jaką

O miche dbam codziennie 6-7 posiłków .:) Jaką beta alanine

dzieki, tak tez myślałem, ze najlepiej z 4 tyg. dać na luz z cm3 ,wiec robię 4 tyg przerwy :) gdzies wyczytałem , ze dobrze w czasie przerwy dawkowania kreatyny brać beta alaninę dobrze wyczytałem ,czy moze zbędne będzie? jaką alanine kupic, powiem szczerze wolałbym w tab. mam juz dosc tego mieszania prochu :)

Musia a jaki masz rozklad, bo pytasz o ziemniaki ze smalcem.. a ja tu nie widze jaka droge wybralas reducji i czego sie trzymasz ? Obli, ja ogólnie miałam tylko dwa przykazania od Ciebie od kwietnia 2012 ;-) W pierwszym dzienniku 19 kwietnia napisałaś mi: "dieta to 1800kcal 100g bialka/130g ww i reszta tluszczu ". Nie dostałam żadnych dodatkowych [...]

1. dlaczego ludzie na każdym kroku zdrabniają słowo dieta > dietka ? Czy to kwestia niepoważnego podejscia do tematu, wieku, czy...? 2. jaka jest najzdrowsza alternatywa dla chleba pelnoziarnistego/razowego ? grahamki (dobrze toleruje, nie ma gazów), pieczywo orkiszowe ? bezapelacyjnie jestem zmuszony wyeliminowac z diety ciemne chleby żytnie. [...]

1. dlaczego ludzie na każdym kroku zdrabniają słowo dieta > dietka ? Czy to kwestia niepoważnego podejscia do tematu, wieku, czy...? 2. jaka jest najzdrowsza alternatywa dla chleba pelnoziarnistego/razowego ? grahamki (dobrze toleruje, nie ma gazów), pieczywo orkiszowe ? bezapelacyjnie jestem zmuszony wyeliminowac z diety ciemne chleby żytnie. [...]

Witaj Kocie :-) Nie widziałam nigdzie tego że hula hop nie polecają:-? koło mam już od dawna a teraz zaczęłam kręcić bo nawet w tym treningu z piłką jest napisane że w przerwach między obwodami albo skakanka albo hula hop , to już teraz zgłupiałam :-? Moje kije są regulowane ,mogę sobie ustawiać wysokość jaka mi pasuje. Na początku normalnie [...]

"świetny trening na otłuszczenie. Bardzo mało ruchu." Przykład Twojej konstruktywnej pomocy :-) Takich wypowiedzi jest setki, wystarczy sobie wejść tylko w Twoje wypowiedzi, ja już nie zamierzam się tu wypowiadać bo jesteś głupio-mądry i obracasz kota ogonem dobrze wiedząc o co chodzi- jesteś najmądrzejszy i pro w teorii, nie idzie jedynie za [...]

ja- faktycznie- przeniosę ten temat do działu dla początkujących.... pierwszą rzeczą- gdy temat już się tam znajdzie- jaką powinieneś zrobć to wejść do tematów działu- posty podwieszone- i wyszukać właściwe tematy o tymże rodzaju treningu...i czytać, czytać;-) a i tam Ci napewno doradzą. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-02 19:30:41

generalnie zasada jest jedna : zawsze stretching na rozgrzanych mięśniach. Nie jest powiedziane jaka to część treningu, bo np metoda FST-7 zakłada rozciąganie powięzi między seriami, inne są gdzie rozciągamy uda i łydki przed ich treningiem by wpompować więcej krwi w rozciągnięte powięzi po uprzedniej rozgrzewce kompleksowej. Powszechnie jednakże [...]

Po co katujesz klatę i łapy 2x w tygodniu? Tylko nie pisz że odbiegają rozmiarem od reszty%-) grzbiet klatka/bicepsy x nogi barki/tricepsy Zastosuj ten rozkład. Klata i łapa to priorytet chyba u kazdego, i te partie chciałbym jak najlepiej i najszybciej rozbudować, Jeszcze mam dwa pytania, Trening kapturów z jaka partia moge łaczyć?, Drugie [...]

Trenuje codziennie P90X godzinę dziennie, czyli taka zawartość magnezu jaka jest w vita-min multiple 51% ZDS w zpełności wystarczy.

Klata i łapa to priorytet chyba u kazdego, i te partie chciałbym jak najlepiej i najszybciej rozbudować, złe podejście - całe ciało to priorytet jesli chcesz normlnie wyglądac i nie odniesc kontuzji Jeszcze mam dwa pytania, Trening kapturów z jaka partia moge łaczyć?, Drugie pytanie to, czy na małe partie wykonywac taka sama ilość i tyle samo [...]

Żeby osiągnąć najlepsze efekty musiałbyś mieć różnie posiłki porozkładane w zależności od tego jaką aktywność masz danego dnia, jak dla mnie trochę za dużo masz tej aktywności bo wychodzi że w jednym dniu czasem masz dwie różne aktywności fizyczne. Ja bym nie polecał łączenia w jednym dniu treningu siłowego i aerobowego, a co u Ciebie jest raczej [...]

1. Możesz robić 1g na 10kg bez problemu 2. zależy jaką ma ważność. po otwarciu za bardzo nic się nie zmienia.

Obli ok:-) Przyszla @ a mnie sie pomerdalo, ze ma byc za tydzien. Mialam rozbite ostatnie dwa dni i nie wiedzialam co ze mna a traz wszystko jasne. Miska nie wiem jaka bo jadlam tylko tluszcz i wegle na mieso nie moglam patrzec. Treningu brak bo sil ledwie starzalo mi na oddychanie. A mowia, ze to nie choroba a cholerka ciezko przezyc i tak co [...]

Jaka waga?

No to będę miał największą reklamę jaką mógł bym sobie wyoobrazić. Aktualny Mistrz - @Kocyla i Pretendent - @KOOndziOO. No to musimy się przyłożyć do organizacji :-)

Jaka cena ??

Broń? : D tzn. jaką broń ? + a słyszeliście kiedyś o tym by trenować osobiście z ttrenerem ?

[...] bardzo poważna sprawa. To ze Ci spuchla i bardzo boli to raczej normalne, ale z tego co mowisz po zwykłym upadku u skręceniu nie powinno sie nic wiekszego stac. Zorientuj sie dobrze jaką masz diagnoze od tego lekarza, bo często bywa tak, ze w tych ostrych dyżurach to wszystko po kolei pakuja w gips, a Tobie prawdopodobnie nie jest potrzebny :D