jaką

Remik!! Też zastanawiałem sie nad tym sciteciem ostatnio jaką smakówke jesz?

[...] sztangą na plecach 4x10 2. Wiosłowanie sztangą 4x10 3. Wyciskanie sztangi leżąc 4x10 4. Wyciskanie na barki siedząc zza głowy 4x10 5. Drążek - tu ustalona liczba powtórzeń jaką sobie przyjmuje że wykonam na treningu Nie muszę dodawać że przed każdą serią jest rozgrzewka małym ciężarem. Dodatkowo po tych ćwiczeniach robie 4 serie ćwiczenia na [...]

Siema Jabi, jak tam się czujesz po zawodach ? Pewnie już ostro sobie podjadłeś ;) Zdjęcia nie oddają w pełni formy jaka była na zawodach (która moim zdaniem była kozacka) Byłem pod wrażeniem Twojego układu dowolnego, świetnie dopasowane pozy do rytmu muzyki, wyszło mega kozacko Jeśli mogę zapytać, to masz jeszcze jakieś plany startowe na ten sezon [...]

jaka może być przyczyna tego zakażenia ?

jaką masę chcesz osiągnąć? Tzn.? Dokładnie do 17 czerwca będę masował i również w tedy skończy się cykl na Storm + Shock Theraphy. Mam zamiar osiągnąć wagę w granicach 78kg-80kg. Kcal w miarę wzrostu wagi będę podbijał.

jaką masę chcesz osiągnąć?

Chcialem spytac jaka ilosc seri jest lepsza na rozrost masy. 3 serie po 50%, 75% i 100% 12,10 i 6 powtorzen czy 4-5 serii po 15 i mniej?

Gratuluje debiutu :) Dążę do takiej sylwetki jaka prezentujesz :)

Vari masz pupę jaka marzenie! Jedna z największych i najlepszych zmian jakie widziałam :-) Gratuluję z całego serca! :-)

hmm Ola, mogą być opuchnięte, nabrać trochę wody... ale tak czy siak przesadzasz, bo nie masz grubych nóg... nie gadaj głupot i tyle:-> są osoby mniejsze od ciebie mające więcej w udzie i wcale nie uważają, że mają grube uda... bez marudzenia. tylko do roboty.:-> zobacz sobie np. podsumowanie konkursu na pupę Esther. nie ma praktycznie zmian, a [...]

Witam, Mam pytanie odnośnie wyrobienia licencji II stopnia - w grę wchodzi tylko kurs - jaką szkołę polecacie ? Ogólnie jest tego dosyć sporo, ale czy jest może jakaś szkoła (organizująca takie kursy) wiodąca prym na rynku ? Chodzi mi głównie o Śląsk - Katowice i okolice... - może mógłby ktoś coś polecić, byłbym wdzięczny.

Mam pytanie czy te bialko mi zaszkodzi ? A jesli juz to jaka dieta jestem poczatkujacy

jaka cena?

zaleznie ile % urazu przyzna ci lekarz i to mnozysz potem razy kwotę na jaką jestes ubezpieczony

jaka jest wysokość odszkodowania za operację przepukliny pępkowej?

[...] oszczep mam i sporo miejsca . I moje pytanie jest takie jak ćwiczyć,trenować proszę pomóżcie chciałby się dowiedzieć na jakie mięśnie ćwiczyć do rzutu oszczepem i co jeść mam mało czasu w ciągu dnia ale 2 godz się znajdą jeszcze raz proszę pomóżcie jak trenować co jeść i na jakie mięśnie ćwiczyć i jaką technikę wybrać POMÓŻCIE !!!!!!!!!!!!!!!!

Trapeziko \-) przestań nie jest źle zobacz jaka moja dupa teraz blada :-D

[...] mniejszym cieżarem bo łatwiej jest zachować odpowiednią technikę. Jeżeli chodzi o mnie to ważę 68 kg przy 178 cm więc jak się domyślacię chce przytyć ;) Mam nadzieje na jakąś konstruktywną odpowiedź. Wrzuce tu jeszcze swój plan 3x w tygodniu : Przysiad ze sztangą 4x10 Wiosłowanie 4x10 Wyciskanie leżąc na klatkę 4x10 Wyciskanie [...]

Witam! Od dwóch lat trenuje sporty walki. Boks i MMA. Niestety dwa tygodnie temu moja dobra passa się zakończyła, gdyż skręciłem staw skokowy i złamałem kostke boczną goleni prawej. Sprawa wygląda tak iż mam noge w gipsie i będe miał ją przez najblizszy miesiąc. Po 3 miesiącach odpoczynku mam zamiar wrócic do cięzkich treningów sportów walki ale [...]

ostatnie porównanie najlepsze... widać jaka zmiana...8-O super!