jaką

20/09/2009: Dziś trening od 19:00 - 19:30 (kiepsko, ale boli mnie wszystko). Bieg 4km: 2km -> bieg (na razie nie wiem z jaką prędkością biegam, ani jakie mam tętno, czekam na sprzęcik). 0,5km -> spacer 1,5km -> bieg Skłony w leżeniu prosto 30/30/10 (masakra jakaś dzisiaj) Przysiady 50/20/20 (może w tym tygodniu zaliczę siłownię i poćwiczę [...]

Jestem zainteresowana udziałem w teście Link do ankiety: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s87.html?master=1#post7 - ukończone 18 lat - jest 22 lat - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - jest 6lat - minimum 200 wysłanych postów - jest ponad 10tys Witam!nazywam się Dawid i zgłaszam [...]

[...] (split) zoptymalizują napewno spalanie tkanki tłusczczowej.Nie brałem jeszcze udziału w teście sponsorowanym ,więc chcę pokazać Wam,że jednak było warto dac mi szansę.Wiedza jaką posiadam napewno przyda mi się przy tym teście.Odzywki Activlaba pomogą mi uzyskać życiową formę . Zobowiązuje się do codziennych relacji,wpisów z treningu ,działaniu [...]

Mam pytanie jeśli w dietach pisze pierś z kurczaka to o jaką pierś chodzi??? Gotowana pieczona czy jaka??

Jaka waga, wiek? Jaki staż treningowy? Jaka dieta? Doświadczenie ze spalaczami?

Niestety nie Widzę że twister to taki przyrząd enigma, na którym jeszcze nikt się nie doktoryzował bardziej zależy mi tu na informacjach typu , jaka postawa ciała , czy się trzymać czegoś czy też nie , jaka częstotliwość , ile powtórzeń , ile serii , jaki czas ćwiczenie ... i wiele innych elementów. To małe magiczne kółeczko leży na prawie [...]

Ja jestem cierpliwy i co wazne jestem uparty. Nie poddaje sie, przyklad: nie wazne jaka jest pogoda wstaje o 4:30 i biegam:P w nietreningowe of course. Plan treningowy na poprzedniej stronie wrzucilem, poprzedni byl nieumiejetnie zrobiony. Jest jeden zestaw bo nie ma co kombinowac na poczatku. Cwiczenia sa dobrane pod sprzet i mozliwosci.

Jaka ilosc powtorzen przy 4s? 12/10/10/8 czy jak?

[...] jest odwrotny od zamierzonego to powinieneś wybrać, między aerobami, a masą. Masz szybką przemianę materii ,robisz aeroby i sam widzisz, ze efekty są niewspółmierne do pracy jaką wykonujesz. Może kiedyś zrozumiesz, że dla ludzi z twoją budową i szybką przemianą materii aeroby nie służą i dalej bym się upierał przy węglach prostych. Może dla [...]

Ciągle koci grzbiet moim zdaniem. Wypinaj tyłek ile możesz do tyłu, robiąc taki "kaczy kuper". Postaraj się o jakieś podstawki pod talerze, bo bardzo duża odległość dzieli Cię od postawy stojąc do ziemii. Bierz oliwę, orzechy - nie utlenia się tak szybko jak lniany. CO CIĘ ZALAŁO!!!!???? JAKA WYCINKA!!!???? Nie ma takiej opcji młody [...]

Przeglądnąłem cały Twój dziennik. Wnioski jakie mi się nasuwają są takie, że Ty chyba trochę boisz się tej masy. Niby chcesz przytyć, ale co kg na + to sądzisz, że to tłuszcz. Za dużo kombinujesz, ciągle coś zmieniasz: dieta zbilansowana, LC, HC, trening FBW czy split, aero bądź HIIT. Tu trzeba konsekwencji, cierpliwości i wytrwałości. Sam sobie [...]

HAHA, jaka ławka dokładnie tego sie spodziewałem ^^, wiedzialem, ze tak to bedzie wygladac nie zeslizgujesz sie z tego!!!??? jak tam powinno byc jeszcze na dole takie cos wychylone o 45 stopni w góre zeby miec stabilna pozycje nie zabij sie

[...] podstawowej przemiany materii. Im jest ono wyższe, tym więcej kalorii zostanie spalone i łatwiej jest utrzymać szczupłą sylwetkę. 5. Podnoś wybuchowo. Całkowita siła, jaką mięśnie są w stanie wygenerować jest proporcjonalna do przyrostu mięśni, jaki zdołasz osiągnąć. siła to masa (ciężar, jaki podnosisz) razy przyspieszenie (prędkość z [...]

witam jaka kcal,jakie zalozenia BTW na KMC??jaka nadwyzka?? 1Mleko-300ml+płatki owsiane100gr z rodzynkami dodaj np. siemie lniane,jajka 2 4 kromki chleba razowego + 300ml mleka bez mleka dodaj np.szynke z piersi kuraka,dodaj warzyw i oliwy 3 Jogurt + 2 kromki chleba razowego np.razowiec,piers,warzywa,oliwa 4 Omlet(2jajaCałe+1białko)+100g [...]

Znowu chcialbym skorzystac z waszej wiedzy :) Myslalem nad cyklem - przedtreningowka+kreta+Bcaa+zma teraz pytania: 1. Jaka przedtreningówke polecacie bez gery? dorian yates ma gere? 2. Jakie bcaa koniecznie bezsmakowe? FA moze byc? 4. Jaka kreta ? zwykle mono czy jakies cuda typu cm3? 3. Jakim bialkiem zastapic Dymatize Elite whey protein - juz [...]

[...] konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? [...]

Ok,wiec do rymu biore krete oraz bete.Tylko jaka krete ? i jaka bete? Tak zeby wyszlo tez ekonomicznie na ok.miesiac i nie za drogo. Zmieniony przez - savickas26 w dniu 2014-06-19 20:14:53

jaką berberynę dajesz?

Ale mi smaka narobiles na te kanapki, podbije na prv jaka to przedtreningowka :)

Michal co Ci bede pisac , petarda , dodasz ryzu , piers z kurczaka i cyk danie gotowe , a taka gotowana piers z pomidorówki , niebo w gębie :-D Muszę moich pogonić w domu żeby zrobili :D to dziabnę im trochę :D jaką chochlę xD haha