jaką

jaka to roznica ?

bierz 2 tyg on 2 off, zacznij od malej dawki,zwiekszaj az poczujesz ze jest wystarczajaca, a przy nastepnym wejsciu nie robisz juz piramidki tylko wchodzisz na dawke jaka byla wystarczajaca. Pilnuj cisnienia

Fajna dziewucha! A jaka zmiana!!!

NO LIMITS- Hard session training! Extreme Fitness Mielec /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a2b61c6bbd2457bbb57602a273c2abc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18a82eb40cee4f73a381119c1a09c4d6.jpg Klasa sama w sobie! Szacunek Panie Piotrze, forma mega jesli tak to wgl można określić;) Jaka obecnie waga ;) Człowiek z pasja ;) Chylę czoła za wytrwałosc, poświecenie [...]

jestem nowy jaka ankieta

[...] tak , mam 16 lat , 183cm wzrostu i ważę 73kg. Zapisałem się na siłownie bo chcę zgubić troche tłuszczu i wyrobić mięśnie. Jestem w tym zielony wiec nie wiem za bardzo jak ćwiczyć , po ile czasu i ile razy w tygodniu. Chodzi mi głównie o mięśnie brzucha. Chciał bym też się dowiedzieć jaką dietę mam stosować? ;) Dzięki za odpowiedzi! Pozdrawiam.

Creatyne 10g DT a 5g DNT białko - braki w diecie przedtreningowke 30 min przed treningiem ( zalezy jaka przedtreningowka) bcaa polecam ActivLab - BCAA Xtra 30min przed i 30min po treningu (10g)

Witam. Po wczorajszym treningu lekkie zakwasy na barkach oraz tricepsie. Dziś kolejny dzień treningowy na którym poszła klata, biceps oraz przedramię. Dieta: 1. 110g owsianych + 20g rodzynek + pół banana + 30g Hi-Anabol 2. Pieczywo razowe + 2 całe jaja 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g makaronu ciemnego + warzywa 4. jw 5. Pieczywo razowe + [...]

przepraszam,niechcacy wyslalam, menu jeszcze raz: sniadanie: mala miseczka platkow fitness z musli lub platkami owsianymi II sniadanie: kanapka z dwoch kromek chleba razowego z serkiem, szynka lub jajko, warzywa obiad: makaron z sosem pomidorowym zazwyczaj lub ziemniaki, piers indycza lub drobiowa, lub tunczyk z puszki, warzywa z oliwa [...]

[...] niż niedowaga. Czy Ty naprawdę nie widzisz tego, jaka chuda jesteś, jak bardzo się wycieńczasz i niszczysz swoje ciało? :-| Widzisz jakieś wyimaginowane 'opony', a nie widzisz, jaką masz wadę postawy? Ogarnij się dziewczyno, bo z taką dietą, tą wychudzeniem za 10 lat wejdziesz w okres menopauzy, a Twoje kości zaczną się łamać jak zapałki :-|

Pytania zadajemy podczas programu i raczej dotyczace wydarzeń i tv sfd a nie porad treningowych. Na forum jest to wielokrotnie opisywane-te powtórzenia-poza tym to temat na długa wypowiedz..:) Ogólnie lepiej mniej niz więcej,bo organizm i tak leci na rezerwach ale sa różne szkoły i zależy też jaka redukcja-na zawody,czy odchudzanie itp.Polecam [...]

jaka tu jest rozdzielczosc avkow?

Mlex14 - ja oceniam dietę taką jaką widzę w postaci zrzutu. ;-) co do treningu, to tak - byłoby to jużlepsze rozwiązanie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-05-05 15:24:06

Witam. Chcialbym poznac wasza opinie na temat tunczyka w diecie. Wiele osob mowi oraz duzo artykulow ze tunczyk ma rtec i przez to jest bardzo szkodliwy a przeciez kulturysci bardzo polecaja tune 8-) I jeszcze jedno pytanko na temat jajek przez to ze maja duzo cholesterolu mowia ze sa szkodliwe jaka ilosc jajek(całych) jest dobra w ciagu dnia dla [...]

Jestem stale pod kontrolą lekarza i dietetyka. Po tego typu operacji stosuje sie właśnie taką dietę. Obecnie mój żołądek jest mniejszy o 75% i stąd te "problemy techniczne" bo nie jestem w stanie zjeść konkretnego posiłku tylko 5 małych w ciągu doby. Zakładając, że będę robił zwykła ogólnorozwojówkę (np. 3x w tygodniu po 2 godziny) żeby chociaż [...]

[...] jednak dowiedzieć się jak wygląda dokładne dawkowanie tych supli. W sieci różnie piszę jak to łączyć. Oczywiście jeśli chodzi o rozmiar porcji to sprawa indywidualna itp, jednak mi chodzi o odstępy czasowe (m.in przed czy po posiłku, na czczo itp) oraz jaką ilością wody popijać itp, bo do tego też są różne wersje. Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)

[...] tydzień wszystkie dni prócz niedzieli lub inny wybrany dzień. Taki miesięczny cykl przygotowawczy do biegania codziennie. I co masz robić, interwały,czyli tak jak Iwan pisał,na rozgrzewkę trucht z 20 min później seriami sprinty(max prędkość jaką możesz wydobyć) i na koniec treningu z 40 min biegu,im dłużej będzie trwał trening tym lepiej.Cotynato

No tak, ale jaka dieta, co robić itp :) jestem całkiem zielony a do wakacji chciałbym jako-tako wyglądać.

Ostatnio widziałem w Biedronce rostbef i antrykot i się zastanawiam czym różnią się od siebie, są z różnych części krowy, ale czy w smaku się różnią, albo w przyrządzeniu? Jadłem Rostbefa i był miękki i dobry w smaku.

Dzień dobry ;-D Jaka pogoda w świecie? Bo u mnie nareszcie SŁOOOONKOOOO ;-D ;-D