Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
74
Posiadam creatyne,białko,przedtreningówke. Jutro zamierzam kupic bcaa.
Jak to dawkować ? - dni treningowe pon,sr,pt.
Jakie bcaa polecacie ?
cos do tego dodać ?
Szacuny
10
Napisanych postów
269
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2639
Creatyne 10g DT a 5g DNT białko - braki w diecie przedtreningowke 30 min przed treningiem ( zalezy jaka przedtreningowka) bcaa polecam ActivLab - BCAA Xtra 30min przed i 30min po treningu (10g)
Jeżeli Pomogłem Proszę Nie Zapomnieć KLIKNĄĆ SOG'A :)
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45122
No chodziło mi o to że efekty cyklu zależą w głównie mierze od diety , więc tu musisz położyć głowny nacisk. Warto sobie podliczyć kcal i btw żeby wiedziec gdzie korygować jakby nie szła waga albo zalewało
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
74
w tym temacie ja ciemny jestem, z dnia na dzien patrze gdzie powinienem popracowac.. musze podjesc to codziennie makarony etc.. zalać to sie nie zaleje bo biegam na treningach w noge.. wiec nie wiem. co sądzisz ?
zboreq
Krzysztof Piekarz
ozga01
snake126
