekomastie - zaawansowana to już jest ? oceńcie po tych zdjęciach słabo widać ale już sutek odstaje... a guzek od ponad tygodnia trzyma się taki sam jakieś 1/1 cm : / Zmieniony przez - [...]

powiedz mi tylko czy trenujesz cos i jaka (i kiedy) inna aktywnosc sportowa uprawiasz