jaką

Jaka jest maksymalna dawka jabłczanu ktora przyjmie organizm na dzien??

Witam, orientujecie się jaka jest różnica pomiędzy treningami Muay Thai, a MMA (stójką)? W niektórych klubach widzę właśnie takie zróżnicowanie planu zajęć (podział na BJJ, MT, MMA (stójka) i MMA dla jednej grupy i zastanawiam się czy jest to tylko kwestia nazewnictwa czy rzeczywiście są jakieś różnice. Pozdrawiam!

Będę przyjmował raz w tygodniu :) To teraz koledzy powiedźcie mi, jaka ilość przyjmowana co tydzień jest w stanie zablokować HPTA, a jaka jest względnie bezpieczna? Wiem, że każdy jest inny i inaczej reaguje, ale tak orientacyjnie...

a jaka wartosc bf mozemy przyjac ze jest wysoka lub niska. np 20% fatu, liczyc wtedy dla calkowitej czy suchej masy?

:)) ekhm... Mamo, czy ja Cię poznam? :-> Gratuluję! Musiałam na forum, a co, niech wiedzą, jaką mam zaciętą Mamuśkę };-)

jaka talia! %-)

Banan-dzięki za miłe słowa i możliwośc przeprowadzenia tego testu :-) Kamil pewnie ma na forum Hi Teca dużo roboty, więc nie zaglądał, dobrze, że podesłałeś mu wyniki testu :-)) Ale na brzuch to chyba sobie na koniec zarzuciłeś - https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/529755_189907924463937_153503428104387_300444_580152650_n.jpg To [...]

Storm + Super Pump- jak dawkować? I jaką ilość wody pić przy stacku kreatynowym ? Zmieniony przez - hoop7 w dniu 2012-04-23 08:45:14

zalezy jaki masz cel jaką diete i jaki trening napisz coś o tym

[...] mam straszny ból w nadgarstkach jak robię uginanie ramion ze sztangą prostą czytałem że to może być przez sztangę i że przy sztandze łamanej bul ustąpi i moje pytanie brzmi jaką sztangę kupić mocno czy lekko łamaną a może jeszcze inną?? Najlepiej jak byś najpierw sprawdził na sobie czy ból się utrzymuje przy lekko giętej sztandze czy może [...]

Krva nie dość, że gala mi się ściągała 7 h... Musiałem kompa zostawić włączonego na pół dnia, nie dość, że mi kolega zaspoilował wynik i na OS też się niechcąco na spoiler natknąłem to jeszcze inny koleda powiedział z kolei, że nudna walka była, a lekturę waszej dyskusji po gali zakończyłem na 3 stronie bo jak zobaczyłem wpisy nudna walka nudna [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 182 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : obecnie żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : dopięta Przeciwskazania medyczne : ćwiczenia obciążające kręgosłup Zażywane suplementy : [...]

Witam, jakie metody treningowe stosujecie na cyklu ? FBW, Split , Push&Pull , 5x5 . i jak je układacie ? ile ćwiczeń na jaką partie i jak serie/powtórzenia, i jak łączyć partie ze sobą na treningach najlepiej ?? może być tak ? pon - 4ćw Klata 4x8-10 powt każde ćwiczenie 2ćw Triceps 3x8-12 powt kazde ćwiczenie wt - plecy 4ćw 4x8-10 powt [...]

Witam Chciałbym się poradzić odnośnie rodzaju diety. Moja tygodniowa aktywnosc wyglada następująco: Pn: rano bieg około 45-50 min, po południu boks Wt: rano siłownia, po południu boks Śr: bieg około 35-40 min, worek, troche walk z cieniem rozciąganie Czw: tak samo jak w poniedziałek Pt: tak samo jak w poniedziałek Sb: siłownia Nd: wolne Ogolnie [...]

no dobrze wiec jakim ciezarem mam trenowac jaka ilosc powtorzen i serii??

Uginanie przedramion ze sztangą jezeli chodzi o biceps :D poprostu zle napisalem Reasumując: cwiczen na barki 2 rodzaje tak jak inne partie miesni, do klatki doadac rozpietki i zostawic superserie jaka robie. a biceps z tricepsem po prostu zmieniac trening raz jeden z innymi cwiczeniami a raz drugi. Bo napewno chce robic ta superserie. mozesz [...]

[...] miesiące). Jednak nadmiar tkanki tłuszczowej jakoś nie daje mi spokoju :> I teraz mam taki dylemat. ćwiczyć dalej, czy robić ,,redukcję tłuszczu'', i nie ćwiczyć, czy może to i to? Proszę o jakieś porady, układac jakąś diete, ale jaką? jakie ćwiczenia wykonywać na zrzucenie tłuszczu? zaprzestać treningów siłowych? z góry dzięki za odpowiedzi ;D

hmm nie wiem jaką ty miałaś kaczkę i jaką część dokładnie, ale to 13g b i tyle tłuszczu na 100g może być trochę przekłamane %-)

Wiesz, rzadko jem wołowine bo nigdy albo nie mam wystarczajaco czasu zeby ja dobrze przyrzadzic albo mi po prostu nie wychodzi. Oceniam ze była bardzo chuda, nawet mamuśka ktora mi ja przyrzadziła powiedziałą ze wziała najchudza jaka była bo sie pytałem kilka razy:-D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-22 20:48:38

[...] Dotka, :)) Martucca, jak do mnie zajrzysz to looknij proszę na te pomiary i powiedz czy nie robimy jakiegoś przemeblowania w misce? :-) Nie wiem jaką masz koncepcję odnośnie mnie i nie chcę się wcinać, bo ja tu jestem tylko królikiem doświadczalnym :-D , ale moje królicze instynkty podpowiadają, że dobrze byłoby coś [...]