jaką

[...] pewnie pójdę pobiegać sobie troche albo pójde na rower, nie wiem jeszcze na co bede miec ochote czas pokaze P.S - jutro już ma być u mnie ta paczka którą wygrałem w majowym konkursie więc się pochwale nagrodami i przy okazji się zważe, bo jestem strasznie ciekawy jaką mam obecnie wagę. Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-05-26 13:25:33

No wlasnie podstawe ma do ph 1tydz 1md 2tydz 2md 3tydz 2md 3epi 4tydz 2md 3epi 5tydz 3epi 6tydz 3epi jak brac(rano wieczorem przed jedzeniem po?) co do tego grac i w jakich ilosciach chodzi mi o konkretne produkty, kiedy dorzucic kreatyne i jaka polecacie?

Czworoboczny , kaptury plus barki jestem pewien Siedząc Przyciąganie drążka do brzucha 3s - najszczerszy Grzbiety na maszynie 3s - prostownik, pośladkowy, dwugłowy Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wąski nachwyt 3s - czworoboczny Jeśli to nie są plecy to co??:) Powtórzenia 10-12 zalezy jaka grupa 17 lat 68 kg 177 cm Staż około 2 lata Dieta [...]

Kreatyna - obojętnie jaka - byle nie leżała w wodzie i była dobrze zamknięta

Nadwyzka kalorii-wzrost masy,lecz mam na mysli mase miesniowa nie tluszczowa przy zachowaniu dobrej kondycji jak i gibkosci.Weglowodany sa tylko paliwem dla miesni ,nadwyzka w watrobie zamienia sie w postac glikogenu ten zas lubi odkladac sie jako tluszcz jezeli do konca nie wyczerpiemy zapasow.Mysle nad nadwyzka bialka ok. 2-2,5g/kg masy.a co do [...]

Najwieksza glupota jaka mozna w tym wypadku zrobic to blokade ze sterydow dac .Masaz funkcyjny/poprzeczny sciegna + odpowiedni stretching pod okiem dobrego fizjoterapeuty .

hmm... wszystko zależy od organizmu i specyfiki pracy jaką sie wykonuje. Aczkolwiek chyba nie w tym rzecz zastanawiam sie czy ktoś próbował treningów z tej stronki i czy faktycznie przynoszą one efekty o jakich piszą autorzy?

Właśnie się zastanawiałem jaką surówkę dodać do obiadu, i dodam sobie 300g kapusty kiszonej Ktoś tu mówił że najlepiej minimum 300 do posiłku dawać, więc zobaczę jak to ilościowo wyjdzie Coś do kapusty kiszonej (inne warzywa) proponujecie?

siema przemeblowania to chyba najbardziej wqrwiająca rzecz jaką można robić w pokoju

jak zwykle opisujesz jedna strone medalu ... skierowalem do doswiadczonego trenera ktory wprowadzi w arkana i to jest najlpesza rada to co napisalem jest NAJLEPSZA w mojej ocenie rada jaka mozna dac na odlegosc kolega wybierz sam co warto wybrac widze ze podoba sie lektura Perfect Body kolego naucz sie prosze przestac uogolniac ... masz [...]

a ile dasz za te bialko i gain bolica za bialko w sklepie placilem 180 zl a za gain bolica 30 zl kg jaka twoja propozycja ! Nie wiem jak odczytac wiadomosc prywatna wiec prosze pisac tutaj :)

Zależy jak jest długi i jaką ma średnicę. Ok. 20kg waży gryf Olimpijski o dł. 220cm i fi 50mm, bez zacisków.

OloKK wczoraj kręcił film. I ja *******ę jaka żenada

Jaka pomylka z filmem...Gdybym miał mozliwosc kasowania...

[...] wywiadu dla dziennika "Chicago Tribune", w którym skrytykował Chicago Bulls za nieutrzymywanie więzi ze swoimi byłymi gwiazdami. Pochwalił przy tym klasę z jaką traktowani są byli gracze w jego Miami Heat. - Gdy myślę o Bulls moją pierwszą wątpliwością jest to czy potrafią być lojalni wobec graczy, którzy osiągali dla nich [...]

Jak Razak taki niby dobry ? to kiedy potwierdzą to badaniami z laboratorjum swoich produktów ? Ci co nie maj nic do ukrycia mają na swoich stronakch wykaza testów .Sciroxx, Balkan,Optimum. A jakoś wszystkie te super UG z PL nie pokazłay co naprawde jestw srodku ,jaka jest tego czystosc itp,! Opinia zachwalaczy to torche za mało.

siemka u nas pada masakra mam nadzieje ze w poniedzialek nie bedzie padac..a pudziana podziwiam za wyglad i prace jaka wlozyl w swoja budowe ciala to wymaga umiejetnosci o inteligencji sie nie wypowiadam nie znam go osobiscie nie moge nic na temat dodac tyle. kur..ewska anglia leje a ja z wozkiem w bibliotece w miescie...i trzeba bedzie wrocic do [...]

Mam do sprzedania taką Nokię. Cała czarna + oryginalna ładowarka + instrukcja obsługi. Miałem jeszcze gdzieś opakowanie ale nie mogę znaleźć na razie,jak coś to mogę poszukać. Telefon w 100% sprawny,bez simlocka. Cena jaka mnie interesuje to 200zł. lub możliwy odbiór osobisty we Wrocławiu.

[...] w ostatnich rundach, ale jeszcze atakował. A niektórzy bali się o jego psychikę albo zarzucali mu, że wszedł na ring tylko zgarnąć czek. Gdyby Endriu miał taką mentalność, jaką zaprezentował wczoraj Sosnowski... Przeżył Kliczkę, to i z innymi sobie poradzi. Takie "konusy z metra cięte" jak Czagajew czy Haye mogą być spokojnie w [...]

Pozwole sobie odkopac moj temat. A wiec tak. Dni leca, aktywnosc jest, jedzenie tez dobre a ze mna praktycznie nic sie nie dzieje. Waga jak pokazywala 120 tak pokazuje dalej. Wymiary tez praktycznie nic nie polecialy w dol. Jedyna rzecz jaka zauwazylem to troche bardziej jedrna skora. Tluszcz w dotyku wydaje sie bardziej miekki niz mialo to [...]